یارا فایل

مرجع دانلود انواع فایل

یارا فایل

مرجع دانلود انواع فایل

تحقیق در مورد استرس و سندرم فرسودگی

اختصاصی از یارا فایل تحقیق در مورد استرس و سندرم فرسودگی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد استرس و سندرم فرسودگی


تحقیق در مورد استرس و سندرم فرسودگی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه61

 

بخشی از فهرست مطالب استرس و سندرم فرسودگی افسردگی افسردگی زیست شیمیایی[1] افسردگی روان شناختی افسردگی واکنشی[2] مدل سلیه از استرس

 

افسردگی سرزنش[3] خود نومیدی[4] ترحم به خود[5] نظریه روانکاوی[6] نظریه‌هایی در زمینة افسردگی معضل افسردگی واقعاً تا چه حد جدی است؟ نظریه‌های یادگیری[7]

هر فردی در طول حیات خود در معرض تجربیاتی که شامل رویدادهای استرس‌زا می‌باشد قرار می‌گیرد. به طور طبیعی افراد سالم آنهایی هستند که می‌توانند با استرس طولانی مدت سازگاری پیدا کنند و با فشارهای روانی کوتاه مدت و گذرا کنار بیایند. اگر فرد نتواند در زمینه‌های مختلف سازگاری از خود نشان دهد و یا این که با آن کنار نیاید دچار بیماری می‌گردد. (به نقل از شیفر، مارتین، بلورچی، پروین)

 

استرس در واقع هر نوع تنش و عدم تعادل روانی است که تعادل عمومی‌انسان را مورد تهدید قرار می‌دهد و تعادل زیستی وی را بر هم می‌زند و می‌تواند احساسات منفی ایجاد کند و احساس خوب بودن فرد را به مخاطره بیندازد و ممکن است باعث شود که دیدگاه فرد نسبت به واقعیت‌ها تغییر یابد و یا فرآیند تفکر و حل مساله وی را به طور کلی مختل سازد و همچنین استرس می‌تواند روابط بین افراد و احساس تعلق نسبت به دیگران را دگرگون سازد و یا به طور کلی نگرش افراد نسبت به زندگی را تغییر دهد.

 

تحقیقات مختلف بیانگر این واقعیت است که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس به تغییر مهم فیزیولوژیکی و روانی و بی‌ثباتی محیط داخلی بدن می‌انجامد این حالت عدم تعادل در محیط داخلی بدن منجر به گسترش علائم، سندرم‌ها و بیماری‌های اختصاصی می‌گردد. استرس سیستم درونی فرد را تخریب می‌کند و زمانی که پاسخ‌های تیز و گریز جهت برطرف نمودن تأثیرات منفی عوامل استرس زا با شکست مواجه شده حالات ضعف و خستگی در فرد عارض می‌شود و به صورت‌های گوناگون نمایان می‌شود. این اختلالات به صورت حالات ذهنی عاطفی و یا رفتاری بروز می‌نماید. (به نقل از پایان نامه

 

 

 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد استرس و سندرم فرسودگی

مقاله در مورد استرس و راههای کنترل آن و روشهای مقابله با اضطراب

اختصاصی از یارا فایل مقاله در مورد استرس و راههای کنترل آن و روشهای مقابله با اضطراب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله در مورد استرس و راههای کنترل آن و روشهای مقابله با اضطراب


مقاله در مورد استرس و راههای کنترل آن و روشهای مقابله با اضطراب

 

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 

 تعداد صفحه10

 

 

موضوع : استرس و راههای کنترل آن و روشهای مقابله با اضطراب

در زندگی روزمره هر انسانی از ابتدای صبح تا پایان روز همواره اتفاقات گوناگونی روی می دهد  و آدمی در طول آن با موارد متعدد ومتفاوتی سر و کار دارد. یکی از موارد که بسیار ممکن است در طول روز و حتی روزها و هفته ها و یا در بعضی موارد ماهها برای هر انسانی اتفّاق افتاده و یا با آن سر و کار داشته باشد، استرس میباشد بسیاری از مردم بر این باورند که استرس یک بیماری است و مشکلی است که نباید اصلاً بوجود بیاید.

