فرمت فایل :powerpoint تعداد صفحات ۲۵ صفحه
بخشی از اسلایدها:
شاخص توده:
وزن بدن( کیلو گرم)
2( قد بر حسب متر)
اندازه گیری قد:
- آزمودنی به طورعمودی، پاها جفت کناردیوار و روی یک سطح صاف با زاویه قائمه نسبت به متر نواری نصب شده روی دیوار می‌ایستد.
- پاشنه ها، باسن، پشت وجمجمه(درصورت امکان) باید به دیواربچسبد.
- سرآزمودنی باید مستقیم و به جلو نگاه کند ودست ها راحت درکنار بدن باشند.
- به آزمودنی آموزش داده می‌شود که عمل دم را انجام و بدن خود را به سمت بالا کشش دهد.
- آزمونگر خط کش چوبی را روی متر نواری تا راس سرآزمودنی به سمت پایین می‌لغزاند واندازه را تا نزدیکترین 0/1سانتیمترثبت می‌کند.
2- اندازه گیری وزن
- در صورت امکان از یک ترازوی شاهین دار تنظیم شده استفاده شود.
- آزمودنی باید بدون کفش و با حداقل لباس وزن شود.
- برای کسب نتیجه بهتر، اندازه‌گیری های مکرر باید در زمان یکسان از روز، وضعیت تغذیه و کم آبی مشابه بعد ازتخلیه بدن(ترجیحاً دراول صبح یا 12ساعت پس ازهضم غذا) انجام شود.
- اندازه گیری به نزدیکترین0/1کیلوگرم ثبت می‌شود.
نکات مهم در اندازه گیری لایه های چربی زیرپوستی:
1- اندازه گیری لایه های چربی زیرپوستی در سمت راست بدن انجام شود.
2- ابتدا محل دقیق اندازه گیری را مشخص و با انگشتان شست و چهارم دست چپ، محل مورد نظر را بگیرید
(فقط پوست و لایه های زیر پوستی، عضله گرفته نشود).
3- کالیپر را با دست راست گرفته و دهانه اهرم های آن یک سانتی متر پایین تر از چین پوستی قرار داده شود.
3- انگشت شست خود را روی اهرم آزادکننده کالیپرقرار دهید، روی این اهرم واژه"PRESS" درج شده است،
4- کالیپر را تاجایی که پیکان کوچک روی اهرم آزادکننده با علامت پیکان روی دست اصلی" ARROWS ALIGN" در یک راستا قرار بگیرند، فشار دهید(شکل 1).
ادامه:
5- پس ازدو ثانیه نزدیک ترین عدد به خط شاخص را برحسب میلی متر بخوانید.
6- مراحل یاد شده را برای هر نقطه مورد اندازه گیری در دو نوبت تکرار شود
7-چنانچه تفاوت زیادی بین اندازه گیری ها وجود داشت، اندازه گیری سوم انجام گردد.
8- توصیه می گردد برای آشنایی با روش اندازه گیری و افزایش دقت، آزمون گر چندین مرتبه تمرین نماید.
تجهیزات مورد نیاز:
ترازوی دقیق، کالیپر، متر نواری فلزی یا پارچه ای، خط کش چوبی و برگه ثبت داده ها
پاورپوینت درباره پیشگیری از کم تحرکی