یارا فایل

مرجع دانلود انواع فایل

یارا فایل

مرجع دانلود انواع فایل

تحقیق در مورد روشهای تمرینی متنوع کاربردی د رمدرسه

اختصاصی از یارا فایل تحقیق در مورد روشهای تمرینی متنوع کاربردی د رمدرسه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 14

 

همایش علمی تربیت بدنی مدرسه و توسعه سلامت

موضوع مقاله : روشهای تمرینی متنوع کاربردی د رمدرسه

 نویسنده : شیرین صادقی

منطقه 16

میزان تحصیلات :لیسانس

 

مقدمه

دردنیای کنونی که پیشرفت تکنولوژی وزندگی ماشینی ، حرکت انسان رامحدود کرده است فعالیتهای بدنی و ورزش بعنوان یک ابزار قوی درایجاد تحرک وسلامتی مطرح شده است . امروز بسیاری از مردم دریافته اند که باانجام دویدنهای آرام ، نرمشهای بدنی ،پیاده  روی ،شنا کردن ،دوچرخه سواری ،انواع حرکات ورزشی و ..... می توانند تا اندازه ای وضعیت جسمانی خودشان را توسعه دهند و خوشبختانه درمیان خانوده  ها این عادت پسندیده و نیکو تقویت شده تاجایی که ورزش و تربیت بدنی رابعنوان یک عامل و عنصر تربیتی درزندگی فرزندانشان وارد نموده وبرای آن اهمیت قائل می شوند . ازآنجا که علم ورزش نیز مانند سایر علوم یک علم مرکب است که علوم مختلفی نظیر روان شناسی ،پزشکی ، جامعه شناسی ،فیزیک ،حقوق و ..... درآن دخالت دارد لذا معلم ورزش علاوه برداشتن ویژگیهای عمومی یک معلم نظیر در نظرگرفتن تفاوتهای فردی ،ایجاد انگیزه ،داشتن طرح درس مناسب و .....باید به مفهوم اخص کلمه نیز دارای ویژگیهای اختصاصی معلم تربیت بدنی نیزباشد .با توجه به اینکه تمرین به فعالیتهای هدفمندی که به منظور افزایش یا حفظ بدنی درانواع ورزشهابه میزان معین وموردنظر می شود تاباانجام می شود تابا انجام آن بیشترین سود عاید عضلات دستگاه قلبی ،عروقی وتنفسی فردشود ونظر به اینکه برای انجام تمرینات ورزشی روشهای بسیار متفاوتی وجود داردلذا معلم تربیت بدنی ما باید بتواند علم روز ورزش رابصورت کاربردی در مدرسه بکارگیرد .یک معلم تربیت بدنی درموارد زیر اطلاعات کافی وافی داشته باشد .

1- اطلاع ازسهم سیستمهای انرژی در رشته

 هم چنانکه می توانید منابع انرژی متفاوتی داریم که باتوجه به زمان فعالیت به تولید انرژی می پردازند .منبع انرژی ATP انرژی اعمالی راکه مدت اجرای آن ها 4تا6 است تأمین می نماید .منبع ATP_OC انرژی اعمال 15-20 راتأمین می کندکه درصورت طول کشیدن فعالیت گلیکوژن عضلانی امرژی فعالیتها ی 45-60 رابدون حضور تامین می کند وبه همین دلیل تولید اسید لاکتیک کرد و موجب بروزخستگی در فرد می شود درنتیجه حین انجام هرمرحله ،زمان استراحت مناسب باید داده شود منبع دیگر انرژی حاصل ازسوخت چربی است که درحضورO ( اکسیژن ) وباانجام تمرینات طولانی مدت وباشدت کم مورد استفاده قرار می گیرد. به عنوان نمونه دربسکتبال ووالیبال بیشتر از80% انرژی مصرفی از منبع ATP-PC تأمین می شود ومابقی ازسیستم اسید لاکتیک می باشد .

2- استفاده از اصل اضافه باردرتمرینات

 با کمی تأمین و تفکر می توان مهمترین برنامه ها وروشها راباتکیه براین اصل انجام داد .مثلاً انجام درازنشت باتوپ وقتی دانش آموز هربار 40 عدد درازنشست می رود دیگر برایش عادی می شود واین مربی است که باید با افزایش تکرار ،شدت و مدت تمرین به بهبود قدرت و استقا مت عضلات شکم دانش آموزان بپردازد ولی متأسفانه دراغلب موارد دیده می شود که معلم حتی ازبردن دانش آموزان به نمازخانه هم دریغ می ورزد با استفاده از اصل اضافه بار می توانست دانش آموزان رابه جای فعالیت دریک ساعت ورزشی به 45تا 50 فعالیت هدفمندی وادارد .


