جلوتر از زمان حرکت کنید
اختصاصی از یارا فایل جلوتر از زمان حرکت کنید دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
جلوتر از زمان حرکت کنید
چکیده
این مقاله فنون مدیریت زمان را مورد بررسی قرار میدهد.
تعیین اهداف کاری و شخصی، تحلیل عوامل اتلاف وقت، کاهش وقفه‌ها و ایجاد تمرکز، کار با برگه‌ها و اسناد، بایگانی مدارک، محیط کار مناسب، کنترل زمان تلفن و واگذاری یا تفویض بخشی از مسئولیت‌ها و اختیارات رئوس مطالب این مقاله را تشکیل می‌دهند.
مقدمه
آیا تا به حال احساس نکرده‌اید مانند خرگوش سفید در داستان آلیس در سرزمین عجایب هستید؟ ... همیشه در عجله‌اید اما هرگز به آنچه که می‌خواهید نمی‌رسید. آیا شما هم ساعات طولانی کار می‌کنید ولی همیشه این حس را دارید که اهدافتان در حال گریز هستند؟
وقتی حمایت از کارکنان کاهش می‌یابد فشار کار هجوم می‌آورد و آنها مجبور می‌شوند سخت‌تر، طولانی‌تر و سریع‌تر کار کنند. مدیریت زمان و رویه واگذاری بخشی از وظایف کاری به همکاران، دیگر یک موضوع تجملی نیست. این مهارت‌های اساسی ابقاء شده‌اند.
افزایش معلومات و تجربیات و استفاده از روشهای مدیریت زمان باعث افزایش کارآیی و پیشرفت سریع و مستمر در محل کار می‌شود.
تعداد صفحات: 21
روبینشتاین حرکت به حرکت Rubinstein: Move by Move
اختصاصی از یارا فایل روبینشتاین حرکت به حرکت Rubinstein: Move by Move دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
Rubinstein: Move by Move
روبیشتاین حرکت به حرکت
نویسنده : فرانکو زنون
فرمت: pdf
تعداد صفحات:393
نسخه اورجینال با قابلیت کپی و چاپ
انتشارات: 2016 
آکیبا روبینشتاین یک چهره مشهور در تاریخ شطرنج است. در اوج خود، او مسلما قویترین بازیکن شطرنج جهان است، و تنها بعد از وقوع جنگ جهانی اول او از این فرصت برای به چالش کشیدن رقیب اصلی خود امانوئل لاسکر برای عنوان قهرمانی جهان محروم بود. روبنشتاین یک بازیکن فوق العاده با استعداد که میراث شامل بسیاری از بازی های واقعا درخشان بود. او به توسعه شطرنج کمک زیادی کرد و به طور گسترده ای به رسمیت شناخته می شود یکی از بزرگترین بازیکنان آخر بازی در تمام دوران است. در این کتاب، استاد بزرگ Zenón فرانکو زنون به انتخاب و به بررسی بازی های روبنشتاین مورد علاقه خود را، و نشان میدهد که چگونه ما می توانیم با مطالعه شاهکارهای روبنشتاین با یادگیری از سبک بازی او شطرنج خود را بهتر کنیم
حرکت به حرکت پلت فرم ایده آل برای مطالعه شطرنج فراهم می کند. به طور مداوم به چالش کشیدن خواننده برای پاسخ به سوالات کاوش در سراسر کتاب، اقدام فرمت حرکت تا حد زیادی آموزش و تمرین مهارت های حیاتی به همان اندازه که جذب سنتی دانش تشویق می کند. پرسش و پاسخ انتخاب و با دقت طراحی شده اند به شما در حفظ و به طور فعال درگیر و به شما اجازه نظارت بر پیشرفت خود را به عنوان خواننده یاد می گیرید. این یک راه عالی برای بهبود مهارت های شطرنج و دانش خود است.
- یادگیری بازی از یک افسانه شطرنج
- ایده های مهم جذب شده توسط ادامه کار
- با بهره گیری از یک روش ایده آل برای مطالعه شطرنج
Zenón فرانکو یک استاد بزرگ از پاراگوئه، در حال حاضر در اسپانیا زندگی است. او به نمایندگی پاراگوئه، در هفت المپیاد شطرنج شرکت کرد ، و مدال طلای انفرادی در لوسرن 1982 به دست آورد و نووی ساد سال 1990. او مربی با تجربه است و کتاب های متعدد در شطرنج نوشته است.
