دانلود تحقیق جامع و کامل شنا

اختصاصی از یارا فایل دانلود تحقیق جامع و کامل شنا دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:87

فهرست مطالب:

مقدمه
تاریخچه شنا
قرون وسطی  تا سال 1800
تعلیمات باشگاهی و وجود فدراسیون
تقسیمات ومتعلقات فدراسیون :
معنی ومفهوم شنا:
ای مردم.
ارزشهای اصلی ومعنوی :
ارزشهای بهداشتی :
4-اصول مکانیکی مربوط به شنا
نیروی پیشروی (propulsion force)
مقاومت آب (Water Resistance)
پیشروی   propulsion
کشش
1-کشش باآرنج افتاده
-کشش مستقیم-
-کشش صحیح
اصل تساوی عمل و عکس العمل
اصل انتقال نیرو
تئوری سرعت اجسام در سیالات ونیروی مقاومت
سرعت مناسب دست هنگام ورود به آب
توانایی معلق بودن درآب
شنای کرال سینه
اولین مرحله بخش آموزشی ، حرکت پا
تمرینهای آموزشی
اشتباهات معمول در پای کرال سینه و روش اصلاح آن
دومین مرحله آموزشی ، حرکت دست

تمرینات آموزشی

اشتباهات معمول در دست کرال سینه وطرق اصلاح
سومین مرحله آموزش
اجرای کلیه حرکات دست وپاها بدون تنفس .(هماهنگی دست وپا)
مراحل حرکات :
اشتباهات معمول و طرق اصلاح آن
تمرینات آموزشی
مرحله چهارم آموزش عمل تنفس هماهنگ با حرکت دستها
تمرینات آموزشی
اشتباهات معمول در کرال سینه وطرق اصلاح آن
هماهنگی حرکات دست وپا و تنفس
تمرینات آموزشی
تمرینات ترکیبی

تمرینات ترکیبی به جای  شنای کرال
اشتباهات معمول و طرق اصلاح آن
آموزش استارت
تمرینات آموزشی
اشتباهات معمول و طرق اصلاح ان
برگشت
مراحل حرکات :
تمرینات آموزشی
اشتباهات معمولی و طرق اصلاح آن
برگشت به حالت سالتو
تمرینات آموزشی
کرال پشت

اولین بخش آموزش –حرکت پا
توصیف حرکت پا

تمرینات آموزشی

اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
).
دومین بخش آموزش ، کشش دستها
توصیف حرکت
حرکت دست
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آنها
سومین بخش آموزش ، اجرای کلیة حرکات دست و پا با همدیگر
     توصیف حرکت

تمرینات آموزشی
چهارمین بخش آموزش حرکت دست با تنفس
توصیف حرکت  
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
پنجمین بخش آموزش ، عمل تنفس با اجرای تمام مراحل حرکت دست وپا
توصیف حرکت
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
ششمین بخش آموزش ، استارت کرال پشت
  توصیف حرکت
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
هفتمین بخش آموزش ، برگشت
    توصیف حرکت
توصیف برگشت روی آب
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
توصیف برگشت زیر آب
تمرینات آموزشی
8-قورباغه
اولین بخش آموزش ، حرکت پا در شنای قورباغه

توصیف حرکت پا

تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن

دومین بخش آموزش ، حرکت یا کشش دستها در شنای قورباغه
    توصیف حرکت دست   
تمرینات آموزشی
سومین بخش آموزش ، اجرای حرکت دست و پا بدون تنفس
توصیف حرکت
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج وطرق اصلاح آن

چهارمین بخش آموزش ، حرکت دستها با تنفس
توصیف حرکت
تمریتات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
پنجمین بخش آموزش ، اجرای کلیه حرکات دست وپا با عمل تنفس
توصیف حرکت
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
ششمین بخش آموزش ، استارت
  توصیف حرکت
هفتمین بخش آموزش ، برگشت شنای قورباغه
  توصیف حرکت
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن

پروانه
اولین بخش آموزش ، حرکت پا
   توصیف حرکت پا
تمرینات آموزشی
اشتباهات  رایج و طرق اصلاح آن

دومین بخش اموزش ، حرکت دستها
   توصیف حرکت
تمرینات آموزشی
   اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
سومین بخش آموزش ، اجرای کلیه حرکات دست و پا و تنفس
  توصیف حرکت
تمرینات آموزشی
  توصیف حرکت
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
چهارمین بخش آموزش ، اجرای حرکت دست با تنفس
  توصیف حرکت
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن    
پنجمین بخش آموزش ، اجرای حرکات دست و پا با عمل تنفس
  توصیف حرکت
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و طرق اصلاح آن
ششمین بخش آموزش ، استارت پروانه
  توصیف حرکت
هفتمین بخش آموزش ، برگشت پروانه
منابع :

