36 صفحه
در حالت عادى در هر تنفس ۵/۰ لیتر هوا وارد ریهها مىشود یعنى در واقع از ظرفیت کلى ریهها فقط یک دهم فعال مىباشد و همین امر سبب مىشود بسیارى از مواد زائد بدن در بدن باقى بماند. در هنگام ورزش احتیاج فراوان به اکسیژن، باعث افزایش فوقالعادهٔ تبادلات ریوى گشته و این کیفیّت بهصورت افزایش حرکات تنفسى و افزایش ظرفیت قفسهٔ سینه مىشود. بهعبارت دیگر در اثر ورزش تنفس عمیقتر گشته، گازکربنیک و سایر سموم بدن سرعتر دفع مىگردد.