Akiba Rubinstein is a famous figure in the in the history of chess. At his peak, he was arguably the strongest player in the World, and only the outbreak of World War I deprived him of the opportunity to challenge his main rival Emanuel Lasker for the World Championship title. Rubinstein was an exceptionally talented player whose legacy includes many truly brilliant games. He helped to develop several chess openings and is widely acknowledged to be one of the greatest endgame players of all time. In this book, Grandmaster Zenón Franco selects and examines his favourite Rubinstein games, and demonstrates how we can all learn and improve our chess by studying Rubinstein’s masterpieces.
Move by Move provides an ideal platform to study chess. By continually challenging the reader to answer probing questions throughout the book, the Move by Move format greatly encourages the learning and practising of vital skills just as much as the traditional assimilation of knowledge. Carefully selected questions and answers are designed to keep you actively involved and allow you to monitor your progress as you learn. This is an excellent way to improve your chess skills and knowledge.
- Learn from the games of a chess legend
- Important ideas absorbed by continued practice
- Utilizes an ideal approach to chess study
پایان نامه ورزش و حرکت درمانی 88 ص
اختصاصی از یارا فایل پایان نامه ورزش و حرکت درمانی 88 ص دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
تعاریف و دیدگاهها
تصاویر و مدارکی در چین پیدا شده که نشان می دهد سه هزار سال قبل از میلاد مسیح انواعی از ورزش درمانی وجود داشته است.
در قرون اخیر پرهنریک لینگ، سیستمی طبی برای ورزشهای سبک بوجود آورد که در سال 1884 در ایالات متحده آمریکا معرفی و با استقبال بسیاری روبرو شد.
سیستم پرهنریک لینگ شامل یک سری حرکات موزون، هماهنگ و دقیق بود.
در یونان اولین فردی که موضوع ژیمناستیک و تأثیر آن را مورد توجه قرار داد هرودوت بود.
او در حدود 480 سال قبل از میلاد مسیح مطالب ارزشمندی نوشت و به عنوان یک معلم مجموعه ای از تمرینهایی که مبتنی بر اصول و قواعد هندسه بود به منظور از بین بردن ضعف بدنی شاگردان تدوین کرد.
سقراط در یکی از نوشته های خود به نام ” گفتار استادانه “ که پروفسور لیخت آن را مورد بررسی قرار داده است، مفاهیم مربوط به عضله ها و حرکتهای آنها را بدین نحو بیان می کند:
بیشترین خطر از بین رفتن بخشهایی از عضله ها هنگامی صورت می گیرد که بیماران از عضله ها استفاده نکرده باشند و آنها را تقریباً به حالت غیرفعال نگه داشته باشند.
سقراط راه رفتن را موجب کاهش چاقی و جلوگیری از اضافه وزن می شود توصیه می کند.او تأکید می کند که تمرینهای سخت پس از یک دوره استراحت طولانی باید با احتیاط صورت بگیرد تا سلامتی فرد را تأمین نماید.
ابن خلدون و جرجانی از اندیشمندان اسلامی هستند که عقیده داشتند تحرکات و فعالیتهای بدنی برای موجود زنده از ضروریات می باشد.
در دوران قرون وسطی رهبران کلیسا بر این عقیده بودند که باید زندگی و خواسته های مادی را تقبیح کرد و با دوری جستن از آن به تزکیه روح پرداخت و بدین سبب به پرورش جسم توجهی نداشتند.
بدین سان دور نگاه داشتن جسم از بیماریها به کمک تمرینهای ورزشی به دست فراموشی سپرده شد.
از قرن ششم تا یازدهم میلادی این طرز تفکر که انسان بیشتر برای رنج کشیدن زاده شده حاکم بر جامعه بود حتی دارو برای بیماران به میزان کم تجویز می شد.
با شروع قرن چهاردهم و همزمان با دوره رنساس علاقه توجه به فرهنگ وتمدن یونان و روم نمایان شد و مسائل جدیدی که متناسب با آن دو.ره بود رایج شد که بخشی از آنها از تمدن مشرق زمین گرفته شده بود.
در طول دو قرن بعد از درک اهمیت تمرین های درمانی، رشد و گسترش چشمگیری در چگونگی انواع مختلف تمرینها و درمانها پدیدار شد.
در قرن هفدهم فردریک هافمن بیشترین تأثیر را بر کار درمانی گذاشت.
اومعتقد بود که حرکتهای روزمره زندگی از جمله بریدن درخت، دوختن لباس و غیره خود نوعی تمرین به حساب می آیند و تا اندازه ای باعث افزایش قدرت و حفظ سلامتی می شوند.
