ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل

اختصاصی از یارا فایل ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

18 صفحه

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل

پیاده روی

چگونه فعالیتی را که در طول زندگی خود انجام داده اید به یک روش هوازی ایمن و سودمند تبدیل کنید.

پیاده روی دیرینه ترین و بهترین ورزش کنترل وزن برای افراد مبتلا به التهاب مفصل است. ما آن را از گام برداشتن به حالت دو بهتر می دانیم. بیش از نیمی از شرکت کنندگان ما در جلسات بررسی التهاب مفصل گزارش دادند که برای تناسب اندام و حصول به بیشترین تحرک به طور منظم راه پیمایی می کنند.

قدم دو رفتن چندان صدمه می زند که حتی ورزشکاران جوان خوش بنیه اغلب پیاده روی و شنا را به آن ترجیح می دهند. افراد مبتلا به التهاب مفصل باید در مورد هر ورزشی که مثل قدم دو رفتن مفصل ها را بالا و پایین می اندازد و تکان می دهد، بسیار مراقب باشند. و با این همه، برخی از فعالیت های هوازی در درمان التهاب مفصل نقش حیاتی دارند، زیرا با افزایش جریان خون به نقاط مبتلا، به همة ماهیچه ها و مفاصل کمک می کنند.

خوشبختانه، غیر از قدم دو رفتن شمار زیادی از فعالیت های دیگر نیز می توانند قلب و شش ها را به اندازة کافی به کار گیرند تا جریان خون و توان آدمی را افزایش دهند. پیاده روی که معمولاً بهترین ورزش هوازی برای مبتلایان به التهاب مفصل تلقی می شود، آسان، قابل دسترسی، موثر و لذتبخش است. با هر سطحی از تناسب اندام قابل تطبیق است و افراد با سن و سال های مختلففی می توانند آن را انجام دهند.

بنابر نتایج پژوهش های بیمارستانی، راه پیمایان به اندازه دوندگان از مزایای قلبی عروقی ورزش بهره مند می شوند، و بسیار هم کمتر صدمه می بینند. افزون بر این، تحقیقات کلینیکی حاکی از این واقعیت است که پیاده روی درد التهاب مفصلی را کاهش می دهد. اخیراً در طی پژوهشی که به منظور آزمایش فواید پیاده روی در نیوریوکزهاسپیتال، بخش جراحی های خاص[1] انجام شد، یک صد و دو نفر مبتلا به التهاب مفصل و استخوان شرکت کردند. درد در آن ها که به صورت گروهی به مدت دو ماه، سه بار در هفته، روزی سی دقیقه پیاده روی کردند، چنان کاهش یافت که تعداد زیادی از آنان توانستند مقدار داروی مصرفی خود را کاهش دهند.

1- New York's Hospital for Special Surgery 

تناسب اندام و زیبای پوست مو

اختصاصی از یارا فایل تناسب اندام و زیبای پوست مو دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

پکیج تناسب اندام و زیبای پوست مو

تقدیم به همه ی دوستانی که برای موفقیت می کوشند

این محصول شامل 44 فیلم آموزشی فوق العاده و 4 برنامه تناسب اندام برای اندروید و 48 کتاب در مورد تناسب اندام و زیبایی پوست مو می باشد که فهرستی از این پکیج را در پایین می بینید.

این پکیج بروز رسانی هم خواهد شد البته برای کسانی که این محصول رو خریداری کرده باشن می توانند رایگان دانلود کنن.