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد روشهای تمرینی متنوع کاربردی د رمدرسه

مجموعه فایل های تمرینی درس های آموزش فتوشاپ

اختصاصی از یارا فایل مجموعه فایل های تمرینی درس های آموزش فتوشاپ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مجموعه فایل های تمرینی درس های آموزش فتوشاپ


مجموعه فایل های تمرینی درس های آموزش فتوشاپ

 

مجموعه فایل های حاوی تصاویر، سورس خام و المنت های لازم برای دوره آموزش فتوشاپ آنلاین Tutorial24

در 14 درس

 

این فایل ها برای استفاده حداکثری و تمرین بیشتر برای درس های فتوشاپ سایت Tutorial24 درست شده اند. برای مشاهده آنلاین خود درس ها می توانید به آدرس روبرو مراجعه کنید : آموزش فتوشاپ


دانلود با لینک مستقیم


مجموعه فایل های تمرینی درس های آموزش فتوشاپ

تحقیق بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کا 85 ص- ورد

اختصاصی از یارا فایل تحقیق بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کا 85 ص- ورد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کا 85 ص- ورد


تحقیق بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کا 85 ص- ورد

مقدمه

 

فعالیتهای ورزشی علاوه براینکه، یک عمل تفریحی ونشاط­آورند، وسیله موثری در حفظ سلامت بدن و نیرومندی جسم محسوب می­گردند.

علوم پزشکی و علوم ورزشی مکمل یکدیگرند و هریک از دیگری سودی بهینه می­برند. در سالهای اخیر پزشکان اهمیت ویژه­ای برای پیش­گیری قائل شده­اند و در تلاش هستند تا با کمک آن از بروز و ابتلاء به بیماریها ممانعت به­عمل آورده و عوامل تهدیدکننده سلامتی افراد را شناسایی و کنترل نمایند. دراین راستا طب ورزشی سعی در ممانعت از بروز وابتلا به بیماری­ها دارد و بر نقش و همکاری علوم پزشکی و علوم ورزشی تاکید دارد.

تحقیقات متعددی درخصوص نقش فعالیت­های بدنی بر بهبود کارآیی سیستم­های بدن و سلامت عمومی انسان ها انجام شده است. این مطالعات بیان می­دارد که فعالیت های ورزشی باعث رشد و توسـعه سیستم­های تشکیل دهنده بدن می­گردد.

یکی ازسیستم­های مهم و حیاتی بدن، سیستم ایمنی است. سیستمی که بدون عملکرد صحیح آن، ادامه حیات به مخاطره ­افتاده و چه بسا غیر ممکن گردد.

از آنجایی­که جنبه­های گوناگون فعالیت­های­بدنی، اثرات متفاوتی بر روی سیستم ایمنی بدن اعمال خواهند کرد، لذا به نظر می­رسد که شناسایی این تأثیرات می­تواند در تفسیر دقیق­تر مکانیسم­های فیزیولوژیکی و عکس­العمل­های بیولوژیکی بدن راه گشا باشد.

چنین به نظرمی­رسد که فعالیت­های­بدنی منظم، زیربیشینه و درازمدت اثرات متفاوتی در مقایسه با فعالیت­های بدنی نامنظم، سنگین وکوتاه مدت روی سیستم ایمنی بدن دارد. این احتمال وجود دارد که تمرین سنگین با شدت بالا وبیش از حد، موجب اختلال عملکرد سیستم ایمنی بدن شده، مقاومت بدن را در برابر انواع باکتری­ها و ویروس­ها کاهش دهد.

پژوهش حاضر به مقایسه اثر سه روش بیش­تمرینی بر سیستم ایمنی بدن می­پردازد، چون سیستم دفاعی بدن وظیفه حفظ سلامتی بدن درمقابل عوامل بیماری­زا را برعهده دارد و این تحقیق سعی در بررسی اثر سه نوع فعالیت _ بیش تمرینی _ را بر این سیستم دارد.

سلامتی و تندرستی افرادی که به فعالیت­های­ ورزشی می­پردازند، به­خصوص ورزشکارانی که به صورت مداوم به تمرینات شدید می­پردازند، لازم است مورد توجه قرار گیرد و کلیه عوامل که باعث تقویت و تضعیف این سیستم می­گردند، شناسایی شوند.

 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کا 85 ص- ورد

لاغری تضمینی تا عید بدون برنامه غذایی و تمرینی

اختصاصی از یارا فایل لاغری تضمینی تا عید بدون برنامه غذایی و تمرینی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

لاغری تضمینی تا عید بدون برنامه غذایی و تمرینی


...

