طرح درس روزانه راهنمائی ورزش

اختصاصی از یارا فایل طرح درس روزانه راهنمائی ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 2

طرح درس روزانه راهنمائی

عنوان درس: آموزش فوتبال(کنترل (استپ ) وپاس بغل پا)(زمان 90دقیقه)

کلی:درپایان درس دانش آموزمهارت کنترل توپ ودادن پاس با بغل پا راداشته باشد

اهداف

جزئی:دانش آموز به طور صحیح کنترل توپ وپاس با بغل پا را انجام دهد

1-دانشی:آشنا نمودن دانش آموز باقوانین ومقررات ورزش فوتبال

2-مهارتی:آموزش تئوری وعملی فنون فوتبال به دانش آموزان

3-نگرشی:همکاری دانش آموزان دررعایت مسائل ایمنی وبهداشتی

حیطه

توپ فوتبال به تعداد مورد نیاز/زمین 40در20(زمین هندبال)

وسائل مورد نیاز

زمان

شرح فعالیت

نوع فعالیت

10دقیقه

سازماندهی:سلام واحوال پرسی/پوشیدن لباس ورزشی حدیث وصلوات/گروه بندی

آماده سازی

5دقیقه

عمومی:راه رفتن /دویدن آرام/حرکات کششی

گرم کردن wurm up

5دقیقه

اختصاصی : انجام حرکات کششی وپرشی خاص پایین تنه

65دقیقه

بیان شفاهی درس همراه با انجام عملی کنترل وپاس بغل پا وسپس اجرای حرکت توسط دانش آموزان ونظارت دبیر ورزش بر روند کارجهت قطع واصلاح انجام کار

آموزش

5دقیقه

راه رفتن آرام/ دویدن بسیار آرم/حرکات کششی /شستن دست وصورت /پوشیدن لباس

سردکردن(ریکاوری)

محمد ماسوری سرگروه درس تربیت بدنی ناحیه دو خرم آباد

طرح درس روزانه ابتدائی

عنوان درس: آموزش فوتبال(کنترل (استپ ) وپاس بغل پا)(زمان 45دقیقه)

کلی:درپایان درس دانش آموزمهارت کنترل توپ ودادن پاس با بغل پا راداشته باشد

اهداف

جزئی:دانش آموز به طور صحیح کنترل توپ وپاس با بغل پا را انجام دهد

1-دانشی:آشنا نمودن دانش آموز باقوانین ومقررات ورزش فوتبال

2-مهارتی:آموزش تئوری وعملی فنون فوتبال به دانش آموزان

3-نگرشی:همکاری دانش آموزان دررعایت مسائل ایمنی وبهداشتی

حیطه ها

توپ فوتبال به تعداد مورد نیاز/زمین 40در20(زمین هندبال)

وسائل مورد نیاز

زمان

شرح فعالیت

نوع فعالیت

6دقیقه

سازماندهی:سلام واحوال پرسی/پوشیدن لباس ورزشی حدیث وصلوات/گروه بندی

آماده سازی

4دقیقه

عمومی:راه رفتن /دویدن آرام/حرکات کششی

گرم کردن wurmup

3دقیقه

اختصاصی : انجام حرکات کششی وپرشی خاص پایین تنه

22دقیقه

بیان شفاهی درس همراه با انجام عملی کنترل وپاس بغل پا وسپس اجرای حرکت توسط دانش آموزان ونظارت دبیر ورزش بر روند کارجهت قطع واصلاح انجام کار

آموزش

5دقیقه

راه رفتن آرام/ دویدن بسیار آرم/حرکات کششی /شستن دست وصورت /پوشیدن لباس

سردکردن(ریکاوری)

محمد ماسوری سرگروه درس تربیت بدنی نلحیه دو خرم آباد

سال تحصیلی۸۷/۸۶

مقاله ناهیجاری‌های جسمانی و راه‌های تشخیص و درمان آن (رشته راهنمائی و مشاوره)