البته شما با خرید این محصول یک پکیج تند خوانی نیز هدیه می گیرید

**برای هر کاری باید از راهش عمل کرد**

خرید پکیج تناسب اندام و زیبایی پوست و مو فقط به قیمت 9 هزار تومان می باشد

این پکیج فوق العاده و کامل شامل :

44 فیلم آموزشی شامل :

تناسب اندام در 90 روز ( بهترین حرکات ورزشی برای تناسب اندام برای مردان و همین طور بانوان که توسط یکی از بهترین استادان این زمینه آموزش داده می شود و یک مرد و یک زن او را همراهی می کنند این فیلم برای کسانی که حرفه ای ورزش می کنند نیز بسیار توصیه می کنیم ) زمان فیلم 42 دقیقه

دو فیلم از حرکات ورزش از دو استاد زن و مرد ( انجام حرکات ورزشی و همین طور می توان گفت حرکات ورزشی این دو از ورزش رزمی کیک بوکسینگ و موی تای برگرفته شده است ) زمان فیلم ها نزدیک 10 دقیقه می باشد

شش فیلم که انواع طناب زدن را در کنار ورزش های هوازی و ورزش های بدنسازی آموزش می دهد و نزدیک به 100 روش طناب زدن را در این فیلم ها آموزش می دهند زمان فیلم ها 1 ساعت

چهار فیلم از آموزش انواع پشتک زدن که بسیار خوب این آموزش را به تصویر می کشند زمان فیلم ها نزدیک 10 دقیقه می باشد

و 15 فیلم آموزش انواع نرمش ها و ورزش با حجم 520 مگابایت ( ‌به علت زیاد بودن نوشته این صفحه، زمان فیلم ها و عنوانشان سرف نظر می کنیم )

4 برنامه تناسب اندام:

چهار عدد از بهترین برنامه های تناسب اندام، که به تناسب اندام و ورزش کردن بسیار کمک می کند و جزء برنامه های واقعا خوب تا به امروز می باشد

فهرستی از کتاب هایی که در این پکیج می باشد ( 48 کتاب )

1. یک قدم تا تناسب اندام ( 30 صفحه )
2. در مدت 30 دقیقه شیک و زیبا شوید
3. چند روش آسان برای تناسب اندام
4. 101 نکته طلایی تناسب اندام ( 21 صفحه )
5. چه کنیم تا بیشتر زنده بمانیم ( 106 صفحه )
6. انواع ماسک های صورت ( 37 صفحه )
7. آموزش ساده مدی تی شن ( 21 صفحه )
8. چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کنید ( 28 صفحه )
9. مو خوره و راه های ساده درمان آن ( 22 صفحه )
10. پوستی به لطافت حریر ( 20 صفحه )
11. کتاب تناسب اندام ( 451 صفحه )
12. زیبایی و مراقبت از پوست در ( 497 صفحه )
13. کتاب زیبایی ( مهندسی ابرو و بهترین فرم ابرو )
14. کتاب خانواده سلامت – محافظت از مو
15. کتاب ساخت عضلات فولادی در خانه بدون نیاز به باشگاه
16. کتاب تناسب اندام ( 28 صفحه )
17. کتاب به کبد تان عشق بورزید، جوش هایتان را درمان کنید ( 63 صفحه )
18. 8کتاب خوراکی حیاتی برای شادابی پوست
19. کتاب ده راز شادکامی
20. کتاب 6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست
21. کتاب بیست هشدار برای زیبا نگه داشتن خود
22. کتاب علم و عضله ( 32 صفحه )
23. کتاب شش گیاه دارویی مفید برای لاغر شدن
24. کتاب راه کارهای درمان چاقی ( 17 صفحه )
25. کتاب راه کارهای درمان ریزش مو ( 22 صفحه )
26. کتاب چگونه چاق شویم ( 28 صفحه )
27. کتاب طب سنتی میوه درمانی
28. کتاب رژیم غذایی در بیماری ها Diet in Disease( در 272 صفحه )
29. کتاب پر فشار خونی و اثرات ورزش ( 45 صفحه )
30. کتاب های سلامتی! 11 ( سلامتی بانوان ) ( 91 صفحه )
31. کتاب های سلامتی! 12 ( سلامتی آقایان ) ( 68 صفحه )
32. کتاب محافظت از پوست جلد 1 ( خانواده سلامت ) ( 186 صفحه )
33. کتاب با چند غذای ساده چربی های تان را بسوزانید ( خانواده سلامت )
34. کتاب محافظت از مو جلد 2 ( خانواده سلامت ) ( 52 صفحه )
35. کتاب محافظت از پوست جلد 1 ( خانواده سلامت ) ( 186 صفحه )
36. کتاب راهنمای اختلالات خواب در زنان ( 389 صفحه )
37. کتاب اختلالات پزشکی در چاقی Medical Disorder in obesity( 68 صفحه )
38. کتاب اطلاعات روز بدنسازی ( 37 صفحه )
39. کتاب چربی های شکمتان را از بین ببرید
40. کتاب جوان و انتخاب بزرگ ( 58 صفحه )
41. کتاب کاشت موی طبیعی ( 186 صفحه )
42. کتاب زیبایی و بهداشت دهان و دندان ( 51 صفحه )
43. کتاب ماساژ
44. کتاب تاثیر ماساژ در بارداری
45. کتاب نکاتی پیرامون مو
46. کتاب پرورش اندام ( 70 صفحه )
47. کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی ( 43 صفحه )
48. کتاب راهنمای بهداشت دهان و دندان ( 20 صفحه )

