دانلود تحقیق نقش کراتین و گوانیدینواستیک اسید در متابولیسم انرژی

اختصاصی از یارا فایل دانلود تحقیق نقش کراتین و گوانیدینواستیک اسید در متابولیسم انرژی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دسته بندی : کامپیوتر _ فناوری اطلاعات ،

فرمت فایل:  ورد ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ ) 

---

 قسمتی از محتوای متن ...

تعداد صفحات : 4 صفحه

نقش کراتین و گوانیدینواستیک اسید در متابولیسم انرژی.
کراتین یک ترکیب طبیعی موجود در بدن حیوانات است و نقش مهمی در متابولیسم انرژی در بدن آنها ایفا می کند.
ماده ی مغذی و نیمه ضروری کراتین (ماده ی متبلور و سفیدی که از دسته ی مواد ازت دار به فرمولC4H9N3O2 که در عضلات جانوران مهره دار به صورت فسفو کراتین یا به صورت آزاد یافت می شود) یک مولکول مهم برای ذخیره سازی انرژی در زمانهای کوتاه می باشد.
انرژی حاصل از مازاد آدنوزین تری فسفات (ATP) به سرعت توسط کراتین گرفته می شود و یا بر عکس .
واکنش بین کراتین فسفات و ATP به وسیله ی آنزیم کراتین کنیاز کاتالیز می شود.
گوانیدینواستیک اسید (GAA) ماده ای است قلیایی و بسیار جاذب الرطوبه و متبلور که در بافت های حیوان یافت می شود .
و تنها پیش ساز کراتین می باشد .
کراتین در کبد به طور طبیعی از متیلاسیون گوانیدینواستیک اسید ساخته می شود که GAA خود نیز در کلیه از گلایسین و آرژنین سنتز می شود و سپس به کبد منتقل می شود .
شکل2-1 چگونگی تولید GAA وکراتین در بدن / اگرچه کبد و کلیه مسئول این فعل و انفعالات است اما تمامی سلول ها و خصوصاً سلول های ماهیچه ای حاوی تمامی آنزیم های مورد نیاز هستند.
(Wyss and Kaddurah-Daouk2000) کراتین و فسفو کراتین جزء مواد کلیدی انتقال انرژی در تمامی سلول های زنده مهره داران می باشد.
هر سیستم کراتین فسفوکراتین پشتیبان سیستم ATP/ADP در نگهداری و انتقال سریع انرژی مخصوصاً در سلول های ماهیچه است .
بخش عمده ی ذخیره ی کراتین (بیشتر از 95%) در ماهیچه های اسکلتی یافت می شود ، بخشی از کراتین (2-1.
5 %) هر روزه به گونه ی بی بازگشت تبدیل به کراتنین می شود که توسط ادار دفع می شود .
این نشان دهنده ی این است که نیاز به جایگزینی مداوم ذخیره ی کراتین یا از طریق سنتز مجدد (de-novo synthesis) و یا از طریق تغذیه می باشد .
کراتین و GAA در گیاهان یافت نمی شود لذا تحت شرایط تغذیه کاملاً گیاهی تمامی کراتین مورد نیاز می بایستی از طریق سنتز مجدد فراهم شود.
که براساس تحقیقات انسانی بر روی گروه های تغذیه گیاهی (گیاهخواران ) (2000, schek) اتخاذ شده.
<strong

  متن بالا فقط تکه هایی از محتوی متن مقاله میباشد که به صورت نمونه در این صفحه درج شدهاست.شما بعد از پرداخت آنلاین ،فایل را فورا دانلود نمایید 

---

  لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود مقاله :  توجه فرمایید.

• در این مطلب،محتوی متن اولیه قرار داده شده است.
• به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در ورد وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید.
  
• پس از پرداخت هزینه ،ارسال آنی مقاله یا تحقیق مورد نظر خرید شده ، به ادرس ایمیل شما و لینک دانلود فایل برای شما نمایش داده خواهد شد.
• در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون بالا ،دلیل آن کپی کردن این مطالب از داخل متن میباشد ودر فایل اصلی این ورد،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد.
• در صورتی که محتوی متن ورد داری جدول و یا عکس باشند در متون ورد قرار نخواهند گرفت.
• هدف اصلی فروشگاه ، کمک به سیستم آموزشی میباشد.