در حالیکه اصلاً اینطور نیست. استرس در لغت به معنای فشار است. و اگر بخواهیم گسترده تر به آن بنگریم به معنای در هم تنیدن است. هر انسان در طول روز با هزاران مسئله چه در خانه و چه در محیط کار بر خورد دارد که همه اینها می تواند بطور طبیعی برای او ایجاد استرس کند و این انسان می تواند زن ، مرد ، پسر ، جوان ، کودک ، بزرگ سا ل ، دختر ، پسر ، دانش آموز ، دانشجو، شاغل ، خانه دار .... و .... باشد ، پس استرس مورد دور از ذهن و خاصی نیست که فقط برای افراد خاص یا در مورد و زمان و مکان خاصی ایجاد شود بلکه موردی است که برای همه افراد و در هر زمان مکانی امکان بروز دارد و میتوان گفت هر فردی آنرا حداقل برای یک بار هم که شده در زندگی خود تجربه کرده است.

استرس یک واکنش طبیعی بدن در بر خورد با هر عامل بیرونی است که باید یاد بگیریم چطور آن را کنترل و اداره کنیم نه اینکه با آن به مقابله و نزاع بپردازیم. در مثال اگر شما به دیدار بتنی برسید ، آیا برای گذر از آن سعی در تخریب آن دارید؟ یا اینکه برای گذشتن از آن باید فکر کرده و بهترین راه حل را یافته و از کنار آن بگذاریم و به سلامت به سر منزل برسیم. اگر استرس کنترل بشود حتّی میتوان گفت بسیار مفید است و باعث هوشیاری و بیداری انسان در بر خورد و مواجه با موارد مختلف زندگی است.

و نبودن آن نه تنها خوب نبوده بلکه باعث رخوت و سستی در شخص می گردد . بسیاری از اشخاص استرس را با اضطراب اشتباه گرفته و یا یکی فرض می کنند و بر این باورند که استرس همان اضطراب است .در حالیکه چنین نیست. استرس واکنش طبیعی بدن به عوامل بیرونی است که اصلاً بیماری به حساب نمی آید و اداره آن باعث رشد و تعالی در انسان میشود در حالیکه اضطراب یک نوع بیماری است و نه تنها باعث رشد نمی شود.بلکه به انسان از لحاظ جسمی و روحی صدمات جبران نا پذیری میزند. یعنی در واقع میتوان گفت استرس منطقی که در فرد وجود دارد اگر کنترل نشود و گسترش بیاید بدنبال خود اضطراب و بیماری رابه همراه می آورد که دیگر مطلوب  نبوده و صدمات ویرانگری را چه از لحاظ شخصیتی و چه از لحاظ روحی و فکری ایجاد می کند.


دانلود با لینک مستقیم


مقاله در مورد استرس و راههای کنترل آن و روشهای مقابله با اضطراب

Depression روش تحقیق مقاله اى استرس

اختصاصی از یارا فایل Depression روش تحقیق مقاله اى استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

Depression روش تحقیق مقاله اى استرس


Depression  روش تحقیق مقاله اى   استرس

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه24

 

 

Clinical depression

Depression
Classifications and external resources

ICD-10

  1. F, F33.

ICD-9

296

MedlinePlus

003213

Clinical depression (also called major depressive disorder) is a state of intense sadness, melancholia or despair that has advanced to the point of being disruptive to an individual's social functioning and/or activities of daily living. Although a low mood or state of dejection that does not affect functioning is often colloquially referred to as depression, clinical depression is a clinical diagnosis and may be different from the everyday meaning of "being depressed". Many people identify the feeling of being depressed as "being blue", "feeling sad for no reason", or "having no motivation to do anything". Clinical depression is generally acknowledged to be more serious than normal depressed feelings.

 

 

Vincent van Gogh, who himself suffered from depression and committed suicide, painted this picture in 1890 of a man that can symbolize the desperation and hopelessness felt in depression.

Contents

[hide]

 

History

The modern idea of depression appears similar to the much older concept of melancholia. The name melancholia derives from "black bile", one of the "four humours" postulated by Galen.

Clinical depression was originally considered to be a chemical imbalance in transmitters in the brain, a theory based on observations made in the 1950s of the effects of reserpine and isoniazid in altering monoamine neurotransmitter levels and affecting depressive symptoms.[1] Since these suggestions, many other causes for clinical depression have been proposed.

