اصول (قواعد) ورزش های مقاومتی

اختصاصی از یارا فایل اصول (قواعد) ورزش های مقاومتی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان اصول (قواعد) ورزش های مقاومتی در فرمت ورد در 30 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

پیش زمینه
آسیب ماهیچه ای
آهنگ متابولیکی (میزان متابولیسم)
توده ماهیچه ای
ترکیب بدن
چگالی مواد معدنی استخوان
سوخت و ساز گلوکز
زمان عبور معده ای- روده ای
فشار خون در حالت استراحت
سطح لیپید خون
ساختار ماهیچه
ساختار فیبر ماهیچه ای
تنظیم انقباض ماهیچه
واحد حرکت عضلانی : (Motor unit)
نیازهای واحد حرکت عضلانی
زیربیشینه
منطقه قطع عرضی
سرعت نیرو
انواع فیبر ماهیچه ای
تخصیص
تمرین زیاد
پیش بینی ها
دستور العمل های بالینی : برنامه های تمرینی
دستورالعمل های تمرین
مرحله بندی
مرحله آماده سازی (پیش از فصل)
قدرت / نیرو
روش ها
چشم اندازها