اختصاصی از یارا فایل مقاله ناهیجاری‌های جسمانی و راه‌های تشخیص و درمان آن (رشته راهنمائی و مشاوره) دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات:54

فهرست مطالب:
عنوان                                                         صفحه
•    بخش اول: علل بروز ناهنجاریها، نشانه‌ها و روش تشخیص
الف) سر به جلو(لوردوز یا قوس گردنی )     2
ب ) گردن کج (کج گردنی )    3
پ )شانه نابرابر    4
ت )پشت صاف     5
ث) پشت گود    6
ج )پشت گرد     7
چ‌ )پشت کج (اسکولیوز یا انحنای ستون فقرات به طرفین)    8
ح )انحراف جانبی لگن    10
خ )زانوی پرانتزی (واروس یا پای کمانی )    11
د )زانوی ضربدری (والگوم زانو، زانوی چسبیده یا برونگرا)    13
ذ )کف پای صاف     14
ر )کف پای گود     16
ز )انگشت کج    17
ژ )انگشت چکشی     19
 
•    بخش دوم: نمونه حرکات اصلاحی
الف )سر به جلو (لوردور یا قوس گردنی )    20
ب )کج گردنی     22
پ )شانه نابرابر    24
ت )پشت صاف     24
ث )پشت گود     27
ج )پشت گرد     31
چ )پشت کج (اسکولیوز یا انحنای ستون فقرات به طرفین )    35
ح )انحراف جانبی لگن     40
خ )زانوی پرانتزی (واروس یا پای کمانی )    44
د )زانوی ضربدری (والگوم زانو، زانوی چسبیده یا برونگرا)    42
ذ )کف پای صاف     47
ر )کف پای گود     50
ز )انگشت کج (هالوکس والگوس)    50
ژ)انگشت چکشی     51
منابع