Prevalence

Clinical depression affects about 16%[2] of the population on at least one occasion in their lives. In some countries, such as Australia, one in four women and one in eight men will suffer from depression. The mean age of onset, from a number of studies, is in the late 20s. About twice as many females as males report or receive treatment for clinical depression, though this imbalance is shrinking over the course of recent history; this difference seems to completely disappear after the age of 50 - 55, when most females have passed the end of menopause. It should be noted that these numbers are only for those who report or receive treatment for depression; men are less likely to report feeling depressed, and also less likely to seek treatment, possibly due to gender roles[citation needed]. Clinical depression is currently the leading cause of disability in North America as well as other countries, and is expected to become the second leading cause of disability worldwide (after heart disease) by the year 2020, according to the World Health Organization.[3]

Diagnosis

A diagnosis is made when an individual meets a sufficient number of the symptom criteria for the depression spectrum as suggested in the DSM-IV-TR or ICD-9/ICD-10. An individual is often seen to suffer from what is termed as a "clinical depression" without fully meeting the various criteria advanced for a specific diagnosis on the depression spectrum. Possible causes of depression are not taken into account in diagnosis, unless it may be due to an existing medical condition.

It is important to understand that there is no blood test or brain scan for depression. Therefore the term "clinical depression" can be misleading to those who erroneously believe that there is a medical test for this disorder. Laboratory tests can provide medical data for diseases such as diabetes and heart disease, but currently not for depression, bipolar disorder, schizophrenia and other mental disorders.

Symptoms

According to the DSM-IV-TR criteria for diagnosing a major depressive disorder (cautionary statement) one of the following two elements must be present for a period of at least two weeks:

It is sufficient to have either of these symptoms in conjunction with five of a list of other symptoms over a two-week period. These include:

  • Feelings of overwhelming sadness and/or fear, or the seeming inability to feel emotion (emptiness).
  • A decrease in the amount of interest or pleasure in all, or almost all, daily activities.
  • Changing appetite and marked weight gain or loss.
  • Disturbed sleep patterns, such as insomnia, loss of REM sleep, or excessive sleep (Hypersomnia).
  • Psychomotor agitation or retardation nearly every day.
  • Fatigue, mental or physical, also loss of energy.
  • Intense feelings of guilt, helplessness, hopelessness, worthlessness, isolation/loneliness and/or anxiety.
  • Trouble concentrating, keeping focus or making decisions or a generalized slowing and obtunding of cognition, including memory.
  • Recurrent thoughts of death (not just fear of dying), desire to just "lay down and die" or "stop breathing", recurrent suicidal ideation without a specific plan, or a suicide attempt or a specific plan for committing suicide.
  • Feeling and/or fear of being abandoned by those close to one.

Other symptoms often reported but not usually taken into account in diagnosis include:

  • Self-loathing.
  • A decrease in self-esteem.
  • Inattention to personal hygiene.
  • Sensitivity to noise.
  • Physical aches and pains, and the belief these may be signs of serious illness.
  • Fear of 'going mad'.
  • Change in perception of time.
  • Periods of sobbing.
  • Possible behavioral changes, such as aggression and/or irritability.

Depression in children is not as obvious as it is in adults. Here are some symptoms that children might display:

  • Loss of appetite.
  • Irritability.
  • Sleep problems, such as recurrent nightmares.
  • Learning or memory problems where none existed before.
  • Significant behavioral changes; such as withdrawal, social isolation, and aggression.

An additional indicator could be the excessive use of drugs or alcohol. Depressed adolescents are at particular risk of further destructive behaviours, such as eating disorders and self-harm.

One of the most widely used instruments for measuring depression severity is the Beck Depression Inventory, a 21-question multiple choice survey.

It is hard for people who have not experienced clinical depression, either personally or by regular exposure to people suffering it, to understand its emotional impact and severity, interpreting it instead as being similar to "having the blues" or "feeling down." As the list of symptoms above indicates, clinical depression is a serious, potentially lethal systemic disorder characterized by the psychiatric industry as interlocking physical, affective, and cognitive symptoms that have consequences for function and survival well beyond sad or painful feelings.