دانلود با لینک مستقیم

دانلود پایان نامه بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کار

اختصاصی از یارا فایل دانلود پایان نامه بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کار دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

دانلود پایان نامه بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کار


دانلود پایان نامه بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کار

بررسی تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کار

 

 

 
 

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:76

فهرست مطالب :

فصل اول: مقدمه پژوهش.............................................................. 2

مقدمه.................................................................... 3

بیان مسأله................................................................ 4

ضرورت و اهمیت تحقیق............................................................ 6

اهداف تحقیق...................................................................... 7

هدف کلی............................................................ 7

اهداف اختصاصی.................................................................... 7

فرضیه های تحقیق...................................................... 7

فرضیه اصلی................................................................... 7

فرضیه های فرعی.............................................................. 7

تعاریف واژه ها و اصطلاحات..................................................... 8

فصل دوم: پیشنیه پژوهش..................................................... 10

الف: زمینه های نظری و موضوع تحقیق.................................... 11

ایمنی ذاتی............................................................ 12

ایمنی اکتسابی............................................................ 20

سیستم ایمنی و بیش تمرینی.................................................. 20

ب: تحقیقات انجام گرفته درخصوص موضوع تحقیق...................... 21

خلاصه.............................................................................. 26

فصل سوم: روش پژوهش................................................................... 27

جامعه آماری.................................................................. 28

روش و طرح تحقیق................................................................ 28

متغیرهای تحقیق..................................................................... 32

وسایل و ابزار تحقیق........................................................ 32

روش اندازه گیری.............................................................. 33

روشهای آماری............................................................................ 33

فصل چهارم: تحلیل یافته های پژوهش.......................................................... 34

الف: توصیف داده ها...................................................................... 35

ب: آمار استنباطی....................................................................... 47

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری..................................................................... 58

خلاصه تحقیق ........................................................................... 59

بحث و نتیجه گیری .................................................................... 60

بحث و نتیجه گیری کلی................................................................. 61   

محدودیت های تحقیق.................................................................. 64

پیشنهادات تحقیق.................................................................... 64

فهرست منابع...................................................................... 66

فهرست جداول :

جدول 4-1: مقایسه میانگین سن، قد، وزن، و سابقه قهرمانی در چهار گروه. 35

جدول 4-2: مقایسه مسافت طی شده بر روی ارگومتر قبل و بعد از تمرین در چهار گروه 36

جدول 4-3: مقایسه میانگین زمان فعالیت روی ارگومتر قبل و بعد از تمرین در چهار گروه         37

جدول 4-4: مقایسه میانگین vo2 max قبل و بعد از تمرین در چهار گروه....... 38

جدول4-5: مقایسه میانگین کالری مصرفی قبل و بعد از تمرین در چهار گروه      39

جدول 4-6: مقایسه میانگین تغییرات vo2 max در طول هفته های تمرین در سه گروه تجربی        40

جدول 4-7: مقایسه میانگین مقیاس بورگ جهت تعیین میزان فشار کار در سه گروه تجربی در طول هفته های تمرین......................................... 41

جدول 4-8: مقایسه میانگین مت مصرفی قبل و بعد از تمرین در چهار گروه 42

جدول 4-9: مقایسه میانگین مقیاس بورگ قبل و بعد از تمرین در چهار گروه        43

جدول 4-10: مقایسه میانگین ضربان قلب استراحت در چهار گروه در قبل و بعد از دوره تمرینی آزمون 44

جدول 4-11: مقایسه میانگین وزن صبحگاهی در چهار گروه قبل و بعد از تمرین   45

جدول 4-12: مقایسه میانگین ساعات خوابیدن در طول شبانه روز قبل و بعد از دوره تمرین در چهار گروه................................................................ 46