مقدمه
منشاً بسیاری از ناهنجاریهای جسمانی ما عدم رعایت بهداشتی حرکتی است که شامل اعمال وعاداتی از قبیل :طرز نادرست نشستن، خوابیدن، راه رفتن، ایستادن، مطالعه کردن و انتخاب کفش نامناسب و… می باشد. در نتیجه می توان با فراگیری و رعایت بهداشت حرکتی و تجدید نظر در عادات اشتباه روزمره خود از بروز بسیاری از آنها جلوگیری کنیم.
و اما برای درمان کیفیت و کمیت تمرینها از اهمیت بسزائی بر خوردار است لذا توصیه اکید می شود که تمرینها تحت نظر فرد متخصص انجام شوند تا بتوانیم بهترین نتیجه را بگیریم و دچار مشکل نشویم.- بعنوان مثال اگر در انتخاب و یا انجام تمرینها دقت کافی نداشته باشیم نه تنها ناهنجاری اصلاح نمی شود بلکه منجر به بروز صدمات و عوارض ناخواسته هم می شود. خصوصاً در مورد ناهنجاری های ستون فقرات که از حساسیت بیشتری برخوردارند و همچنین باید زمان کافی صرف کرد. چرا که اگر زمان خیلی کمی صرف کنیم مسلماً بهبود نخواهیم یافت و صرف کردن زمان بیش از حد هم... (مثلاً انجام بیش از حد لازم حرکات اصلاحی پشت گود منجر به بروز پشت گرد می شود.)
بعد از درمان و اصلاح نیز باید توجه داشت که در صورت عدم رعایت بهداشت حرکتی و تکرار علل بروز، ناهنجاری برگشت پذیر خواهد بود. در این جا علل مهم و شایع بروز 14 ناهنجاری، نشانه ها و حرکات اصلایشان ارائه می شود.
بخش اول: علل بروز ناهنجاریها، نشانه ها و روش تشخیص
الف) سر به جلو (لوردوز یا قوس گردنی )
علل پیدایش :
1-    بیماریهای نظیر سل ستون مهره های گردنی ، عفونتهای گردنی و پارگی دیسکهای بین مهره ای.
2-    عادات غیر صحیح در نشستن،  بویژه در هنگام مطالعه، ایستادن، راه رفتن و ورزش کردن.
3-    ضعف بینایی بویژه در افراد نزدیک بین.
4-    بکارگیری با لشهایی با ارتفاع زیاد درهنگام خوابیدن.
نشانه ها و روش تشخیص:
1-    به جلو رفتن سر و بالا آمدن چانه (در این حالت زاویه بین گردن و فک حدود 90 درجه می شود که این زاویه خیلی بازتر از حد عادی است و در ارزیابی بدن بوسیله خط شاقولی لاله گوش مقابل آن قرار نمی گیرد.)
2-    ارتفاع گردن این افراد نسبت به وضعیت عادی کوتاهتر به نظر می رسد و بعضاً یقه کت یا پیراهنشان به سمت بالا چروکیده می شود.
3-    افزایش فشار بر روی مفاصل گردن در ناحیه پشت.
4-    خستگی در عضلات ناحیه پشت گردن و پشت سر.
ب) کج گردنی  
علل
(گرچه علت دقیق پیدایش این عارضه بخوبی مشخص نیست، اما مهمترین عللی که تاکنون به آن‌ها اشاره شده بدین ترتیب است:)
1-    قرارگیری سر جنین در رحم مادر در وضعیت نامناسب.
2-    ضربه های درون زهدانی که باعث خونریزی درون عضله شده و تشکیل بافت زخم می دهد و درنتیجه سبب کوتاهی عضلات گردنی می شود.
