مقاله تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان

اختصاصی از یارا فایل مقاله تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات:24

فهرست مطالب:

مقدمه
تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان
.1 بهبود وضعیت سیستم ایمنی :
.2  نقش ورزش در کاهش استرس :
.3  نقش ورزش در بازسازی و توانمندسازی منابع بدن :
 4 . نقش ورزش در تغذیه صحیح و تناسب بدنی:
.5 نقش ورزش در افزایش تحرک روده و کولون:
.6 نقش ورزش در کاهش ابتلا به سرطان پروستات:
ورزش و فعالیت :
فعالیت جسمانی:
تمرین ورزشی:
آمادگی جسمانی:
فراوانی ورزش :
شدت انجام ورزش :
مدت زمان انجام ورزش :
 اجزای یک جلسه برنامه ورزشی :
اصول پایه تمرینی:
فاکتورهای خطر غیر قابل تغییر
فاکتورهای خطر قابل تعدیل
روش‌های کاهش خطر ابتلا به سکته
ورزش علیه سرماخوردگی
 منابع :

مقدمه
ورزش، دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند.
به گزارش شبکه خبر، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، با بررسی 155 ورزشکار 19 تا 54 ساله، برای سنجش توان دستگاه ایمنی، مقدار پادتن های تولید شده در بدن آنان را در پاسخ به تزریق واکسن آنفلوآنزا ارزیابی کردند.
پژوهشگران در این پژوهش، ورزشکاران را بر اساس شدت ورزش، به 3 دسته دارای فعالیت عادی، متوسط و شدید تقسیم کردند.
بر پایه این پژوهش که نتایج آن امروز در نهمین کنگره ایمونولوژی و آلرژی ایران مطرح شد، ورزش، مقدار پاسخ دهی دستگاه ایمنی را به واکسن آنفلوآنزا افزایش می دهد.
این بررسی همچنین نشان می دهد هر چه شدت ورزش بیشتر باشد، مقدار اثر آن بر تقویت دستگاه ایمنی نیز بیشتر است.


تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان
.1 نگاهی به وضعیت جوامع انسانی در کل جهان نشان می‌دهد که زندگی بشری نسبت به سالهای گذشته پیشرفت چشمگیری داشته و در مقابل این پیشرفتها یک تغییر مهم در زندگی ایجاد شده که عبارت است از کاهش بکارگیری بدن به دلیل افزایش امکانات و تسهیلات زندگی می‌باشد.
2 .کم تحرکی و بی‌تحرکی امروزه یکی از مشکلات اساسی بشر می‌باشد ابتدا این مشکل فقط برای کشورهای توسعه یافته ایجاد شد ولی امروزه کشورهای در حال توسعه مثل ایران هم گرفتار بی‌تحرکی شده‌اند.