جدول 4-13: مقایسه میانگین لوکو سایت در چهار گروه برحسب چهار نوع تست  47

جدول 4-14: مقایسه میانگین لکوسیت در پس آزمون اول در چهار گروه..... 48

جدول 4-15: تحلیل کوواریانس مقایسه میانگین لکوسیت در چهار گروه....... 48

جدول 4-16: مقایسه زوجی اختلاف میانگین لکوسیت در گروه های مورد مطالعه  49

جدول 4-17: مقایسه میانگین لنفوسیت در چهار گروه برحسب چهار نوع تست      50

جدول 4-18: مقایسه میانگین لنفوسیت در پس آزمون اول در گروههای مورد مطالعه      51

جدول 4-19: تحلیل کوواریانس مقایسه میانگین لنفوسیت در چهار گروه ..... 51

جدول 4-20: مقایسه میانگین مونوسیت در چهار گروه برحسب چهار نوع تست    52

جدول 4-21: مقایسه میانگین مونوسیت در پس آزمون اول در چهار گروه... 53

جدول 4-22: تحلیل کووالانس مقایسه میانگین مونوسیت در چهار گروه....... 53

جدول 4-23: مقایسه نوتروفیل در پس آزمون اول در چهار گروه................. 54

جدول 4-24: تحلیل کوواریانس مقایسه نوتروفیل در چهار گروه................... 54

جدول 4-25: مقایسه میانگین ائوزینوفیل در چهار گروه برحسب چهار نوع تست   55

جدول 4-26: مقایسه میانگین ائوزینوفیل در چهار گروه در پس آزمون اول. 56

جدول 4-27: تحلیل کوواریانس مقایسه میانگین ائوزینوفیل پس آزمون دوم در چهار گروه         56

جدول 4-28: مقایسه زوجی اختلاف میانگین ائوزینوفیل برحسب گروه های مورد 57

فهرست نمودارها :

نمودار 4-1: مقایسه میانگین سن، قد، وزن، و سابقه قهرمانی در چهار گروه 35

نمودار 4-2: مقایسه مسافت طی شده بر روی ارگومتر قبل و بعد از تمرین در چهار گروه 36

نمودار 4-3: مقایسه میانگین زمان فعالیت روی ارگومتر قبل و بعد از تمرین در چهار گروه        37

نمودار 4-4: مقایسه میانگین vo2 max قبل و بعد از تمرین در چهار گروه...... 38

نمودار 4-5: مقایسه میانگین کالری مصرفی قبل و بعد از تمرین در چهار گروه    39     

نمودار 4-6: مقایسه میانگین تغییرات vo2 max در طول هفته های تمرین در سه گروه تجربی       40

نمودار 4-7: مقایسه میانگین مقیاس بورگ جهت تعیین میزان فشار کار در سه گروه تجربی در طول هفته های تمرین.......................................................... 41

نمودار 4-8: مقایسه میانگین مت مصرفی قبل و بعد از تمرین در چهار گروه        42

نمودار 4-9: مقایسه میانگین مقیاس بورگ قبل و بعد از تمرین در چهار گروه       43

نمودار 4-10: مقایسه میانگین ضربان قلب استراحت در چهار گروه در قبل و بعد از دوره تمرینی آزمون............................................................ 44

نمودار 4-11: مقایسه میانگین وزن صبحگاهی در چهار گروه قبل و بعد از تمرین  45

نمودار 4-12: مقایسه میانگین ساعات خوابیدن در طول شبانه روز قبل و بعد از دوره تمرین در چهار گروه............................................................... 46

چکیده :

فعالیتهای ورزشی علاوه براینکه، یک عمل تفریحی ونشاط­آورند، وسیله موثری در حفظ سلامت بدن و نیرومندی جسم محسوب می­گردند.

علوم پزشکی و علوم ورزشی مکمل یکدیگرند و هریک از دیگری سودی بهینه می­برند. در سالهای اخیر پزشکان اهمیت ویژه­ای برای پیش­گیری قائل شده­اند و در تلاش هستند تا با کمک آن از بروز و ابتلاء به بیماریها ممانعت به­عمل آورده و عوامل تهدیدکننده سلامتی افراد را شناسایی و کنترل نمایند. دراین راستا طب ورزشی سعی در ممانعت از بروز وابتلا به بیماری­ها دارد و بر نقش و همکاری علوم پزشکی و علوم ورزشی تاکید دارد.

تحقیقات متعددی درخصوص نقش فعالیت­های بدنی بر بهبود کارآیی سیستم­های بدن و سلامت عمومی انسان ها انجام شده است. این مطالعات بیان می­دارد که فعالیت های ورزشی باعث رشد و توسـعه سیستم­های تشکیل دهنده بدن می­گردد.

یکی ازسیستم­های مهم و حیاتی بدن، سیستم ایمنی است. سیستمی که بدون عملکرد صحیح آن، ادامه حیات به مخاطره ­افتاده و چه بسا غیر ممکن گردد.

از آنجایی­که جنبه­های گوناگون فعالیت­های­بدنی، اثرات متفاوتی بر روی سیستم ایمنی بدن اعمال خواهند کرد، لذا به نظر می­رسد که شناسایی این تأثیرات می­تواند در تفسیر دقیق­تر مکانیسم­های فیزیولوژیکی و عکس­العمل­های بیولوژیکی بدن راه گشا باشد.