3-    فلج یا کوتاهی عضله جناغی- چنبری – پستانی – در یک طرف .
4-    سوختگی پوست ، پارگی دیسک بین مهره ای، سل ستون مهره های گردنی.
5-    نگهداری سر در وضعیت بد یا نامناسب به مدت طولانی (مثلاً هنگام مطالعه یا انجام فعالیتهای روزمره).
6-    ضعف شنوایی و بینایی به گونه ای که دانش آموز برای بهتر شنیدن یا بهتر دیدن ناخوداگاه گردن خود را کج می کند تا گوش یا چشم ضعیف او به منبع صوت یا تصویر نزدیکتر شود.
 
نشانه ها:
1-    عدم تقارن فاصله گوشها از سطح شانه ها،
2-    قرارگیری سر در یک طرف وچرخش صورت ،
3-    نامساوی بودن دامنه حرکتی در خمش جانبی سر.
پ) شانه نابرابر
علل:
1-    اتخاذ وضعیت غلط در هنگام نشستن، ایستادن، خوابیدن، راه رفتنهای طولانی یا فعالیتهای یکطرفه در ورزش.
2-    عدم تعادل در عضلات نگهدارندة کمربند شانه و عضلات نردبانی قدامی.
3-    استفاده از دست مسلط بدون توجه به بکارگیری دست دیگر همانند حمل کیف واجسام سنگین با یک دست برای سالیان متمادی.
4-    عارضه کج پشتی، شکستگی استخوانهای کمربند شانه و بدجوش خوردن آنها مانند شکستگی استخوان ترقوه و دررفتگی مفصل جناغی–ترقوه ای.
نشانه ها:
1-    نابرابری در ارتفاع دو زائده اخرمی یا دو استخوان ترقوه و خارج شدن شانه ها از وضعیت تعادل.
2-     نابرابری زاویه تحتانی کتف.
3-    نابرابر بودن زاویه میان گردن و سر شانه که معمولاً ناشی از برجسته بودن عضلات ناحیه شانه در یک طرف است.
4-    کاهش تحرک در مفصل شانه بویژه کاهش دامنه حرکتی دست.
5-    درد در اطراف شانه ها و گردن.
6-    ناهمسان بودن فاصله میان ناحیه داخلی بازو و تنه در دو طرف.
ت)پشت صاف
 علل:
1-    ارثی و ژنتیکی.
2-    نرمی استخوان درسنین شیر خوارگی.
3-    پوشیدن کفش های پاشنه بلند.
4-    نشستن برای ساعات متمادی و فقر حرکتی.
5-    کوتاهی عضلات همسر ینگ وباز کننده های ران.
6-    ضعف  عضلات خم کننده ران و عضلات ولیگامنت های نگه دارنده ستون فقرات در ناحیه کمری.
نشانه ها و عوارض:
1-    صاف شدن ستون مهره ها براثر ازبین رفتن انحنای ستون مهره ها درناحیه پشت یا کمر یعنی اگر با قامت کاملاً صاف و کشیده، از پشت به دیواری تکیه دهیم فاصله ای بین مهره های کمری و گردنی با دیوار وجود نخواهد داشت ویا کمتر از حد معمول (2-5/2 برای مهره های گردن 5/2-3 برای کمر) خواهد بود.
2-    چرخش لگن خاصره به عقب.
3-    کاهش فنریت ستون فقرات، مختل شدن ساز و کار جذب ضربه، آسیب دیدن مواد غضروفی و دیسک بین مهره ها.
4-    درد درناحیه کمر.
5-    بروز مشکلات در دستگاه گوارش بعلت تغییر در موقعیت حفره شکمی و احشای داخلی.
باید توجه داشت که با افزایش وزن مشکلات ناشی از این عارضه بیشتر بروز می‌کند.

