پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس
اختصاصی از یارا فایل پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
مقاله با عنوان پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس در فرمت ورد در 17 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
مقدمه
مشکل درد آرنج
تمرینات کششی
تمرینات قدرتی
کمک های اولیه درد آرنج
مشکل درد کمر
تمرینات کششی
تمرینات قدرتی
کمک های اولیه درد کمر
مشکل درد مفصل زانو
تمرینات کششی و چرخش کمر
تمرین قدرتی
کمک های اولیه درد مفصل زانو
مشکل درد مچ پا
تمرینات کششی
کمک های اولیه درد مچ پا
قوانین و مقررات بازی تنیس
اختصاصی از یارا فایل قوانین و مقررات بازی تنیس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
مقاله با عنوان قوانین و مقررات بازی تنیس در فرمت ورد در 44 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
* زمین بازی انفرادی
* اجزاء ثابت زمین
* توپ تنیس
* راکت تنیس
* زننده سرویس و دریافت کنندة سرویس
* انتخاب زمین و سرویس
* سرویس
* خطای پا
* اجرای ضربه سرویس
* خطای سرویس
* سرویس دوم
* زمان اجرای سرویس
* قانون بجا
* قانون بجا در سرویس
* ترتیب اجرای سرویس
* زمان تعویض زمین
* توپ در گردش
* ثبت امتیاز به نفع زنندة سرویس
* ثبت امتیاز به نفع دریافت کنندة سرویس
* مواردی که سبب از دست رفتن امتیاز میگردد
* بازیکن مانع حریف میشود
* اصابت توپ به خط
* برخورد توپ به اجزاء ثابت زمین
* برگشت دادن صحیح توپ
* زمانیکه بازیکن از بازی بازداشته شود
* حساب امتیازات در «گیم»
* حساب امتیازات در «ست»
* حداکثر تعداد «ستها»
* شرح وظایف مسئولان
* حفظ تداوم بازی و زمانهای استراحت
* راهنمائی بازیکن (توسط مربی و یا غیره)
* تعویض توپ
* بازی دوبل
* زمین بازی دوبل
* ترتیب سرویس در بازی دوبل
* ترتیب دریافت سرویس در بازی دوبل
* سرویس خارج از نوبت در بازی دوبل
* دریافت سرویس خارج از نوبت در بازی دوبل
* خطای سرویس در بازی دوبل
* گردش توپ در بازی دوبل
* ضمیمه1:مقررات لازم جهت انجام آزمایشات ماده3
* ضمیمه2: قوانین بازی با صندلی چرخدار
چگونه نیروی خود را در ورزش تنیس به بالاترین حد خود برسانیم؟
اختصاصی از یارا فایل چگونه نیروی خود را در ورزش تنیس به بالاترین حد خود برسانیم؟ دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
مقاله با عنوان چگونه نیروی خود را در ورزش تنیس به بالاترین حد خود برسانیم؟ در فرمت ورد و شامل مطالب زیر می باشد:
مقدمه
راکت
مکانیزم ضربه
سیستم عضلانی
ورزش تنیس
اختصاصی از یارا فایل ورزش تنیس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
مقاله با عنوان ورزش تنیس در فرمت ورد در 44 صفحه و شامل توضیحات جامعی درباره این ورزش می باشد.
تنیس روی میز
اختصاصی از یارا فایل تنیس روی میز دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .
مقاله با عنوان تنیس روی میز در فرمت ورد در 10 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
آموزش تنیس روی میز
راکت
تیغه راکت
انواع روکشهای لاستیکی
توپ
سایر تجهیزات
ویژ گیهای میز
منطقه های بازی
راکت گیری
روش شیک هندز
انواع ضربات
انواع پیچ
بک هند
بک هند پوش
بک هندها ف والی
بک هند چاپ (Cohp)
فورهند
فورهند هاف والی
فورهند پوش
فور هند فلیک
فورهند درایو
فورهند چاپ
منابع