چنین به نظرمی­رسد که فعالیت­های­بدنی منظم، زیربیشینه و درازمدت اثرات متفاوتی در مقایسه با فعالیت­های بدنی نامنظم، سنگین وکوتاه مدت روی سیستم ایمنی بدن دارد. این احتمال وجود دارد که تمرین سنگین با شدت بالا وبیش از حد، موجب اختلال عملکرد سیستم ایمنی بدن شده، مقاومت بدن را در برابر انواع باکتری­ها و ویروس­ها کاهش دهد.

پژوهش حاضر به مقایسه اثر سه روش بیش­تمرینی بر سیستم ایمنی بدن می­پردازد، چون سیستم دفاعی بدن وظیفه حفظ سلامتی بدن درمقابل عوامل بیماری­زا را برعهده دارد و این تحقیق سعی در بررسی اثر سه نوع فعالیت _ بیش تمرینی _ را بر این سیستم دارد.

سلامتی و تندرستی افرادی که به فعالیت­های­ ورزشی می­پردازند، به­خصوص ورزشکارانی که به صورت مداوم به تمرینات شدید می­پردازند، لازم است مورد توجه قرار گیرد و کلیه عوامل که باعث تقویت و تضعیف این سیستم می­گردند، شناسایی شوند.

بیـان مسئله

فیزیولوژی ورزش[1] یکی از شاخه­های علـوم ورزشی است، که موضوعات تحقیقاتی گسترده­ای را شامل می شود و سعی دارد با استفاده از امکانات موجود تأثیرحرکات و فعالیت­های بدنی با شدت­های مختلف بر بدن را مورد مطالعه قرار دهد.

با توجه به این­که سلامتی با نوع وشدت فعالیت­های جسمانی[2] رابطه دارد، می­توان با استفاده از روش­های مختلف این رابطه را مورد بررسی و اثر آن را بر روی هر یک از
سیستم­های بدن مورد ارزیابی قرار داد.

فیزیولوژی ورزش و طب ورزشی در سال­های اخیر پیشرفت زیادی داشته اند، ولی هنوز مسائل زیادی ناشناخته مانده است. به عنوان مثال دانش و آگاهی از مکانیزم­های فیزیولوژیکی در خصوص سازگاری­های تمرین[3] هنوز کامل نیست و برای مربیان و ورزشکاران سوالات بیشتری نسبت به آنچه که دانشمندان می­توانند پاسخ دهند، وجود دارد.

بسیاری از ورزشکاران براین باورند که فعالیت بدنی مقاومت آنها را در مقابله با
بیماری­های متعدد بهبود می­بخشد، در مقابل عده ای از محققان، مربیان و پزشکان تیم­های ورزشی، اثر سوء فعالیت­های بدنی، بخصوص فعالیت­های فزاینده و خسته­کننده را روی سیستم ایمنی گزارش کرده و معتقد هستند که ورزشکاران ممکن است در طول تمرین شدید یا رقابت، مستعد ابتلا به بیماری­های مختلف گردند. همچنین عده­ای نیز معتقدند که انجام تمرینات سبک و هوازی[4] ممکن است پاسخ سیستم ایمنی را برای سلامتی به­ نحو مطلوب­تری افزایش دهد ( برنر و شفارد [5]، 1994).

بسیاری از محققان عنوان کرده­اند که اگرچه شرکت منظم در فعالیت­های بدنی منظم و سبک باعث افزایش اثر­بخشی در سیستم ایمنی می­گردد، اما انجام تمرین خیلی شدیدو رقابت­های سطح بالای ورزشی، ممکن است خود باعث سرکوب سیستم ایمنی و افزایش آمادگی به عفونت­ها گردد ( مکینون،[6] 1999 ).

تحقیقات زیادی در زمینه میزان، حجم و شدت تمرین در ارتباط با توان فیزیولوژیکی[7] هنگام تمرین و سازگاری­های مثبت و منفی در دوره بازیافت دوره بازگشت به حالت
­اولیه[8] انجام گرفته است. اکثر محققان معتقدند که چنانچه حجم کار و تمرینی که­ ورزشکاران انجام می­دهند بیش از توان فیزیولوژیکی آنان باشد و مدت دوره بازیا­فت کافی نباشد، ممکن است به عوارضی از قبیل خستگی مزمن[9] و بـیماری سندرم بیش­تـمرینی[10] دچار ­شوند، درنهایت بر کیفیت و کمیت اجرای مهارت­ها وتوانایی بدن آنها اثر منفی می­گذارد، سیستم­ایمنی نیز تحت تاثیر بیش­تمرینی قرار می­گیرد. تمرینات ورزشی به طور مستقیم و غیرمستقیم، عملکرد و توزیع
سلول­های­سفید گردش خون را تحت تأثیر قرار می­دهند. انواع تمرین­ها با شدت­ متفاوت اثر­های زودگذر و پایداری را بر سیستم­ایمنی بدن می­گذارد. با وجود نتایج متناقض، اکثر محققان معتقدند که تمرین­های سبک موجب افزایش کوتاه­مدت فعالیت گلبول­های­سفید می­شود، درحالیکه تمرین­های شدید، فعالیت گلبولهای سفید[11] را تضعیف می­­کند( پین،[12] 1994 ).