• • توجه فرمایید که قیمت تحقیق و مقاله های این فروشگاه کمتر از 5000 تومان میباشد (به علت  اینکه بانک ها کمتر از 5تومان را انتقال نمیدهند) باید از کارت هایی استفاده نمایید که بتوان کمتر از مبلغ ذکر شده را پرداخت نمود.. در صورتی که نتوانستید پرداخت نمایید با پشتیبانی در تماس باشید،تا شمارا راهنمایی نمایند...

---

دانلود فایل   پرداخت آنلاین 

رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار

اختصاصی از یارا فایل رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار

تعداد صفحات:17

فرمت فایل: ورد

مکملهای رژیم غذایی کراتین مونو هیدرات در 5 سال گذشته معمول شده اند . مطالعات تغذیه ای مکملهای کراتین بطور دو پهلو اثرات انرژی زایی را نشان نداد. این نظریه که بارگیری CR به میزان 30-20 گرم در روز برای 7-5 روز باعث افزایش کارایی درحین تمرینات سنگین خصوصاً تمرینات مقاومتی می شود. پیشنهاد می شود که مکملهای کراتین ممکن است سازگاری زیادی با پیشرفت تمرینات مقاومتی داشته  باشد. به علاوه مطالعات Vitro , Vivo نشان می دهد که مکمل کراتین ممکن است به تنهایی موجب افزایش پروتئین در عضلات اسکلتی شود. مطالعات جدید زیادی اثرات مکملهای کراتین در طی تمرینات استقامتی را ارزیابی کردند. گزارشهای مفیدی مبنی بر افزایش قدرت یا حجم چربی آزاد پس از مصرف 12-4 هفته ای کراتین بصورت کنترل شده وغیر کنترل شده وتحت برنامه های R T وجود دارد. مطالعات 4 هفته ای دیگر مقایسه مکملهای تجارتی کراتین با مکمل آزاد را در افزایش حجم چربی کراتین بر روی ( FFM) وانجام ورزشهای مقاومتی گزارش می کند، به هرحال تحقیقات دیگر نشان داده  است که مصرف کرادتین برروی FFM هیچ اثری نمی کند یا پیشرفت قابل ملاحظه ای در بعضی والبته نه همه ورزشها ندارد. تمرینات مقاومتی انفرادی باید همراه  انتخاب با مطالعه مکمل کراتین باشد زیرا بیشتر احتمال مصرف CR وجود دارد. با این حال نقش آنها نشان می دهد که عوامل متعددی مطالعه غیر معمول جمعیت را توضیح می دهد. برنامه های متفاوت تمرینی استفاده می شود که هرکدام یقین می رود ارائه کند بهترین محرک تمرینی را، آنها باید متقاعد شوند که در طی مطالعه کمی تا چندین ماه این برنامه هیچ صدمه ای به آموزششان نمی رساند، در بهترین حالت این موجب کاهش در Subject poal  و در بدترین حالت موجب تحریک ضعف تمرینات می شود . آنها می توانند مقاومت کنند سختی های شدید تمرینات را به دلیل حالت مشروطشان ممکن است که نشان دهد افزایش اندازه بافتهای معمولیشان . بنابراین توانایی با اثبات اثرات     CR اگر معلوم باشد بستگی پیدا خواهد کرد به توانایی افزایش و حضور اندازه عضله این ممکن است آشکار بکند نتایج دو پهلوی مطالعات volec و همکارانش منطقه سطح مقطع بخشهای بزرگ تارهای ماهیچه ای ازنظر افقی بزرگتر نبود  در گروه کراتین نسبت به PLacebo بعد از تمرینات مقاومتی. همزمان نشان دادند که کراتین سبب یک افزایش بزرگتر در اندازه تار می شود. تغییرات ذاتی در اندازه گیریهای بافت برداری ممکن است توضیح دهد اندازه تار کوچکتر را در گروه CR  قبل از تمرینات ومتعاقباً بزرگتر شدن آن را بعد از مصرف CR . بعد از تمرینات اولیه تفاوتهایی به روش آماری بوسیله استفاده ANCOVA در تار ماهیچه ای گزارش شد. گروه کراتین نشان داد افزایش تارهای عضلانی بزرگ بطور بارزی فقط در نوع تارهای IIA که فقط 11% از نمونه های فیبر را تشکیل می دهد. مورد هرچه که باشد به نظر
می رسد که خاصیت مکمل کراتین باید کمک کند در مطالعه ای که به آزمودنیهای تحت تمرینات استقامتی نیازی نداشته باشد که تمریناتشان آن را تغییر بدهد اما باید بتوان افزایش عضلانی این را اندازه گیری کرد. بر اساس این مشاهدات این مقاله ارزیابی کرده است تأثیر مکمل CR برروی پاسخهای مکانیکی و هایپرتروفی عضله چهار سر ران QF بر روی داوطلبان تمرینات مقاومتی با electromyostimulation بررسی کرده . این رژیم تمرین افزایش در اندازه عضله در یک زمان کوتاه را نشان می دهد و تکیه نمی کند به تلاشهای ارادی و بنابراین اثرات پتانسیلی PL را از بین می برد ونیازی ندارد که افراد (آزمودینها) بطور مشخص تمریناتشان را تغییر دهند. زیرا EMS می تواند موجب کاهش کراتین فسفات شود که سبب از بین رفتن نیرو می شود. طرح ما آزمایش شد به گمان اینکه CR باعث کاهش خستگی وافزایش بارگیر ی درهر جلسه تمرین می شود. بنابراین موجب افزایش رشد عضله می‌شود. ما استفاده کردیم از یک طرح کنترل شده  
double blind placebo منطقه سطح مقطع رانها عضله چهار سراندازه گرفته شد با استفاده از تصویر برداری تشدید مغناطیسی. گشتاور در حین هر عمل کانسنتر یک و اکسنتریک از تمرینات EMS ثبت شد برای کمک به بارگیری و خستگی. به دلیل اینکه روش تصویر برداری هردوران را اسکن میکند. همچنین ارزیابی کردیم تغییرات اندازه عضله راست چهار سر را بطور میانگین بعنوان مصرف کننده فرضی (یعنی در طی تمرین مقاومتی بدون برنامه بر طبق یکی از برنامه های موجود).