مقدمه:

پیشرفت دانش و تکنو لوژی و توسعة همه جانبة آن امروزه در تمامی شئونات زندگی بشری وارد شده و روز به روز اثرات آن در نحوه و چگونگی زندگی افزون تر می گردد. پیشرفت دانش و تکنو لوژی امروزه محدود به استفاده از ماشین آلات وبهره دهی خاصه بخشهای کشاوزی نبود بلکه در تمامی جهات اقتصادی ، اجتماعی و فرهنگی کاربرد علمی پیدا کرده است . در چند دهة گذشته بخصوص در دهة آخر کاربرد تکنیک و وسائل تکنیکی در امر ورزش بطور غیر قابل انتظاری گسترش پیدا کرده است . بنحوی که ورزش بطور عامه و رشته های ورزشی بطور خاص بدون یاری وکمک گرفتن از وسایل پیشرفته و مدرن امروزی قادر به ادامة حیات خود نمی باشند.

از جمله ورزشهایی که با استفاده از آخرین پیشرفتهای علمی و تکنیکی ، توانسته است تغییراتی اساسی و بنیادی در تمامی مراحل خود به وجود آورد رشتة ورزشی شنا می باشد . امروزه شنا با استفاده از روشهای علمی وتکنیک قادر شده است بیشتر از تمامی دوران گذشته این ورزش پیشرفت وتوسعه داشته باشد . آخرین آمار و اطلاعات در رشته شنا ، نشان دهندة این واقعیت است .

تاریخچه شنا

شنا از دوره پیش از تاریخ به عنوان ورزشی شناخته شده ثبت گردیده است. اولین رکورد شنا منتج شده از نقاشی های عصر سنگی به 6000 سال پیش باز می گردد که 2000 سال قبل از میلاد مسیح می باشد. بعضی از منابع قدیمی تر شامل گیل گمش ، ایلیاد ، اودیسه و کتب مقدس انجیل و تورات ، و کتب حماسی دیگر در مورد شنا صحبت نموده اند. در سال 1538 نیکولاس وینمن که پروفسور زبان شناس آلمانی بود اولین کتاب در زمینه شنا را تحت عنوان گفتمانی بر روی هنر شنا نگاشت. شنا به عنوان یک رقابت در اروپا از سال 1800 و از نوع شنای قورباغه شروع شد. در سال 1873 جان آرتور تروجن شنای کرال جلو را ابداع نمود. او ابداعات دیگری نیز در این ورزش انجام داده است . اولین بار که شنا به عنوان ورزشی مدرن وارد رقابت های جهانی شد سال 1896 در المپیک آتن بود. در سال 1908 فدراسیون بین المللی شنا FINA تاسیس شد.

در سال 1930 شنای پروانه ابداع گردید که زیر شاخه شنای قورباعه محسوب می شد اما در سال 1952 به عنوان یک شنای مجزا انتخاب شد.

در نزدیکی مرز لیبی و مصر نقاشی هایی در غاری به دست آمده که مربوط به شنا است . نقاشی ها ، شنای قورباغه و شنای پشت را نشان می دهد.البته این حرکات به معنی شنا نبوده و معانی مذهبی درآن نهفته است. این غار در فیلم بیمار انگلیسی نمایش داده شده است. سفالینه ای مصری که به قدمت هزاره چهارم تا نهم قبل از میلاد بوده ایت چهار شناگر را در حال شنای کرال نشان می دهد. منابع دیگری از شنا به شهر بابل و دیوار نگاری هایی از دوران آشوری باز می گردد که نوعی از شنای پروانه را نمایش می دهد.

نقاشی معروف دیگر نقش برجسته ایست که در بیابان های هند یافته شده است که نقش برجسته ایست به قدمت 3000 سال قبل از میلاد که استخر شنایی در آن به صورت نقش برجسته حکاکی شده است.

در قصر مینوان در جزیره کرت نیز چنین چیزی یافت گردیده است. در آرامگاهی مصری مربوط به 2000 سال قبل از میلاد انواع شنای کرال نمایش داده شده است.

ورزش شنا در یونان باشتان جزو ورزش های المپیک نبوده است اما اغلب ساخت استخر های شنا به عنوان حمام در بین آنان مرسوم بوده است. یکی از بدترین دشنام ها در یونان باستان به معنی کسی است که نمی داند چطور شنا کند. شنا جزء لاینفک افسانه ( hero و leander) در یونان بوده است. در نقاشی هایی که از روم باستان به دست آمده شناگرانی نمایش داده شده اند. قدمت این تصاویر به 600 سال قبل از میلاد باز می گردد.