چنـانچه حجم و شدت تمرین­ها زیاد باشد و دوره بازیافت کافی نباشد و ورزشکار دچار سندرم بیش تمرینی شود، علاوه بر تأثیر گذاردن بر بسیاری از متغیرهای فیزیولوژیکی مثل هورمون­ها، آنزیم­ها، ضربان­قلب­استراحت و فشارخون، بیش­تمرینی ممکن است که باعث کاهش گلبول­های­سفید ­­_ لکوسیت­ها _ شود و عملکرد آنان را تحت تأثیر قرار دهد. تحقیقات اخیر نشان می­دهد که تمرین با شدت متوسط برای سیستم­ایمنی مفید اسـت، ولی برنامه­های تمرینی شدیـد بسیاری از ورزشکاران نخبه ممکن است به سیستم­ایمنی آنها صدمه وارد آورد و بدین وسیله سبب افزایش بروز عفونت گردد( نیمن،1990. پیترز،1983. هلس،1997).

تعدادی از ورزشکاران نخبه دچار عفونت­های غیر معمولی­اند که عموما" با نقص در سیستم ایمنی همراه است،تحقیقات نشان می­دهد که بعد از یک­جلسه تمرین خسته­­کننده سیستم­ایمنی به طور موقت تحت تأثیر قرار می­گیرد و این مورد با تغییرات چشم­گیر که چندین ساعت طول می­کشد در ورزشکاران و غیر­ورزشکاران دیده شده است. ظاهرا" اثرهای مشابهی در هر بار تمرین سخت و طولانی پیش می­آید. بنابراین این افراد به طور مکرر سیستم­ایمنی خود را چند ساعت در ایام هفته تحت تأثیر قرار می­دهند. بدین ترتیب، کاهش در عملکرد گلبول­های سفید سبب می­شود که سیستم ایمنی ورزشکارانی که تمرین سخت و طولانی می­کنند کمتر قادر به تشخیص و پاسخ به مواد عفونت­زا، به ویژه ویروسها، در این دوره باشد که سبب بروز عفونت می­شود و ورزشکار نمی­تواند فصل­تمرینی خود را به پایان برساند و در اجرای او اختلال ایجاد می­گردد( لیند،1987. فیدس­گرالد،1991 ).

اختلاف در یافته­ها ممکن است به تفاوت­های موجود در سن، جنس، سطح­آمادگی­جسمانی اولیه افراد شرکت کننده، شدت ومدت برنامه تمرینی به­کار برده شده و تفاوت در روشهای آزمایشگاهی به­کار گرفته شده مربوط باشد، در هر حال با توجه به نوع و شدت ومدت­تمرین، این نکته که آیا فعالیت­های بدنی تا مرحله بیش­تمرینی، چه تأثیری بر روی سیستم­ایمنی می­تواند داشته باشد محقق را بر آن داشت که تأثیر سه روش بیش­تمرینی را بر روی برخی از متغیرهای سیستم­ایمنی بررسی نماید.

ضرورت و اهمیت تحقیق

فعالیت های بدنی مستمر نقش ارزنده­ای در حفظ سلامت و تندرستی انسان دارد. اما گاهی
فعالیت­ های ورزشی با صدمات و ضایعات بدنی همراه است که بعضاً ممکن است موجب از دست رفتن تندرستی ورزشکار و در برخی موارد ورزشکار را برای همیشه به تر­ک فعالیت های ورزشی وادارد (خالدان، 1379 ).

مربیان و پزشکان تیم­های ورزشی می خواهند سلا­متی ورزشکارانشان را در طول مسابقات و تمرینات حفظ نمایند. آنان از دیر باز معتقدند که ورزشکاران، مستعد ابتلاء به عفونت مجاری تنفسی فوقانی در طول دوره­های تمرینی و بعد از رقابت­های بزرگ می­باشند، بعضی بیماری­ها اثرات متفاوتی در توانایی ورزشکار در طول تمرین ومسابقه گذاشته و ممکن است با ادامه مسابقه و تمرین سلامت ورزشکار به خطر بیافتد. در اثر فعالیت­بدنی فرد تحت تأثیراسترس[13] جسمانی و روانی قرار میگیرد که موجب تغییر هورمونی، ایمنی و روانی می­شود(مکینون،1997).