در ادامه فعالیتهای هافمن، نیکولاس آندره تمرین هایی برای اصلاح آسیبها و انحرافات ستون مهره ها که باعث غیر طبیعی شدن آن قسمت از بدن می شوند پیشنهاد کرد که مورد بررسی قرار گرفت.
در سال 1879 دادلی سارجنت در دانشگاه هاروارد بخشی به نام تربیت بدنی اصلاحی تأسیس کرد. هدف این بخش اصلاح پاره ای از آسیب دیدگی ها بود.
اندشه استفاده از تربیت بدنی به صورت تمرینهای اصلاحی برای از بین بردن طرز غلط قرار گرفتن بدن و نیز رشد کلی سلامتی تا زمان جنگ جهانی اول ادامه داشت.
فصل اول : تعاریف و دیدگاهها
فصل دوم : انواع حرکت درمانی
فصل سوم : دستگاه عصبی انسان و عملکردهای نادرست آن
فصل چهارم : عوامل روانی – اجتماعی و ناهنجاریهای حرکتی
فصل پنجم : روشهای حرکت درمانی
فصل ششم : شرایط استفاده از حمامهای ســــونا
پایان نامه ورزش و حرکت درمانی
اختصاصی از یارا فایل پایان نامه ورزش و حرکت درمانی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
فرمت فایل : WORD ( قابل ویرایش ) تعداد صفحات:88
فهـــرســت
فصل اول : تعاریف و دیدگاهها 3
فصل دوم : انواع حرکت درمانی 13
فصل سوم : دستگاه عصبی انسان و عملکردهای نادرست آن 24
فصل چهارم : عوامل روانی – اجتماعی و ناهنجاریهای حرکتی 45
فصل پنجم : روشهای حرکت درمانی 52
فصل ششم : شرایط استفاده از حمامهای ســــونا 72
فصل اول
تعاریف و دیدگاهها
تصاویر و مدارکی در چین پیدا شده که نشان می دهد سه هزار سال قبل از میلاد مسیح انواعی از ورزش درمانی وجود داشته است.
در قرون اخیر پرهنریک لینگ، سیستمی طبی برای ورزشهای سبک بوجود آورد که در سال 1884 در ایالات متحده آمریکا معرفی و با استقبال بسیاری روبرو شد.
سیستم پرهنریک لینگ شامل یک سری حرکات موزون، هماهنگ و دقیق بود.
در یونان اولین فردی که موضوع ژیمناستیک و تأثیر آن را مورد توجه قرار داد هرودوت بود.
او در حدود 480 سال قبل از میلاد مسیح مطالب ارزشمندی نوشت و به عنوان یک معلم مجموعه ای از تمرینهایی که مبتنی بر اصول و قواعد هندسه بود به منظور از بین بردن ضعف بدنی شاگردان تدوین کرد.
سقراط در یکی از نوشته های خود به نام ” گفتار استادانه “ که پروفسور لیخت آن را مورد بررسی قرار داده است، مفاهیم مربوط به عضله ها و حرکتهای آنها را بدین نحو بیان می کند:
بیشترین خطر از بین رفتن بخشهایی از عضله ها هنگامی صورت می گیرد که بیماران از عضله ها استفاده نکرده باشند و آنها را تقریباً به حالت غیرفعال نگه داشته باشند.
سقراط راه رفتن را موجب کاهش چاقی و جلوگیری از اضافه وزن می شود توصیه می کند.او تأکید می کند که تمرینهای سخت پس از یک دوره استراحت طولانی باید با احتیاط صورت بگیرد تا سلامتی فرد را تأمین نماید.
ابن خلدون و جرجانی از اندیشمندان اسلامی هستند که عقیده داشتند تحرکات و فعالیتهای بدنی برای موجود زنده از ضروریات می باشد.
در دوران قرون وسطی رهبران کلیسا بر این عقیده بودند که باید زندگی و خواسته های مادی را تقبیح کرد و با دوری جستن از آن به تزکیه روح پرداخت و بدین سبب به پرورش جسم توجهی نداشتند.
بدین سان دور نگاه داشتن جسم از بیماریها به کمک تمرینهای ورزشی به دست فراموشی سپرده شد.
از قرن ششم تا یازدهم میلادی این طرز تفکر که انسان بیشتر برای رنج کشیدن زاده شده حاکم بر جامعه بود حتی دارو برای بیماران به میزان کم تجویز می شد.
با شروع قرن چهاردهم و همزمان با دوره رنساس علاقه توجه به فرهنگ وتمدن یونان و روم نمایان شد و مسائل جدیدی که متناسب با آن دو.ره بود رایج شد که بخشی از آنها از تمدن مشرق زمین گرفته شده بود.
