لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 15 صفحه
قسمتی از متن .doc :
تهیه کنندگان:علی اکبر آزاده/علی بها آبادی
کلاس D7
موضوع تحقیق:اسرار تمرکز فکر
فهرست مطالب
ردیف
عنوان
صفحه
1
تمرکز فکر چیست؟
2
تمرینات و تکنیک ها
3
ریلاکس چیست؟
4
ریلاکس
5
شعله شمع
6
تلقین
7
به کار گیری تلقین با تمرینات
8
لوتوس
9
منابع
تمرکز فکر چیست؟
تمرکز حالی است که در آن یک فکر در شعاع و مرکز سایر افکار شخصی قرار دارد فکری که در مرکز افکار قرار گرفته و ایجاد تمرکز می نماید که بنا به موقعیت زمانی و مکانی اهمیت و ارزش برجسته ای برای فرد داشته باشد.بنابراین کاری که نتیجه آن برای آنها مهم و ارزشمند باشد تمرکز فکر را بر می انگیزد تمرکز غیر ارادی به دو صورت به وجود می آید. انواع تمرکز:تمرکز غیر ارادی زمانی شکل می گیرد که شما درونا و قالبا در کار و یا حل مسئله مشتاق هستید.دی این حالت شما بدون آنکه از تمرکز قوای خود برای حل مسئله استفاده کنید به وسیله تمایل و اشتیاق درونی،بخش اعظم قوای خود را روی کار یا مسئله متمرکز می سازید.صورت دیگر تمرکز غیر ارادی را می توان به هنگام هیجانات مشاهده نمود.زمانی که شما به طور ناگهانی از به گوش رسیدن صدائی دچار ترس می شوید. صدا و منشأ آن تمام افکار و اندیشه های شما را برای لحظه و لحظاتی به طور کامل به کناره زده و به مانند پرده ای بر روی تمام افکار شما کشیده می شود.در حالات هیجانی مانند خشم و ترس تمرکز بر روی یک فکر و انقطاع از سایر افکار به قدری شدید است که انسان به تمامی ابزار و بازیچه فکر هیجان می شود و در مقابل منشأ آن عکس العمل نشان می دهد.دلایل عدم تمرکز:اکثر انسان ها به دو دلیل عمده با عدم تمرکز فکری مواجه می شوند:1- آنها خود را مجبور به انجام کاری می بینند که تمایل درونی چندانی به انجام آن ندارند بنابراین قوای آنها به صورت اتوماتیک از موضوع پرت می افتد این بی علاقه گی باعث چند کافی در فکر و قوای فکری می شود.قریب به اتفاق افرادی که عدم تمرکز و تشتت فکر مزمن رنج می بردند اشخاصی هستند که مدتها با بی علاقگی کارهایی انجام داده و به عبارت بهتر خود را مجبور به انجام کاری دیده اند2- فشارهای روانی یا استرس ها از عوامل عمده تشتت فکری هستند. اکثریت انسان ها زمانی که با مسئله ای مواجه می شوند اگر زمان کافی برای حل آن ندارد و یا توانایی حل مسئله و کسب توفیق را در خود نبینند، دچار نگرانی و اضطراب می شوند و در این حالت به جای این که مسئله ای که باید حل شود در مرکز افکار قرار گرفته قوای فرد را به خود مشغول دارد،نگرانی ترس از شکست و افکار منفی توان،عمل ابتکار و خلاقیت را از شخص سلب می نماید و فرد بر ترس و احتمال شکست خود تمرکز می کند و با این تمرکز به طرف شکست کشیده می شود برای
این دو گروه از افراد (افرادی که به کار خود علاقه ندارند و آنهایی که در موجه با مسئله و کار دچار ترس و نگرانی می شوند)یادگیری تمرکز ارادی و روش های به کار گیری از آن ضروریت زندگی است و می توان آنان را از رنج تاقت فرسا که همان اغتشاش و آشفتگی فکری است رهائی بخشید.
قبل از هر چیز لازم به یادآوری است که تمرکز به عنوان یک توانایی فردی و درونی دارای مقایس و حد ثابتی برای اندازه گیری نیست و وجود چنین حدی به عنوان حد نهایی قابل تعیین و تصویر نمی باشد به عنوان مثال اگر فردی دارای تفکر و هماهنگی فکری مناسبی نباشد و ظاهرا مشکلی برای خاطر اغتشاش فکری نداشته باشد با توسل به تمرینان و فنون تقویت مرکز توانایی ها و موفقیت های خود را افزایش می دهد.
تمرینات و تکنیک ها
هر کس می توند تمامی تمرینات را برای یک بار انجام دهد و در نهایت هر کدام را بهتر مؤثرتر و دلچسب تر یافت برگزیده با استعداد در تمرین به موفقیت نائل گردد.زمان تمرین:
تحقیق در مورد اسرار تمرکز فکر