          لذا بررسی تعاملات موجود بین دستگاه­ها و تغییرات آنها متعاقب فعالیت­های بدنی نه تنها برای حفظ سلامتی ورزشکاران بلکه از‌دیدگاه بهبود سلامتی عمومی افراد جامعه می­تواند مفید باشد با توجه به اینکه موضوع تحقیق حاضرمربوط به سیستم ایمنی بدن است و محیط عمل آن در خون است، احتمالاًدر اثر حرکت و فعالیت این سیستم نیز دچار تحولات بارزی می­شود. درصد تحقیقات صورت گرفته در این زمینه مخصوصاً بیش تمرینی محدود و نتایج آن قادر به پاسخ گویی سوالات بی شمار موجود نیست واز طرفی اختلافات کمی وکیفی بالایی بین تحقیقات خارجی و داخلی وجود دارد، لذا با توجه به اهمیت و نقش سیستم­ایمنی بدن همواره باید تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت گیرد تا تأثیرات حرکت بر این سیستم تعیین شود و تغییرات حاصل از آن مشخص گردد. اگر تمرین و فعالیت را به عنوان محرکی بدانیم که سیستم­ایمنی را تحت تأثیر قرار می­ دهد، باید بدانیم که کدام­یک از تمرینات، با چه شدت و مدتی این سیستم را تحت تأثیر قرار می­دهد. بحثهایی از این قبیل که چه نوع
فعالیت­ بدنی با چه میزان و شدتی، سلامتی بدن را تضمین می­کند در میان محققین مطرح است، که فعالیتهای بدنی منظم باعث کارکرد بهینه سیستم­ایمنی بدن می شود؟ فعالیت­های بدنی مختلف اثرات متفاوتی روی این سیستم می گذارند؟ یک نوع فعالیت­بدنی نسبت به نوع دیگر اثرات مطلوب یا نا­مطلوبی­ روی سیستم ­ایمنی اعمال می­کند؟ واز این گونه سوالات بسیار زیادی وجود دارد که با توجه به تحقیقات صورت گرفته جواب قانع کننده ای برای آنها نمی توان یافت. عدم توجه به اصول زیر بنایی تمرینات نیز موجب بروز مشکلات و حوادثی خواهد شد، اهمیت دیگر تحقیق را می­توان وجود تعداد زیادی از نوجوانان و حتی بزرگسالان مشتاق به انجام هنرهای رزمی بویژه کاراته[14] و عدم اجرای این چنین تحقیقات در کشورمان بشمار آورد.

اهداف تحقیق

هدف کلی :

هدف کلی پژوهش حاضر، تعیین اثر سه روش بیش­تمرینی بر سیستم ­ایمنی بدن لکوسیت ها­،
لنفوسیت­ها[15]، مونوسیت ها،[16] نوتروفیل­ها[17] و ائوزینوفیل­ ها[18] مردان ماهرکاراته­ می باشد.

اهداف اختصاصی:

تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر روی تعداد لکوسیت­ها در گروههای مورد مطالعه.

تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر روی درصد لنفوسیت­ها در گروههای مورد مطالعه.

تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر روی درصد مونوسیت­ها در گروههای مورد مطالعه

تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر روی درصد نوتروفیل­ها در گروههای مورد مطالعه.

تعیین اثر سه روش بیش تمرینی بر روی درصد ائوزینوفیل­ها در گروههای مورد مطالعه.

فرضیه های تحقیق

فرضیه اصلی:

بیش تمرینی بر سیستم ایمنی بدن مردان ماهر کاراته کا تاثیر دارد.

فرضیه­های فرعی:

بین اثر سه روش بیش تمرینی برروی میزان گلبولهای سفید (لکوسیت ها) خون مردان ماهر
کاراته کا تفاوت معنی داری وجود دارد .

بین اثر سه روش بیش تمرینی برروی میزان لنفوسیتهای خون مردان ماهر کاراته کا تفاوت
معنی داری وجود دارد .

بین اثر سه روش بیش تمرینی برروی میزان مونوسیت ها خون مردان ماهر کاراته کا تفاوت معنی داری وجود دارد .

بین اثر سه روش بیش تمرینی برروی میزان نوترو فیل ها خون مردان ماهر کاراته کا تفاوت معنی داری وجود دارد .