تحقیق در مورد نقش کراتین و گوانیدینواستیک اسید در متابولیسم انرژی

اختصاصی از یارا فایل تحقیق در مورد نقش کراتین و گوانیدینواستیک اسید در متابولیسم انرژی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه5

بخشی از فهرست مطالب

نقش کراتین و گوانیدینواستیک اسید در متابولیسم انرژی

تأثیر GAA و کراتین برروی درصد تلفات

تأثیر GAA و کراتین برروی افزایش وزن و ضریب تبدیل.

تأثیر کراتین و گوانیدینواستات بر گوشت سینه

کراتین یک ترکیب طبیعی موجود در بدن حیوانات است و نقش مهمی در متابولیسم انرژی در بدن آنها ایفا   می کند. ماده ی مغذی و نیمه ضروری کراتین (ماده ی متبلور و سفیدی که از دسته ی مواد ازت دار به فرمولC4H9N3O2   که در عضلات جانوران مهره دار به صورت فسفو کراتین یا به صورت آزاد یافت می شود)            یک مولکول مهم برای ذخیره سازی انرژی در زمانهای کوتاه می باشد. انرژی حاصل از مازاد آدنوزین تری فسفات (ATP) به سرعت توسط کراتین گرفته می شود و یا بر عکس .

واکنش بین کراتین فسفات و  ATP به وسیله ی آنزیم کراتین کنیاز کاتالیز می شود. گوانیدینواستیک اسید (GAA) ماده ای است قلیایی و بسیار جاذب الرطوبه و متبلور که در بافت های حیوان یافت می شود . و تنها پیش ساز کراتین می باشد .