شعار ما : سود کمتر فروش بیشتر سود بیشتر

ما تمام سعی خودمون می کنیم تا بهترین پشتیبانی محصول را ارائه بدیم اگر از محصول نیز راضی بودین لطفا با معروف ی محصول ما از ما حمایت کنید.

پاورپوینت اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی

اختصاصی از یارا فایل پاورپوینت اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

   ضایعه تجمعی ناشی از تروما (CTD) عبارت است از یک یا چند علامت نظیر درد، مورمور شدن، خواب رفتن، سوزن‌سوزن شدن، سفتی و محدودیت حرکت در یک از چهار ناحیه مفصل اندام فوقانی (گردن، شانه، آرنج، ساعد و مچ دست) که بیشتر از یک هفته طول کشیده و حداقل ماهی یک بار در طی سال گذشته تکرار شده باشد، مشروط بر این‌که صدمه حاد و آسیب قبلی برای مفاصل مربوط وجود نداشته و علائم مشخصاً در ارتباط با شغل فعلی اصطلاح مترادف CTD در برخی از کشورها آسیب ناشی از حرکت‌های تکراری (RMI) Repetitive Motion Injury می‌باشد یعنی اختلاف ناشی از استفاده بیش از اندازه، افرادی که دچار CTD می‌شوند از خستگی،‌ درد مبهم در شانه، گردن، گردن، دست و بازو شکایت می‌کنند در تعدادی از این افرادعلت مشخص نیست ولی در بسیاری از آن‌ها می‌توان علائم را به کارهای مستمر و تکراری نسبت می‌دهند که از نظر ارگونومیکی وضعیت ایده‌آلی ندارد و طبق نظرات بیان شده این‌گونه اختلالات را به استرس یا فشارهای مکرر نسبت می‌دهند.

برای دانلود کل پاورپوینت از لینک زیر استفاده کنید.

سلامتی و تناسب اندام

اختصاصی از یارا فایل سلامتی و تناسب اندام دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

تناسب اندام یکی از مهم ترین دغدغه های امروز به شمار می رود . مقاله ای که پیش رو دارید به خوبی توانسته تمام عوامل ایجاد تناسب اندام و در نتیجه سلامتی روحی و جسمی انسان را فهرست و به بررسی آنها بپردازد.

از جمله عناوینی که در این مقاله بررسی می شود :

10 تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام

10 قدم تا لاغری

5 خوردنی مفید برای تناسب اندام

7 روش برای زیبایی اندام پاهای زیبا بدون هیچ وسیله ورزشی تمرینات ورزشی جهت شکمی صاف و ..

فرمت : PDF تعداد صفحات : 541

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل

اختصاصی از یارا فایل ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل در فرمت ورد در 18 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

پیاده روی
شنا و ورزش های آبی
دوچرخه سواری
ورزش موزون
سایر شیوه های حرکات موزون
ورزش تحت هر نامی