بین اثر سه روش بیش تمرینی برروی میزان ائوزینوفیل ها خون مردان ماهر کاراته کا تفاوت معنی داری وجود دارد .

تعاریف واژه­ها و اصطلاحات:

لکوسیت- لوکوسیت­ها­­= لوکو= سفید، سیت= سلول، را گویچه­ های سفید خون می­نامند،
مولکول­های رنگیزه­ دار مثل هموگلوبین در آنها از هم متمایز می شوند و بهتر قابل تشخیص
می باشند(معینی،1382).                          

لنفوسیت- لنفوسیت­ها اجزای اصلی سیستم ایمنی هستند و نقش اصلی آنها از نظر فیزیولوژی این است که آنتی ژن ها[19] را شناسایی کرده و پاسخ ایمنی[20] را به ­وجود می آورند(حسینی و همکاران، 1368).

مونوسیت - مونوسیت­ها بزرگترین لوکوسیت ها هستند، و اندازه بعضی از آنها نزدیک به سه برابر یک اریتروسیت است. مونوسیت­ها تقریبا" 5 درصد لکوسیت­های در گردش خون را تشکیل می­دهند. این سلولها در مغز استخوان پدید می آیند، در ظرف تقریبا" سه روز رشد خود را کامل می­کنند و بعد وارد خون می شوند، فقط چند روزی در گردش خون می­مانند و سپس به بافتهای همبند مهاجرت می­کنند و در آنجا به ماکروفاژها، تبدیل می­شوند. ماکروفاژها در متلاشی کردن باکتریها، بی اثر کردن مواد شیمیایی زیان­آور، و زدودن ذرات سلولی زاید از منطقه­ های آسیب دیده بافتی، بسیار کارآمدند( شادان،1375.نورایی،1366 ).

نوتروفیل- نوتروفیل­ها همچون خط اول دفاعی بدن در برابر تهاجم باکتریهای پیوژنیک_ باکتریهای مولد چرک_کنش می­کنند. نوتروفیلها بیشترین نوع گویچه های سفیدند، می­توانند بسیاری از میکروبها، ذرات ریز مواد و فیبرین حاصل از لخته خون را ببلعند و تجزیه کنند،معمولا" نخستین گویچه­های سفیدی هستند که به موضع تهاجم باکتریها می­ رسند و در التیام آسیب دیدگی کمک می­کنند(. یک نوتروفیل معمولاً میتواند قبل از آنکه غیر فعال شده و بمیرد 5 تا 20 باکتری را فاگوسیته [21]کند (شادان، 1375.نورایی،1366).

ائوزینوفیل- ائوزینوفیلها از نوتروفیلها تحرک کمتری دارند، به طور طبیعی، ائوزینوفیلها در بافتهای همبند غیر از لایه درونی روده باریک فراوانند. کمپلکسهای پادگن و پادتن سبب می­شوند که ائوزینوفیلها از خون به درون بافتهای همبند بروند و در آنجا این کمپلکسها را بلع و متلاشی کنند.از نظر شکل ساختاری کمترین تعداد گلبولهای سفید را تشکیل میدهند (معینی،1382.نیکبخت،1382).                    

سیستم­­ ایمنی- ایمنی با واسطه سلولی یا اصطلاح ایمنی سلولی به مجموعه واکنشهایی اطلاق
می­ گردد که از تأثیر متقابل سلولهای سیستم ایمنی بدن و آنتی­ژن ناشی می شود(حسینی، 1368).

بیش­تمرینی - تمرینات به گونه­ای طراحی شود که بدن فرصت کافی برای بازگشت به حال اولیه نداشته باشد(معینی و دیگران، 1382 ).

افزایش حجم و یا شدت تمرین یا هر دو با هم که منجر به کاهش عملکرد می شود.(فری، 1997) بیش تمرینی به معنی ورزش زیاد و افراطی، بیش از توان کار کردن، ورزش بیش از حد تعریف شده است. بیش تمرینی چند روز ورزش سخت به دنبال استراحت کوتاه مدت و خستگی زیاد بوجود می آید که کاهش عملکرد با افزایش احساس خستگی از علائم اساسی آن می باشد. (آرجا، 2001. ).

کاراته کا- دراین تحقیق به افرادی اطلاق می­شود حداقل 5 سال سابقه فعالیت در رشته کاراته میباشند ودارای 2 یا 3 عنوان قهرمانی داخلی هستند و بیش از یک سال دارای سابقه فعالیت در پایگاه قهرمانی می باشند.و دارای تمرینات منظم و مستمر بوده.

و...

NikoFile


دانلود با لینک مستقیم