کراتین در کبد به طور طبیعی از متیلاسیون گوانیدینواستیک اسید ساخته می شود که  GAA خود نیز در کلیه از گلایسین و آرژنین سنتز می شود و سپس به کبد منتقل می شود .

شکل2-1  چگونگی تولید GAA وکراتین در بدن

مقاله رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار

اختصاصی از یارا فایل مقاله رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات:15

فهرست مطالب:

رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار    1

روش ها    3

تصویربرداری MR :    4

مکملهای غذایی:    5

تمرینات EMS    5

تمرینات مقاومتی داوطلبانه:    7

تحلیلات آماری:    7

نتایج :    8

بحث و گفتگو:    10

روش ها:‌    11

نتیجه گیری:    12

روش ها :    13

نتایج :‌    14

رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار
مکملهای رژیم غذایی کراتین مونو هیدرات در 5 سال گذشته معمول شده اند . مطالعات تغذیه ای مکملهای کراتین بطور دو پهلو اثرات انرژی زایی را نشان نداد. این نظریه که بارگیری CR به میزان 30-20 گرم در روز برای 7-5 روز باعث افزایش کارایی درحین تمرینات سنگین خصوصاً تمرینات مقاومتی می شود. پیشنهاد می شود که مکملهای کراتین ممکن است سازگاری زیادی با پیشرفت تمرینات مقاومتی داشته  باشد. به علاوه مطالعات Vitro , Vivo نشان می دهد که مکمل کراتین ممکن است به تنهایی موجب افزایش پروتئین در عضلات اسکلتی شود. مطالعات جدید زیادی اثرات مکملهای کراتین در طی تمرینات استقامتی را ارزیابی کردند. گزارشهای مفیدی مبنی بر افزایش قدرت یا حجم چربی آزاد پس از مصرف 12-4 هفته ای کراتین بصورت کنترل شده وغیر کنترل شده وتحت برنامه های R T وجود دارد. مطالعات 4 هفته ای دیگر مقایسه مکملهای تجارتی کراتین با مکمل آزاد را در افزایش حجم چربی کراتین بر روی ( FFM) وانجام ورزشهای مقاومتی گزارش می کند، به هرحال تحقیقات دیگر نشان داده  است که مصرف کرادتین برروی FFM هیچ اثری نمی کند یا پیشرفت قابل ملاحظه ای در بعضی والبته نه همه ورزشها ندارد. تمرینات مقاومتی انفرادی باید همراه  انتخاب با مطالعه مکمل کراتین باشد زیرا بیشتر احتمال مصرف CR وجود دارد. با این حال نقش آنها نشان می دهد که عوامل متعددی مطالعه غیر معمول جمعیت را توضیح می دهد. برنامه های متفاوت تمرینی استفاده می شود که هرکدام یقین می رود ارائه کند بهترین محرک تمرینی را، آنها باید متقاعد شوند که در طی مطالعه کمی تا چندین ماه این برنامه هیچ صدمه ای به آموزششان نمی رساند، در بهترین حالت این موجب کاهش در Subject poal  و در بدترین حالت موجب تحریک ضعف تمرینات می شود . آنها می توانند مقاومت کنند سختی های شدید تمرینات را به دلیل حالت مشروطشان ممکن است که نشان دهد افزایش اندازه بافتهای معمولیشان . بنابراین توانایی با اثبات اثرات     CR اگر معلوم باشد بستگی پیدا خواهد کرد به توانایی افزایش و حضور اندازه عضله این ممکن است آشکار بکند نتایج دو پهلوی مطالعات volec و همکارانش منطقه سطح مقطع بخشهای بزرگ تارهای ماهیچه ای ازنظر افقی بزرگتر نبود  در گروه کراتین نسبت به PLacebo بعد از تمرینات مقاومتی. همزمان نشان دادند که کراتین سبب یک افزایش بزرگتر در اندازه تار می شود. تغییرات ذاتی در اندازه گیریهای بافت برداری ممکن است توضیح دهد اندازه تار کوچکتر را در گروه CR  قبل از تمرینات ومتعاقباً بزرگتر شدن آن را بعد از مصرف CR . بعد از تمرینات اولیه تفاوتهایی به روش آماری بوسیله استفاده ANCOVA در تار ماهیچه ای گزارش شد. گروه کراتین نشان داد افزایش تارهای عضلانی بزرگ بطور بارزی فقط در نوع تارهای IIA که فقط 11% از نمونه های فیبر را تشکیل می دهد. مورد هرچه که باشد به نظر
می رسد که خاصیت مکمل کراتین باید کمک کند در مطالعه ای که به آزمودنیهای تحت تمرینات استقامتی نیازی نداشته باشد که تمریناتشان آن را تغییر بدهد اما باید بتوان افزایش عضلانی این را اندازه گیری کرد. بر اساس این مشاهدات این مقاله ارزیابی کرده است تأثیر مکمل CR برروی پاسخهای مکانیکی و هایپرتروفی عضله چهار سر ران QF بر روی داوطلبان تمرینات مقاومتی با electromyostimulation بررسی کرده . این رژیم تمرین افزایش در اندازه عضله در یک زمان کوتاه را نشان می دهد و تکیه نمی کند به تلاشهای ارادی و بنابراین اثرات پتانسیلی PL را از بین می برد ونیازی ندارد که افراد (آزمودینها) بطور مشخص تمریناتشان را تغییر دهند. زیرا EMS می تواند موجب کاهش کراتین فسفات شود که سبب از بین رفتن نیرو می شود. طرح ما آزمایش شد به گمان اینکه CR باعث کاهش خستگی وافزایش بارگیر ی درهر جلسه تمرین می شود. بنابراین موجب افزایش رشد عضله می‌شود. ما استفاده کردیم از یک طرح کنترل شده  
double blind placebo منطقه سطح مقطع رانها عضله چهار سراندازه گرفته شد با استفاده از تصویر برداری تشدید مغناطیسی. گشتاور در حین هر عمل کانسنتر یک و اکسنتریک از تمرینات EMS ثبت شد برای کمک به بارگیری و خستگی. به دلیل اینکه روش تصویر برداری هردوران را اسکن میکند. همچنین ارزیابی کردیم تغییرات اندازه عضله راست چهار سر را بطور میانگین بعنوان مصرف کننده فرضی (یعنی در طی تمرین مقاومتی بدون برنامه بر طبق یکی از برنامه های موجود).

