مجموعه نمونه سوالات کلیه دوره دومیدانی 1 تربیت بدنی پیام نور با پاسخنامه

اختصاصی از یارا فایل مجموعه نمونه سوالات کلیه دوره دومیدانی 1 تربیت بدنی پیام نور با پاسخنامه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مجموعه نمونه سوالات کلیه دوره دومیدانی 1 تربیت بدنی پیام نور با پاسخنامه

دانلود مقاله دومیدانی

اختصاصی از یارا فایل دانلود مقاله دومیدانی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

  معمولاً دوهاى نیمه‌‌استقامت و استقامت با فرمان شخصى آغاز مى‌شود که استارتر یا آغازگر نامیده مى‌شود. در دوهاى نیمه‌استقامت و استقامت چون شروع (استارت) مسابقه به‌حالت ایستاده انجام مى‌گیرد تنها دو فرمان به‌کار برده مى‌شود: ”به‌جاى خود“، ”رو“ (صداى طپانچه) در حالى‌که در دوهاى سرعت که شروعِ نشسته به‌کارمى‌رفت از سه فرمان ”به‌جاى خود“، ”حاضر“، ”رو“ استفاده مى‌شد. استارتر باید هم از لحاظ جسمانى و هم از لحاظ ذهنى سالم باشد و داراى عکس‌العمل و توانائى دید خوبى باشد. او باید بتواند فرمان‌ها را با صدائى رسا، واضح و خوب اداء کند.    

 دوندگان باید کاملاً گوش به‌‌ فرمان ”استارتر“ باشند و قبل از آخرین فرمان وى حرکت نکنند زیرا چنانچه دونده‌اى قبل از فرمان ”رو“ حرکت کند یا پاى خود را روى خط شروع بگذارد خطا محسوب مى‌شود و دو خطاى متوالى در شروع (استارت) منجر به اخراج دونده از دور مسابقه مى‌شود. در مواد هفت‌گانه و ده‌گانه سه خطاى متوالى منجر به اخراج دونده مى‌شود.  

  داوران وقت‌نگهدار 

  به‌رغم اینکه استفاده از ابزارهاى تعیین وقت تمام خودکار الکتریکى در مسابقات بزرگ معمول شده است، ولى به‌دلیل مشکل به‌کارگیرى آنها در مسابقات معمولى و در حین تمرینات، توصیه مى‌شود که بیشتر از وقت‌نگهداران براى تعیین وقت با زمان‌سنجى‌هاى دستى استفاده شود. از این‌رو، شخصى که به‌عنوان داور وقت‌نگهدار در جریان مسابقات انجام وظیفه مى‌کند باید تا سرحد امکان تجربه داشته باشد تا بتواند زمان مسابقه هر دونده را به‌درستى و با دقت اندازه‌گیرى و تعیین کند.  

  وقت‌نگهدار باید هوشیار باشد و بلافاصله پس از آنکه دوندگان به‌طرف خطوط خود یا به‌طرف خطّ شروع مسابقه حرکت کردند نگاه خود را متوجّه استارتر کند.  

  توجه او باید فقط روى به‌کار انداختن به‌موقع زمان‌سنج متمرکز باشد. موقعى‌که استارتر، طپانچه خود را بلند مى‌کند، وقت‌نگهدار باید آماده شود و به‌محض دیدن نور یا دود طپانچه زمان‌سنج خود را به‌کار اندازد. وقت‌نگهداران نباید در حالى‌که دوندگان به خط پایان نزدیک مى‌شوند آنها را زیرنظر بگیرند، بلکه باید در طول چند متر آخر توجّه خود را روى خط پایان متمرکز کنند. وقت‌نگهداران باید در امتداد خط پایان و حتى‌الامکان روى سکوى بلندى که به همین منظور درنظر گرفته شده است به‌صورت ستونى بنشینند و باید به محض آنکه هر قسمت از بالاتنه دونده موردنظر آنها (به‌جزء دست‌ها و سر و گردن) یعنى ترجیحاً سینه از صفحه عمودى خط پایان عبور کرد زمان‌سنج خود را متوقّف کنند. در پایانِ مسابقه، وقت‌نگهدار زمان ورزشکار دونده خود را با اعلان شماره سینه به سرداور یا سروقت‌نگهدار گزارش مى‌کند.  

    عوامل برگزارکننده‌ دوها 

  براى برگزارى دوها به یک سرداور، تعدادى داور قوس، داور دورشمار و یا دورشماران، تعدادى داور وقت‌نگهدار و یک‌نفر موسوم به فلشى دوها نیاز است.  

قوانین دوهاى نیمه‌استقامت و استقامت
داوران وقت‌نگهدار
قوانین کلى دوها
دو ۸۰۰ متر
دو ۱۵۰۰ متر
 دو ۵۰۰۰ متر
دو ۳۰۰۰ متر با مانع
مراحل آموزش دو ۳۰۰۰ متر با مانع
ویژگى‌هاى تکنیکى عبور از روى مانع آب
عبور از روى مانع آب پرش - فرود
 تنظیم ریتم بین موانع
عبور از روى مانع حوضچه آب
 عبور از روى مانع حوضچه آب با استفاده از دویدن به‌دور مسیر بیضى‌شکل
قوانین دو ۳۰۰۰ متر با مانع

شامل 11 صفحه فایل word