طرق مختلف کشش

اختصاصی از یارا فایل طرق مختلف کشش دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

19 صفحه

طرق مختلف کشش (stretching)

جهت کسب انعطاف طبیعی مفاصل و کاهش ضایعات ورزشی باید از برنامه های ورزشی مناسب و صحیحی استفاده کرد تا انعطاف پذیری مفاصل افزایش یابد . هنگامی که به عضله تنها تمریناتی جهت افزایش قدرت داده شود. پس از  چندی دامنه حرکاتی مفاصل کاهش پیدا می کند . این امر به نوبه خود مو جب کاهش توانایی عضله برای استفاده از حداکثر نیرویش می گردد.

بدین جهت تمرینات قدرتی باید همواره توام با ورزشهای کششی بکار روند.از کشش الاستیک  برای ازدیاد تحرک دست و پا  در دامنه خارجی استفاده می شود . حرکات نوسانی که در این کشش به کار می روند موجب کشیدگی عضلات نمی گردند . در هنگام گرم کردن بدن بهتر است از کششهای الاستیک استفاده شود .

ورزشهای کششی اصولاً ورزشهای هستند که جهت افزایش طول گروهای مختلف عضلانی و ازدیاد دامنه حرکتی مفاصل به کار برده می شوند . ورزشهای کششی و کششهای الاستیک موجب افزایش چابکی فرد می گردند.

تصور کنید فردی می خواهد دامنه حرکتی مفصل شانه اش را افزایش دهد . بدین جهت دستش را حی امکان عقب می کشد .( شناگر، ژیمناست، پرتابگر).

الف)اگر ورزشکار دستش را به سرعت عقب ببرد ، دست به وضعیت    a

می رسد. آنچه که در این حالت به وقوع می پیوندد این است که عضلات پشت شانه سرعت حرکت ابزو را افزایش می دهند. اما بازو قبل از اینکه به دامنه نهایی حرکتش برسد ، متوقف خواهد شد . علت این امر این است که تحریکاتی از دوکهای عضلانی عضلات جلوی شانه و نیز مفاصل به سیستم اعصاب مرکزی فرستاده می شود . سیستم اعصاب مرکزی نیز به نوبه خود فرامین مهاری( وقفه ای) به عضلات مذکور ارسال می داردتا از آسیب دیدگی آنها جلوگیری به عمل آورد. به همین دلیل عضلات قدامی بازو به جای کشیده شدن ، لحضه ای منقبض می شوند.تا به این طریق از عضلات و مفصل حفاظت نمایند . بنابراین کشش الاستیک مزبور باعث افزایش قدرت اکسنتریک عضله می گردد. بدون اینکه انعطاف پذیری مفصل را افزایش دهد.

استفاده از کشش الاستیک قبل از گرم کردن بدن خطر آسیب دیدگی و پارگیهای خفیف عضلانی را به دنبال خواهد داشت . با  وجود این کشش الاستیک روش مناسبی برای تقویت عضلات است.

هویت شرعی رویت هلال ماه و طرق احراز آن

اختصاصی از یارا فایل هویت شرعی رویت هلال ماه و طرق احراز آن دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مصاحبه گروه دین و اندیشه خبرگزاری"مهر" با حجت الاسلام والمسلمین علی اکبر رشاد رئیس پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی، عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی و استاد حوزه و دانشگاه، درباره رویت هلال و احراز طلوع هلال.

هویت شرعی رویت هلال ماه و طرق احراز آن

اختصاصی از یارا فایل هویت شرعی رویت هلال ماه و طرق احراز آن دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مصاحبه گروه دین و اندیشه خبرگزاری"مهر" با حجت الاسلام والمسلمین علی اکبر رشاد رئیس پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی، عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی و استاد حوزه و دانشگاه، درباره رویت هلال و احراز طلوع هلال.

مقاله اصل بیطرفی قاضی برای رسیدگی به امر حقوقی و طرق کشف واقع

اختصاصی از یارا فایل مقاله اصل بیطرفی قاضی برای رسیدگی به امر حقوقی و طرق کشف واقع دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

مقدمه ( چکیده ) : 