Mnemonics


دانلود با لینک مستقیم


Depression روش تحقیق مقاله اى استرس

6 داروی گیاهی تضمینی برای کاهش استرس

اختصاصی از یارا فایل 6 داروی گیاهی تضمینی برای کاهش استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

6 داروی گیاهی تضمینی برای کاهش استرس


6 داروی گیاهی تضمینی برای کاهش استرس

همانطور که می‌دانید گیاهان موجود در طبیعت مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارند. عطر و بوی برخی از گل‌ها می‌تواند استرس فیزیکی و روحی را کاهش دهد. برخی از این گیاهان نیز برای اینکه تاثیر بسزایی بر روی سلامت انسان داشته باشند باید هضم شوند. صرف نظر از تمامی این موارد، به نظر می‌رسد اگر شما به دنبال روش‌های جدید آرامش بخشی هستید، استفاده از گیاهان ممکن است مفید و موثر باشد


دانلود با لینک مستقیم


6 داروی گیاهی تضمینی برای کاهش استرس

مقاله استرس

اختصاصی از یارا فایل مقاله استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله استرس


مقاله استرس

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه10

فهرست مطالب

چگونه می‌توان استرس را از زندگی خود حذف کرد؟

 

استرس چیست؟

 

چگونه می‌توان فهمید سطح بهینه استرس برای افراد چیست؟

 

چگونه می‌توان استرس را بهتر اداره کرد؟

 

از منابع استرس ، واکنشهای هیجانی و بدنی خود آگاه شوید.

 

می‌شوید

 

مشخص کنید چه تغییری می‌توانید ایجاد کنید؟

 

 

استرس چیست؟

استرس فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی و هیجانی بر ما می‌گذارد و می‌تواند احساسات مثبت یا منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن ، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می‌کند، هوشیاری تازه و چشم انداز مهیج جدیدی برای ما به ارمغان می‌آورد.

آثار منفی استرس احساس بی اعتمادی ، طرد ، خشم و افسردگی می‌آفریند که این احساسات به نوبه خود به مشکلاتی مانند سردرد ، ناراحتی معده ، جوش و خارش پوست ، بی‌خوابی ، زخم معده ، فشار خون بالا ، بیماری قلبی و سکته مغزی می‌انجامد. مرگ یک عزیز ، تولد یک کودک ، ارتقای شغلی یا ایجاد یک رابطه جدید استرس به دنبال می‌آورد. چون این تغییرات ما را مجبور به سازگاری مجدد با زندگی خود می‌کند. سازگاری با شرایط متغیر ، بسته به نوع واکنش ما می‌تواند کمک کننده یا آسیب رساننده باشد.

چگونه می‌توان استرس را از زندگی خود حذف کرد؟

استرس مثبت بر تازگی و ابتهاج زندگی می‌افزاید. همه ما با تحمل میزان معینی از استرس زندگی می‌کنیم. سر رسیدن مهلت ، رقابتها ، برخوردها و حتی ناکامی‌ها و نگرانی‌ها به زندگی‌ها عمق و غنا می‌بخشد. هدف ما حذف استرس نیست، بلکه فراگیری چگونگی استفاده از آن به منظور کمک به خود است.
استرس کمتر از حد ، عامل خمودگی است و در ما احساس خستگی و رخوت بر جای می‌گذارد. از سوی دیگر ، استرس مفرط تنش ایجاد می‌کند. آنچه ما بدان نیازمندیم، یافتن سطح بهینه و مطلوبی از استرس است که ما را برمی‌انگیزد، ولی ما را در خود غرق نمی‌کند.

چگونه می‌توان فهمید سطح بهینه استرس برای افراد چیست؟

سطح واحدی از استرس که برای همه انسانها بهینه باشد، وجود ندارد. هر یک از ما مخلوقاتی منحصر به فرد با نیازهای ویژه هستیم. بنابراین ، آنچه برای یک شخص ناراحت کننده است، چه بسا برای دیگری شادی آفرین باشد. حتی وقتی ما روی ناراحت کننده بودن رویدادهای خاص توافق داریم، احتمالا در واکنشهای فیزیولوژی و روان شناختی به آن حادثه با هم تفاوت داریم.

 


دانلود با لینک مستقیم


مقاله استرس