بررسی مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر عملکرد جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال

اختصاصی از یارا فایل بررسی مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر عملکرد جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

موضوع : بررسی مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر عملکرد جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال

( رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی (بیو مکانیک و حرکات اصللاحی )

(فایل وورد قابل ویرایش)

فهرست 

چکیده

هدف از این تحقیق بررسی مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر عملکرد جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال بود. بدین منظور 18 نفر از بازیکنان فوتبال لیگ برتر استان چهارمحال و بختیاری که در دوره آماده سازی ویژه بودند، به صورت هدفمند انتخاب شدند.میانگین سن آزمودنی ها 26/1 ±77/18 سال، وزن 99/6 ±07 /64کیلوگرم و قد 77/5 ±50 /174سانتی متر بود. برای اجرای این تحقیق، روش نیمه تجربی شامل پیش آزمون- پس آزمون با دو گروه تجربی به کار گرفته شد.بعد از اتمام دوره آماده سازی، پیش آزمون شامل پرش سارجنت ،قدرت اندام تحتانی،آزمون چابکی ، آزمون دو 60 متر ،آزمون RAST جهت برآورد میانگین توان بی هوازی ، اوج توان بی هوازی و شاخص خستگی  و آزمون تعیین ترکیب بدنی انجام شد سپس آزمودنی ها به دو گروه همگن تقسیم شدند. گروه اول(9n=) برنامه ی کاهش بار تمرین به همراه مصرف روزانه 10 گرم مکمل کراتین و گروه دوم(9n=) تنها برنامه کاهش بار تمربن را به مدت 10 روز انجام دادند و سپس پس آزمون انجام شد.