در طول دو قرن بعد از درک اهمیت تمرین های درمانی، رشد و گسترش چشمگیری در چگونگی انواع مختلف تمرینها و درمانها پدیدار شد.
در قرن هفدهم فردریک هافمن بیشترین تأثیر را بر کار درمانی گذاشت.
اومعتقد بود که حرکتهای روزمره زندگی از جمله بریدن درخت، دوختن لباس و غیره خود نوعی تمرین به حساب می آیند و تا اندازه ای باعث افزایش قدرت و حفظ سلامتی می شوند.
در ادامه فعالیتهای هافمن، نیکولاس آندره تمرین هایی برای اصلاح آسیبها و انحرافات ستون مهره ها که باعث غیر طبیعی شدن آن قسمت از بدن می شوند پیشنهاد کرد که مورد بررسی قرار گرفت.
در سال 1879 دادلی سارجنت در دانشگاه هاروارد بخشی به نام تربیت بدنی اصلاحی تأسیس کرد. هدف این بخش اصلاح پاره ای از آسیب دیدگی ها بود.
سمینار ارشد عمران مدیریت حرکت آسانسور در ساختمان های بلند
اختصاصی از یارا فایل سمینار ارشد عمران مدیریت حرکت آسانسور در ساختمان های بلند دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
Management Of Elevator Movement In Tall Buildings
چکیده 1
مقدمه 2
فصل اول : تاریخچه 3
1-1 تاریخچه آسانسور در جهان 4
2-1 تاریخچه آسانسوردرایران 6
3 اوضاع کنونی 7 -1
فصل دوم : گسترش بلند مرتبه سازی و لزوم استفاده از آسانسور 8
1-2 رفتار متفاوت مسافران در استفاده از آسانسور ها 9
2-2 بررسی لزوم برنامه ریزی آسانسور ها به منظور کاهش زمان تلف شده 12
فصل سوم: انواع آسانسورها 14
1-3 آسانسورهای نمادار(اکسپوز) 15
2-3 آسانسورهای بدون درب 17
3-3 آسانسور های ویژه افراد ناتوان 18
فصل چهارم: اجزای آسانسور 20
1-4 موتورخانه آسانسور 21
2-4 ریل های راهنما 21
3-4 درب ها 21
4-4 : اتاقک (کابین) و وزنه تعادل 22
5-4 : سیم بکسل ها و ایمنیهای مکانیکی (ترمز ایمنی گاورنر ضربه گیر) 25
6-4 : سیستم محرکه آسانسور 26
7-4 : لوازم و تجهیزات و حفاظتهای الکتریکی 27
8-4 : دستورالعملهای کارکرد و آزمونها 28
9-4 : چاه آسانسور 28
فصل پنجم: انتخاب متناسب تعداد آسانسور ها 30
1-5 : برآورد آسانسور (از نظر کیفیت) 31
2-5 : آسانسور در ساختمان 33
3-5 : نقش آسانسور 34
4-5 : مشخصات فنی آسانسورها 35
5-5 : نحوه برآورد تعداد آسانسورها (نوع دیگر) 35
6-5 : طراحی آسانسور در پلان 38
فصل ششم: مقایسه آسانسور با سیستمهای حمل ونقل افقی 40
1-6 مفاهیم عمومی 41
2-6 مقایسه و معرفی اصطلاحات مورد استفاده در حمل و نقل همگانی 43
3-6 مسئله تخصیص همگانی آسانسور 46
فصل هفتم: کاربرد بهینه سازی در مدیریت آسانسور 49
1-7 بهینه سازی 50
2-7 برنامه ریزی خطی 53
3-7 برنامه ریزی پویا 59
4-7 مدلسازی عدد صحیح 62
5-7 برنامه ریزی غیر خطی 64
فصل هشتم: اصول طراحی ترافیکی آسانسورها 69
1-8 ضرورت استفاده از آسانسور 70
2-8 محدودیتهای مهم طراحی 70
3-8 محدودیتهای انسانی 71
4-8 الگوهای ترافیکی 74
5-8 طراحی بر اساس ترافیک 82
6-8 بخشهای مختلف زمان رفت و برگشت یک آسانسور 87
فصل نهم: نتیجه گیری و پیشنهادات 92
منابع و مواخذ 94
فهرست منابع فارسی 94
فهرست منابع لاتین 95
سایت های اطلاع رسانی 96
چکیده انگلیسی97