پایان نامه کارشناسی ارشد رشته‌ی مشاوره و راهنمائی با عنوان بررسی اثر بخشی درمان گروهی با رویکرد تحلیل محاوره‌ای برن (TA)

اختصاصی از یارا فایل پایان نامه کارشناسی ارشد رشته‌ی مشاوره و راهنمائی با عنوان بررسی اثر بخشی درمان گروهی با رویکرد تحلیل محاوره‌ای برن (TA) دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:145

 پایان نامه کارشناسی ارشد رشته‌ی مشاوره و راهنمائی (M.Sc)

 موضوع: بررسی اثر بخشی درمان گروهی با رویکرد تحلیل محاوره‌ای برن (TA) برافزایش ابراز احساسات و رضایت زناشویی در بین زنان شهر تهران سال 1386

فهرست مطالب:
چکیده .
فصل اول:کلیات پژوهش 
مقدمه
بیان مساله
اهمیت وضرورت انجام تحقیق
اهداف پژوهش
فرضیه های تحقیق
متغیرها
تعریف نظری متغیرهای تحقیق
تعریف عملیاتی متغرهای تحقیق
فصل دوم: ادبیات وپیشینه پژوهش 
مقدمه
خانواده وساختار آن
رضایت زناشویی
عوامل موثر بر رضایت زناشویی
تاثیر رضایت زناشویی برسایرابعادزندگی
نظریه چرخه زندگی
عوامل آسیب رسان به رضایت زناشویی
رضایت زناشویی وابراز احساسات
ابراز احساسات
پایه های ارتباط زناشویی
موفقیت روابط زناشویی
بیان عواطف واحساسات
تعارض درابرازاحساسات وعواطف
چگونه احساسات ناخوشایندخودراباهمسردرمیان بگذاریم؟
قواعد بیانگر احساسات
ابرازعشق ومحبت زوجین نسبت به یکدیگر
عوامل موثردررابطه سالم زناشویی
توجه (رفتارکلامی وغیرکلامی)
گوش دادن
ستایش وتقدیر
رابطه زناشویی ازدیدگاه اسلام
تحلیل محاوره ای....
فرضهای فلسفی(TA)
خوشگذرانی-نقش –بازی کردن
کاربرد-اهداف تغییرات در(TA)
استقلال
ارتباط باز
دستورالعمل درمان-سه (P )
الگوی حالات روانی
والد
بالغ
کودک
وضعیتهای زندگی
من خوب نیستم شما خوب هستید
من خوب نیستم شما خوب نیستید
من خوب هستم شما خوب نیستید
من خوب هستم شما خوب هستید
آسیب شناسی ساختاری
آلودگی
طرد
تحلیل تبادلها-وقت گذرانی
کلک بازی قصه ها
روابط متقابل
روابط متقابل مکمل
روابط متقابل متقاطع
نوازش
مثلث نمایشی کارپمن
تحلیل ارتباط محاوره ای ودرمان
تعریف گروه
روان درمانی گروهی
هدفهای گروه درمانی
گروه درمانی بارویکردتحلیل محاوره ای
وظایف درمانگر وهدف درمان بارویکردتحلیل محاوره ای
خانواده درمانی
تحقیقات انجام شده درداخل
تحقیقات انجام شده درخارج
خلاصه وجمع بندی
فصل سوم:روش انجام پژوهش 
روش پژوهش
جامعه مورد مطالعه
حجم نمونه وروش نمونه گیری
ابزارهای جمع آوری اطلاعات:
الف)پرسشنامه انریچ
ب)پرسشنامه بیان احساسات
روش اجرای پژوهشر
روشهای آماری وتجزیه وتحلیل اطلاعات
فصل چهارم : تجزیه وتحلیل آماری 
تجزیه وتحلیل توصیفی داده ها وجدولها
تجزیه وتحلیل استنباطی یافته ها و فرضیه ها
فصل پنجم: بحث ونتیجه گیری 
مقدمه
بحث در زمینه فرضیه های پژوهش
پیشنهادها
الف :براساس یافته ها
ب: برای آیندگان
محدودیتهای پژوهش
منابع
پیوستها

چکیده :
در این پژوهش به بررسی اثر بخشی درمان گروهی بارویکرد تحلیل محاوره ای برن( TA) بر افزایش ابراز احساسات و رضایت زناشویی در بین زنان شهر تهران پرداخته شده است .پژوهش از نوع تحقیق آزمایشی و روش نمونه گیری ؛ تصادفی و خوشه ای چند مرحله بود . از بین نواحی آموزش و پرورش استان تهران ؛ منطقه 4 و سپس از بین دبیرستانهای منطقه مذکور یک دبیرستان بطور تصادفی انتخاب گردید . بعد از گرفتن آزمون از 90 نفر ؛ 24 نفر نمونه بصورت تصادفی انتخاب شد که 12 نفر در گروه آزمایش و 12 نفر در گروه کنترل قرار گرفتند .درابتدا ازهردوگروه آزمونهای ابرازاحساسات ورضایت زناشویی بعمل آمد سپس گروه آزمایش تحت 12 جلسه درمان گروهی با رویکرد تحلیل محاوره ای (TA)قرار گرفتند و بعد از انجام درمان گروهی(TA)وضعیت ابرازاحساسات ورضایت زناشویی دوگروه موردآزمون قرارگرفت سپس یکماه بعدازآخرین جلسه گروهی باردیگرهردوآزمون برای پی گیری از گروه آزمایش گرفته شد . آنگاه داده ها مورد تجزیه و تحلیل آماری قرار گرفته ؛ برای گرد آوری اطلاعات و سنجش رضایت زناشویی از پرسشنامه 47 سؤالی رضایت زناشویی انریچ استفاده شد و جهت آزمودن ابراز احساسات افراد گروه ها از پرسشنامه 34 سؤالی و ابراز احساسات که توسط محمد امینی قمی ساخته شده استفاده شده است . پس از تحلیل داده های آماری از آزمون( t) وبرای نرمالیتی کردن پیش آزمونها درگروههای آزمایش وگواه ازآزمون کالموگروف – اسمیرنف استفاده شد و مشخص گردید که درمان گروهی با رویکرد تحلیل محاوره ای (TA ) بر شیوه های صحیح ابراز احساسات و رضایت زناشویی تأثیر مثبت داشته است.