اهمیت و تاثیر ورزش در نشاط و موفقیت

اختصاصی از یارا فایل اهمیت و تاثیر ورزش در نشاط و موفقیت دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

14 صفحه

فهرست مطالب

عنوان                                                                                                             صفحه

 عناوین............................................................................................................... 1  

   چراباید ورزش کنیم؟.......................................................................................... 2

نکاتی جهت حفظ سلامتی در هنگام ورزش........................................................ 3

 چه مدت وچگونه باید ورزش کرد؟................................................................... 6

نقش ورزش درجلوگیری ازپوکی استخوان ........................................................ 8  

   منابع................................................................................................................... 13

چراباید ورزش کنیم؟

هر چقدر که چاق باشید باز هم می‏توانید فعالیت جسمانی انجام دهید.
شما ممکن است نتوانید مثل افراد دیگر فعالیت بدنی داشته باشید و شاید فراهم کردن وسایل و تجهیزات مناسب برایتان دشوار باشد. ورزش کردن با دیگران سبب می‏شودکه احساس نشاط بیشتری پیدا کنید، مواجه شدن در اینگونه رقابتها سخت است اما قابل انجام است. این مطالب به شما کمک می‏کند که برای سالم ماندن ورزش و فعالیت نمائید، اگرچه خیلی چاق‏هم باشید. ورزش به افزایش طول عمر شما کمک کرده و شما را از بیماریهای زیر محافظت می‏کند که شامل:

• دیابت
  •بیماریهای قلبی- عروقی
  •افزایش فشار خون
  •پوکی استخوان
  •التهاب مفاصل

  17 صفحه

  چرا باید ورزش کنیم؟

  آیا می دانید : 

  چرا باید ورزش کنیم؟

  انواع تمرین های ورزشی » ویژة سالمندان کدامند؟

  انجام هر یک از تمرین های ورزشی برای شما چه فوایدی دارد؟ 

  آیا می توانید :

  تمرینات ورزشی را به طور صحیح انجام دهید؟

  تمرینات ورزشی را در زندگی روزمرة خود به کار ببرید؟
                                                چرا باید ورزش کنیم؟

  با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب ، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان

  ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. 

  10 صفحه

  اهمیت و تاثیر ورزش در نشاط و موفقیت

  امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.