پایان نامه مقایسه تاثیر شش هفته برنامه تمرینی قدرتی، پلیومتریک و ترکیبی، بر تعادل پویا در دانشجویان مرد ورزشکار

اختصاصی از یارا فایل پایان نامه مقایسه تاثیر شش هفته برنامه تمرینی قدرتی، پلیومتریک و ترکیبی، بر تعادل پویا در دانشجویان مرد ورزشکار دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

موضوع :

مقایسه تاثیر شش هفته برنامه تمرینی قدرتی، پلیومتریک و ترکیبی، بر تعادل پویا در دانشجویان مرد ورزشکار

رشته  : تربیت بدنی و علوم ورزشی 

(فایل word قابل ویرایش )

تعداد صفحات : 88

بیان مسئله

اهمیت تمرینات قدرتی و توانی که از ویژگیهای بسیاری از فعالیتهای ورزشی به شمار می روند(48)، با مطالعاتی که نشان داده اند تمرین به شکل تمرین با وزنه و اخیرا بیشتر به شکل تمرینات پلیومتریک، موجب افزایش برخی عملکردهای رقابتی شده است، مورد تائید قرار گرفته اند(68، 71، 31).

تعادل عبارتست از فرایند حفظ مرکز گرانش در محدوده سطح اتکا، که در یک تقسیم بندی به سه نوع ایستا، نیمه پویا و پویا تقسیم می شود(68). در فعالیتهای ورزشی، انواع سه گانه تعادل، بویژه تعادل پویا مشاهده می شود. تعادل پویا که به عنوان توانایی فرد جهت حفظ تعادل از وضعیت پویا به ایستا تعریف و اندازه گیری می شود(76)، در ورزشهای مختلف چون والیبال، بسکتبال و یا اسکی که نیاز به عکس العملهای سریع دارند، یک محافظت ذاتی در مقابل آسیب فراهم می کند(70،23).

با توجه به شیوع آسیبهای مچ پا و زانو به دلیل حرکات پرشی و برشی(77)،(در ورزشهایی مانند والیبال، بسکتبال و اسکی) و نقش عضلات اندام تحتانی در رساندن وضعیت اسکلتی بدن به وضعیت تعادل، طراحی برنامه تمرینی تاثیرگذار برای بهبود تعادل پویا، از اهمیت ویژه ای برخوردار است(53). با مروری بر مطالعات انجام گرفته، تحقیقی که تاثیر برنامه های تمرینی قدرتی و پلیومتریک را بر تعادل پویا مورد مقایسه قرار دهد، مشاهده نشد. هدف از انجام مطالعه حاضر مقایسه تاثیر شش هفته برنامه تمرینی قدرتی، پلیومتریک و ترکیبی، بر تعادل پویا در دانشجویان مرد ورزشکار می باشد.