مقاله با عنوان نکات اصولی و لازم جهت برنامه ریزی ورزشی در فرمت ورد در 10 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
نکاتی در مورد تمرین های استقامتی
نکاتی در مورد پیاده روی
نکاتی پیرامون ورزش و نرمش
نکاتی در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن
نکاتی در مورد دویدن
نکاتی در مورد تعطیلات
نکاتی در مورد عروسی
نکات متفرقه