لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 8
پبام‌های مرتبط با موضوع فشارخون
در ایران، تقریباً یک نفر از هر پنج نفر به فشارخون بالا مبتلا هستند.
فشار خون سیستول (حداکثر) از120 میلی متر جیوه و فشارخون دیاستول(حداقل) کمتر از 80 میلی متر جیوه محسوب میشود.
فشار خون بالا دلیل اصلی بروز بیماریهای قلبی-عروقی است.
بیش از نیمی از سکتههای مغزی و بیماریهای قلبی-عروقی بدلیل فشارخون بالا هستند.
فشار خون بالا به علت ایجاد سکتههای مغزی و حملات قلبی، بزرگترین علت مرگ در دنیاست.
از هر 8 مرگ در دنیا یک مرگ مربوط به فشارخون بالا است.
فشارخون بالا سومین عامل کشنده در دنیا است.
فشارخون بالا در صورتی‌که کنترل نشود، به رگهای مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب میرساند.
فشار خون بالا، چاقی و اضافه وزن، فعالیت بدنی ناکافی، چربی خون بالا، و مصرف دخانیات، پنج عامل خطری هستند که سبب افزایش بیماریها می شوند.
در ایران از هر 10 نفر، 4 نفر کم تحرک، تقریبا 2 نفر سیگاری و حدود 3 نفر مبتلا به اضافه وزن هستند.
نیمی از جمعیت ایران بیش از میزان مورد نیاز خود غذا میخورند.
در افراد 18 سال و بالاتر، فشار خون حداکثر140میلی متر جیوه و بیشتر و فشارخون حداقل 90 میلی متر جیوه و بیشتر ، فشار خون بالا محسوب میشود.
در افراد مبتلا به بیماری قند یا بیماری مزمن کلیه، فشارخون مساوی و یا بیش از 80/130 میلی متر جیوه فشار خون بالا محسوب میشود.
در سنین بین 40 تا 70 سال، بالا رفتن فشار خون ماکزیمم (حداکثر) به اندازه 20 میلیمتر جیوه یا افزایش فشارخون مینیمم (حداقل) به اندازه 10میلی‌مترجیوه، فرد را 2 برابر بیشتر در معرض خطر عوارض ناشی از فشار خون بالا قرار می‌دهد.
این یک باور نادرست است که افزایش فشارخون با بالارفتن سن، یک امر طبیعی است.
وجود فشار خون مینیمم(حداقل) مساوی یا بالاتر از 90 میلی متر جیوه علی‌رغم داشتن فشارخون ماکزیمم(حداکثر) طبیعی مثلا" 120 ، فشارخون بالا محسوب میشود
بالا بودن به تنهایی هریک از عددهای ماکزیمم و مینیمم فشارخون، فشارخون بالا محسوب میشود.
احتمال ابتلا به بیماری فشارخون بالا در افرادی که تا سن 55 سالگی فشارخون بالا نداشته‌اند، خیلی زیاد است.
افرادی که فشار خون ماکزیمم (حداکثر آنها بین 120 تا 139 میلی متر جیوه است یا فشار خون مینیمم حداقل آنها بین 80 تا 89 است) در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند.
به دلایل مختلف در طول روز فشار خون ممکن است تغییر کند این دلایل عبارتند از:
در طول خواب فشار خون کاهش می‌یابد.
تعداد تنفس و ضربان قلب در میزان فشار خون تاثیر دارد.
فعالیت فکری و جسمی ممکن است در فشار خون موثر باشد.
در طول شب فشار خون در افراد سالخورده و بیماران مبتلا به دیابت کمتر است.
سیگار فشارخون را به طور موقت افزایش می دهد.
مصرف سیگار، الکل و قهوه باعث افزایش فشار خون میشود.
پربودن مثانه در فشار خون موثر است.
کم‌خوابی و فشار عصبی فشار خون را افزایش می‌دهد.
عوامل محیطی ماند دما و سر وصدا بر میزان فشار خون موثر هستند.
علت‌های اولیه ایجادکننده فشار خون بالا عبارتند از :
ارث: در صورت ابتلای یکی از اعضای خانواده به فشارخون بالا، احتمال ابتلای سایر اعضای خانواده زیاد است.
سن: با افزایش سن احتمال بروز فشار خون بالا بیشتر میشود.
چاقی: افرادی که وزن بالاتر از حد طبیعی دارند، شانس بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند. فشارخون در افراد چاق 6-2 برابر بیش از افرادی است که اضافه وزن ندارند.
فعالیت بدنی کم
مصرف الکل
مصرف زیاد نمک
قرص‌های ضدبارداریهای خوراکی: بانوانی که از قرص ضدبارداری خوراکی استفاده میکنند، شانس بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند مخصوصاً اگر همزمان سیگار بکشند.
جنس: تا سن 45 سالگی، فشار خون بالا در مردان شایعتر است. در 45 تا 54 سالگی خطر در دو جنس برابر است.