    نتایج تحقیق نشان داد که کاهش بار تمرین باعث افزایش معنی داری در اوج توان بی هوازی، میانگین توان بی هوازی، شاخص خستگی، سرعت، قدرت اندام تحتانی و چابکی شده است ،اما بر توان انفجاری ،وزن بدن،جرم چربی،وجرم بدون چربی تأثیر معنی داری نداشت .از طرفی نشان داده شده که کاهش بار تمرین به همراه مصرف مکمل کراتین باعث افزایش معنی داری در اوج توان بی هوازی،میانگین توان بی هوازی،سرعت ،قدرت اندام تحتانی و وزن بدن شده است اما برشاخص خستگی،توان انفجاری،جرم چربی،جرم بدون چربی وچابکی تأثیر معنا داری نداشته است.

    همچنین نشان داده شد که بین گروه مصرف مکمل کراتین و دارو نما بعد از کاهش بارتمرین تفاوت معنا داری بر روی اوج توان بی هوازی، میانگین توان بی هوازی ،توان انفجاری، سرعت، قدرت اندام تحتانی ، ترکیب بدن وچابکی وجود ندارد.اما تفاوت معنی داری درمیانگین شاخص خستگی دو گروه مشاهده  شد.

فصل اول (طرح تحقیق)

مقدمه

    طراحی برنامه آماده سازی جسما نی به ویژه در نزدیکی شروع مسابقات را می توان  یکی از مهمترین علل موفقیت ورزشکاران دانست. از مرحله ی پیش از مسابقات تا مرحله ی مسابقات هدف از تمرین آماده کردن ورزشکاران برای مسابقات و بازی های مهم، آماده و تثبیت تدریجی عملکرد ورزشی برای دست یابی به نتایج ورزشی سطح بالا و دائمی است. در مرحله ی پیش از مسابقات و مرحله ی مسابقات نحوه کنترل بارتمرینات به اهمیت وسطح مسابقات بستگی دارد

بیان مسئله

یکی از شاخه های تربیت بدنی و علوم ورزشی ، علم تمرین است که تحقیقات زیادی پیرامون آن انجام شده و عوامل درگیر در آن مورد مطالعه قرار گرفته اند.  از موضوعات مهم در علم تمرین، به حداکثر رساندن آثار فیزیولوژیکی ناشی از تمرین در حداقل زمان و صرف انرژی است.بدین منظور  به ورزشکاران توصیه میشود قبل از شروع مسابقه  میزان بار تمرینات را کاهش دهند

ضرورت و اهمیت تحقیق

اهداف کلی

اهداف اختصاصی

1- تعیین اثر مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر توان بی هوازی بازیکنان فوتبال.

2- تعیین اثر مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر قدرت  اندام تحتانی  بازیکنان فوتبال.

فرضیات تحقیق

1-بین توان بی هوازی گروه مکمل کراتین وگروه دارونما بعد از کاهش بار تمرین تفاوت معنی داری وجود دارد.

2- بین قدرت اندام تحتانی گروه مکمل کراتین وگروه دارونما بعد از کاهش بار تمرین تفاوت معنی داری وجود دارد

محدودیت های تحقیق

تعریف واژه ها و اصطلاحات

فصل دوم  (ادبیات و بیشینه تحقیق )

مقدمه

هدف از این تحقیق، اثر کاهش بار تمرین(Tapering)به همراه مصرف مکمل کراتین بر عملکردجسمانی وترکیب بدنی بازیکنان فوتبال است. لذا در این فصل، ابتدا مرور مختصری بر مبانی نظری تمرین ،متغیّرهای تمرین،کاهش بار تمرین و کراتین می پردازیم ، سپس دست آوردهای کلی پژوهش هایی که در مورد موضوع تحقیق صورت گرفته، بیان خواهد شد.

