مقاله دیابت وورزش

اختصاصی از یارا فایل مقاله دیابت وورزش دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات:20

فهرست مطالب:
1    ) دیابت چیست ؟   1
1    ) دیابت نوع 1   1-1
1    ) دیابت نوعش21-2
2    دیابت نوع 3‏    )1-3
2    ) عوامل ایجاد بیماری2
2    نشانه های بیماری قند یا دیابت ( 3
2    عوارض دراز مدت دیابت(4   
3      راههای درمان (5
3    پژوهشها ی انجام شده در ضمینه رابطه ورزش و دیابت (6
5      اثرات ورزش در افراد دیابتی(7
5    کنترل بهتر قند خون (7-1
6    کاهش کلسترول خون (7-2
6    درمان چاقی و افزایش وزن (7-3
6    آمادگی عضلانی  (7-4
6    پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2  (7-5
7    -جلوگیری از عوارض دیابت(7-6
7    کاهش فشار خون (7-7
7    کاهش نیاز به دارو های خوراکی و انسولین  (7-8
8    تحمل تنش های عصبی   (7-9
9    9)  ورزش ودیابت نوع 1 (یا وابسته به انسولین)
9    هدف اصلی از انجام ورزش در دیابت نوع 1  (9-1
9    توصیه های جهت ورزش کردن (10
11    افت قند خون در حین ورزش (11
12    انتخاب و شروع ورزش   ( 12
13    ورزشهای مناسب برای افراد دیابتی ( 13
13    ورزشهای هوازی (13-1
13    نمونه های از ورزشهای هوازی   (13-1-1
13    پیاده روی (13-1-1-1
14    ورزشهای ابی (13-1-1-2
14    دوچرخه سواری (13-1-1-3
14    ورزشهای کششی (13-2
15    یوگا (13-2-1
15    ورزشهای قدرتی یا مقاومتی (13-3
15    ورزش‌های تعادلی (13-4
16    یا هر نوع ورزشی را می توان انجام داد؟ (14
17      خطرات ورزش برای افراد دیابتی (15
17    بهترین زمان شروع ورزش (16
19      منابع(17

    ) دیابت چیست ؟   1

دیابت یک بیماری مزمن است که در ان پانکراس (لوزالمعده ),انسولین تولید نمی کند ویا بدن نمی تواندازانسولین تولید شده استفاده موثرکند. توقف تولیدانسولین یا استفاده نکردن ازانسولین هردوباعث افزایش گلوکز درخون می شود‏ .‏

طبق برآورد فدراسیون بین المللی دیابت ,درسال ‏2008 ‏,‏199 ‏میلیون دیابتی درسراسرجهان زندگی می کنندوتخمین زده می شودکه درسال ‏2025 ‏این تعدادبه ‏333‏میلیون نفربرسد‏.‏ باتوجه به این تخمینها می توان گفت که بالغ بر‏6/3 ‏درصدازجمعیت جهان بادیابت زندگی می کنند. درحال حاضردیابت چهارمین علت مرگ ومیردربیشترکشورهای توسعه یافته است. دیابت انواع مختلفی دارد.

‏ ) دیابت نوع 1   1-1

درافراد دیابتی نوع اول بدن مقدارخیلی کمی انسولین تولیدمی کنند و یا اصلا انسولینی هیچ انسولینی در بدن تولید نمی شود و لازم است که فرد دیابتی برای ادامه زندگی انسولین تزریق کند.این نوع دیابت بیشتردرکودکان و نوجوانان دیده می شود . دیابت نوع 1 حدود 5 درصد افراد دیابتی دنیا را تشکیل می دهد.

) دیابت نوع 21-2

دیابت نوع دوم یا دیابت غیر وابسته به انسولین که با افزایش مقاومت بدن نسبت به اثر انسولین در بافتها مشخص می شود. در این افراد بدن مقدار کمتری انسولین ترشح می کند و یا اینکه بدن سبت به انسولین ترشح شده مقاومت نشان می دهد در نتیجه انسولین نمی تواند به طور مطلوبی قند خون را پایین بیاورد. در دیابت نوع ۲ اکثر مبتلایان چاق می باشند و سن بروز ان بالای چهل سال می باشد.دراین نوع دیابت قرصهای تحریک کنند ترشح انسولین ویا کاهش دهنده مقاومت به نسولین مورد استفاده قرار می گیرد. ورزش وتغذیه دیگر رکنهای درمان این نوع دیابت می شوند. تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع 2 بعد از چند سال مجبور به استفاده از انسولین می شوند.طبق آماربیشتر از‏90 ‏درصد افراد دیابتی به این نوع دیابت مبتلا می باشند.

دیابت نوع 3‏   )1-3

نوع سوم دیابت دربعضی موارد حاملگی اتفاق می افتد، اما معمولاپس از حاملگی برطرف می شود.‏

‏) عوامل ایجاد بیماری2

تا کنون علت دقیق بیماری قند شناخته نشده است، اما مهمترین عواملی که در ایجاد این بیماری دخالت دارند عبارتند از:

وراثت -1

-عوامل محیطی (تغذیه و تحرک بدنی)2

-عفونت های ویروسی3

چاقی (بیش از ۸۰ درصد از بیماران چاق هستند) -4

5-حاملگی (به بیان دیگر، خانم هایی که نوزادان با وزن زیاد به دنیا می آورند و یا سقط های مکرر داشته باشند.)