تنها راه تشخیص فشارخون بالا، اندازه گیری آن با دستگاه فشارسنج است.
با یکبار اندازه گیری فشارخون، نمی‌توان فشارخون بالا را تشخیص داد.
در افرادی که فشارخون طبیعی دارند، حداقل هر دو سال یکبار باید فشارخون خود را کنترل کنند.
فشار خون کودکان باید از سه سالگی، هر سال توسط پزشک انجام شود.
اگر میزان فشار خون بالاتر از 100/160 میلی متر جیوه باشد باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرد.
برای اندازه گیری صحیح فشار خون رعایت نکات زیر ضروری است:
30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون، سیگار، چای و قهوه و یا سایر نوشیدنیهای انرژی زا استفاده نکنیم.
30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون، فعالیت بدنی شدید نداشته باشیم
ناشتا نباشیم.
قبل از اندازه گیری فشارخون مثانه خالی باشد.
همیشه اندازه گیری فشارخون در وضعیت نشسته یا درازکشیده انجام شود.
در حالت آرام و پشت خود را تکیه دهیم.
دستی که قرار است فشارخون از طریق آن اندازگیری شود را روی تکیه گاه قرار دهیم.
از خم کردن و مشت کردن دست خودداری کنیم.
بهتر است فشار خون از دست راست اندازه گیری شود.
در حین اندازه گیری باید ساکت و بی‌حرکت باشیم.
آستین لباس باید نازک و به اندازه کافی گشاد باشد تا بر روی بازو فشار نیاورد.
اگر داروی فشارخون مصرف می‌کنیم، بهتر است فشارخون در حالت ایستاده و یا دراز کشیده نیز اندازه گیری شود.
زانوها را در حالت آویزان قرار ندهیم و زیر پا تکیه گاه داشته باشد.
برای اندازه گیری فشارخون باید از دستگاه فشارسنج دارای بازوبند مناسب با دور بازو استفاده کرد.
کیسه فشارخون حدود دو انگشت(2 تا 3 سانتی‌متر) بالای چین آرنج بسته شود.
از باد کردن مکرر بازوبند بدلیل تاثیر بر مقدار فشارخون خودداری کنیم
در صورتی‌که نیاز است به‌طور منظم فشارخون خود را اندازه گیری کنیم، بهتر است هر روز در یک زمان مشخص، این‌کار را انجام دهیم.
اگر فشارخون خود را چند بار اندازه گیری می‌کنیم بین هر بار اندازه گیری، یک دقیقه صبر کنیم.
لوله لاستیکی دستگاه فشارسنج نباید گره یا پیچ بخورد.
در افراد مسن فشارخون باید از هر دو دست گرفته شود و اگر فشارخون متفاوت بود مقدار فشاری که بالاتر است را در نظر بگیریم
برای اطمینان از عملکرد درست دستگاه فشارسنج، هر 6 ماه یکبار با یک دستگاه دقیق و سالم آن را تنظیم کنیم.
برخی افراد در زمان ملاقات با پزشک فشارخون بالا دارند اما در منزل فشارخون طبیعی دارند، بنابراین اندازه گیری فشارخون در منزل مفید است.
افرادی که در خانواده ایشان یکی از اعضا مبتلا به فشارخون است باید حداقل سالی یکبار فشارخون آنها اندازه گیری شود
استرس و فشار عصبی بر بالا رفتن فشار خون موثر است.
شیوع فشار خون بالا در کودکان کمتر است، اما احتمال ابتلای کودکان نیز به فشارخون بالا وجود دارد.
فشارخون بالا معمولاً علامتی ایجاد نمیکند. بههمین دلیل به فشار خون بالا، قاتل خاموش هم میگویند.
تنها نیمی از موارد ابتلا به فشارخون شناسایی شده است که از این تعداد نیمی تحت درمان هستند. از بین افراد تحت درمان نیز تنها یک سوم از موارد ،فشارخون تحت کنترل هستند.
در برخی موارد فشار خون با علائم زیر همراه است:
سردرد در ناحیه پس سر
سرگیجه
تاری دید
طپش قلب
خستگی زودرس
تنگی نفش شبانه و یا هنگام فعالیت
درد قفسه سینه
ادرار کردن بیش از یکبار در طول شب
در صورت وجود علائم زیر در فرد مبتلا به فشار خون بالا باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد:
درد یا فشار (یا هر دو) روی قفسه سینه،
سردرد به خصوص سردرد پس سر
تنگی نفس،
تعریق
احساس سرگیجه
با تغییرات ساده در روش زندگی خود مانند داشتن رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌توان از افزایش فشار خون پیشگیری کرد.
در صورت بالا بودن فشار خون، علاوه بر داشتن رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی استفاده از دارو طبق تجویز پزشک ضروری است.
داروهای گیاهی را به عنوان جایگزین درمان فشارخون استفاده نکنیم.
تحقیق درباره پبام‌های مرتبط با موضوع فشارخون