مبانی نظری تحقیق

تحقیقات انجام گرفته

• تحقیقات مربوط به کاهش بار تمرین
• تحقیقات مربوط به مصرف مکمل کراتین

فصل سوم ( روش تحقیق)

مقدمه

جامعه و نمونه آماری تحقیق

متغیر های تحقیق:  متغیر های تحقیق شامل متفیر های مستقل و وابسته می باشند.

متغیرهای مستقل:

 1- کاهش بار تمرین

 2- کاهش بار تمرین همراه با مصرف مکمل کراتین منو هیدرات.

متغیرهای وابسته:

 1- قدرت عضلانی اندام تحتانی

 2- توان عضلانی اندام تحتانی

 3- عملکرد بی هوازی(میانگین توان بی هوازی، اوج توان بی هوازی، وشاخص خستگی).

  4-چابکی

  5-سرعت

  6-ترکیب بدن

ابزار اندازه گیری تحقیق

روش جمع آوری اطلاعات

روش کار بدین صورت  بود که ابتدا 18 نفر از بازیکنان فوتبال را که در لیگ بازی می کنند ودر دوران آماده سازی ویژه به سر می برند به صورت گزینشی  انتخاب شدند

فصل چهارم (تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق)

مقدمه

در این فصل، ابتدا مشخصات فردی آزمودنی ها و متغیرهای تحقیق توصیف می شود. سپس ضمن ارائه اطلاعات به دست آمده فرضیه های تحقیق به کمک روش های آماری تجزیه و تحلیل مربوطه می شوند.

مشخصات فردی آزمودنی ها

آزمون فرضیات و جداول

فصل پنجم ( بخث و نتیجه گیری)

مقدمه

این فصل با ارائه ی خلاصه ای از تحقیق آغاز می گردد. سپس یافته های به دست آمده از پژوهش حاضر با نتایج تحقیق سایر پژوهشگران در این زمینه مورد بحث قرار می گیرد. در پایان نیز بر اساس یافته های پژوهش، توصیه های کاربردی و پیشنهاداتی برای مطالعات در آینده ارائه می شود.

خلاصه تحقیق

هدف از این تحقیق بررسی مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر عملکرد جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال می باشد. بدین منظور 18 نفر از بازیکنان فوتبال لیگ برتر استان چهارمحال و بختیاری که در دوره آماده سازی ویژه بودند، به صورت هدفمند انتخاب شدند

بحث و بررسی

  نتایج اولین فرضیه این تحقیق نشان داد اوج توان بی هوازی گروه کاهش بار تمرین (043/0p=) و گروه کاهش بار تمرین همراه با مصرف مکمل کراتین(003/0p=)افزایش معنا داری در پس آزمون داشته است. به نظر می رسد استراتژی کاهش بار تمرین توانست به بهبود اوج توان بی هوازی در هر دو گروه منجر شود.    بررسی فرضیه هفتم نشان داد که گروه پس از کاهش بار تمرین افزایش جرم بدن در هر دو داشته است اما از نظر آماری تنها در گروه کاهش بار تمرین همراه با مصرف مکمل کراتین معنی دار می باشد (017/0p=)این موضوع می تواند ناشی از مصرف مکمل کراتین باشد

نتیجه گیری

کاهش بار تمرین باعث افزایش معنی داری در اوج توان بی هوازی، میانگین توان بی هوازی، شاخص خستگی، سرعت، قدرت اندام تحتانی و چابکی شده است اما برتوان انفجاری، وزن بدن،جرم چربی،وجرم بدون چربی تأثیر معنی داری ندارد .

پیشنهادهای کاربردی

 با توجه به این که کاهش بار تمرین باعث بهبود اوج توان بی هوازی  ، میانگین توان بی هوازی ، شاخص خستگی ،سرعت، قدرت، وچابکی شده است پیشنهاد می شود بازیکنان فوتبال حداقل 7 تا 10روز کاهش بار تمرین را قبل از شروع مسابقات انجام دهند

منابع

چکیده انگلیسی