در ساختار دادرسی سیستم قضایی ایران که از قانون نوشته تبعیت می کند اختیارات یک دادرس در رسیدگی به امر حقوقی و کیفری متفاوت است، همیشه این سوال وجود دارد که آیا وظیفه دستگاه قضایی در رسیدگی به دعاوی احقاق است یا فسخ خصومت ؟ اساساً باید به این نکته توجه نمود که چنانچه وظیفه دستگاه قضایی احقاق حق باشد در هیچ یک از مراحل دادرسی یک حکم قاطع و لازم الاجرا صادر نخواهد شد . 
زیرا طرفین در پایان هر مرحله خود را مستحق تجدیدنظرخواهی می دانند بنابراین وظیفه دستگاه قضایی فسخ خصومت مابین طرفین دعواست ، آنچه که با قبول نظریه اخیر به ذهن متبادر می شود آ ن است که باید در دعاوی اصل عدالت هرچند که عدالت نسبی باشد رعایت شود و یک دادرس در نهایت بیطرفی به فسخ خصومت و صدور رای بپردازد ، با توجه به سیستم دادرسی مدنی در حقوق ایران قاضی برخلاف سیستم دادرسی کیفری که وظیفه دارد خود تحصیل دلیل هم بنماید ، دادرس از جمع آوری ادله یا طرقی که سبب پیروزی یکی از طرفین شود منع شده است .

همیشه این سوال وجود دارد که چنانچه مدعی حقی به حقوق حقه خویش واقف نباشد آیا قاضی می تواند وی را راهنمائی نماید ؟ و آیا هر راهنمایی برخلاف اصل بیطرفی است ؟ به طور مثال اگر مدعی نداند که در صورت نداشتن دلیل می تواند مدعی علیه را قسم بدهد آیا دادرس می تواند وی را نسبت به حق خویش راهنمایی نماید ؟
پاسخهای کلی و تحلیل برخی از سوالات فوق در این نوشتار ذکر شده است امید است که مقبول واقع شود . 

   طریقه کلی کشف واقع :

وظیفه قاضی در رسیدگی به امر حقوقی برای کشف واقع رعایت بی طرفی کامل می باشد ، منظور از بی طرفی عدم انجام اعمالی است که در اثر آن احتمال پیروزی یکی از طرفین دعوی بیش از طرف دیگر گردد ، و اما این اصل نیز از لسان شارع مورد بررسی قرار گرفته است ،

در کتاب شرح لمعه – مبحث قضاء ، آداب قضاوت چنین آمده است : واجب است قاضی در گفتار و سلام کردن و نگاه کردن و دیگر اسباب احترام مانند اجازه ورود دادن و برخاستن و نشستن و گشاده رویی با دو طرف دعوا بطور مساوی برخورد کند و نیز واجب است به سخن اصحاب دعوات گوش فرا دهد و انصاف را در جایی که از او عملی سر می زند که رعایت آن را ایجاد می کند نسبت به هر دو طرف رعایت نماید ؛

و همچنین تلقین کردن دلیل و مدرک به یکی از دو طرف دعوا یا هر چیزی که موجب ضرر برای طرف مقابل است حرام می باشد .

ماده ۳۵۸ آئین دادرسی مدنی سابق چنین مقرر می داشت ؛

هیچ دادگاهی نباید برای اصحاب دعوی تحصیل دلیل کند بلکه به دلایلی که اصحاب تقدیم یا اظهار کرده اند رسیدگی می کند … ، البته این ماده در قانون آئین دادرسی مدنی مصوب ۱۳۷۹ با کمال تعجب حذف گردیده است

و تنها ماده ای که می تواند هم عرض این ماده باشد ماده ۱۹۹ آ . د . م است که چنین می گوید :

در کلیه امور حقوقی ، دادگاه علاوه بر رسیدگی به دلایل مورد استناد طرفین دعوا ، هرگونه تحقیق یا اقدامی که برای کشف حقیقت لازم باشد انجام خواهد داد .

بدین ترتیب قاضی می تواند مستقیماً مبادرت به تحصیل دلیل نماید و لذا می تواند انجام هر تحقیقی را دستور می دهد که برای شناخت حقیقت و نهایتاً حل و فصل موضوع مفید واقع شود . طرفین دعوی نیز موظف هستند همکاری لازم را در انجام تصمیم مزبور بعمل آورند . در واقع کشف حقیقت وظیفه مشترکی است که مستلزم همکاری طرفین دعوی و قاضی می باشد . بنابراین قاضی می تواند برحسب درخواست یک طرف دعوی در موارد مفید به کشف حقیقت از طرف دیگری دعوی بخواهد تا در تعیین میزان خواسته و ارائه حسابها و مدارک و تکمیل دلایل خواسته دعوی همکاری نماید که البته این درخواست استثنای تکلیف مدعی و قاعده : ( البینه علی المدعی و یمین عل المنکر ) به اثبات ادعاست .