تمرینات تپه‌ای

اختصاصی از یارا فایل تمرینات تپه‌ای دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

منبع: وب‌سایت بارسلونا، نیوکاسل، منچستریونایتد، رئال مادرید و بایرن مونیخدر فوتبال حرفه‌ای امروز، تعصب، تلاش و خستگی‌ناپذیری همچنان با وجود پیشرفت علمی، حرف نخست را می‌زنند.
با مراجعه به پایگاه اینترنتی 5 باشگاه بزرگ و معتبر جهان مشخص شد که در فصل نقل و انتقالات و پس از اتمام قانونی تعطیلات بازیکنان باشگاه‌های معتبر، به‌شرح ذیل تمرینات تپه‌ای را در رأس کار خود قرار می‌دهند:

سوال مهم این است که چرا کارشناسان تمرینات تپه‌ای را در پیش برد تیم به‌ سوی موفقیت بسیار حیاتی می‌دانند!؟
دیک ادووکات مربی نسبتا موفق هلند که در نوع خود صاحب کتاب، سبک و مدرک معتبر فیفاست ادعا می‌کند، تمام مربیگری و هویت فوتبال حرفه‌ای‌اش در تمرینات تپه‌ای خلاصه می‌گردد.

پایان نامه پایان نامه تأثیر تمرینات هوازی بر BMI و ایمونوگلوبولین های متخب سرم مردان میسانسال

اختصاصی از یارا فایل پایان نامه پایان نامه تأثیر تمرینات هوازی بر BMI و ایمونوگلوبولین های متخب سرم مردان میسانسال دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : WORD ( قابل ویرایش ) تعداد صفحات:100

فهرست مطالب

عنوان                                                                                                  صفحه

بسم الله............................................................................................................................... الف

عنوان.................................................................................................................................. ب

سپاسگزاری......................................................................................................................... ج

تقدیم به .............................................................................................................................  د

فرم ب................................................................................................................................. ز

فهرست مطالب..................................................................................................................... ه

فهرست جدول ها ...............................................................................................................  و

فهرست شکل ها.................................................................................................................. و

فهرست نمودارها................................................................................................................. ی

فهرست پیوست ها ..............................................................................................................  ی

فصل اول : طرح پژوهش

مقدمه ................................................................................................................................. 2

بیان مسأله............................................................................................................................. 3

ضرورت و اهمیت پژوهش.................................................................................................... 5

اهداف پژوهش..................................................................................................................... 6

ه

 

پیش فرض های پژوهش........................................................................................................ 7

فرضیه های پژوهش.............................................................................................................. 7

محدودیتهای پژوهش............................................................................................................. 8

تعریف اصطلاح ها و واژه ها................................................................................................ 9

فصل دوم : پیشینه پژوهش

مقدمه.................................................................................................................................. 13

سیستم ایمنی........................................................................................................................ 13

چگونه بوجود آمدن پاسخ ایمنی........................................................................................... 14

ایمنی ذاتی........................................................................................................................... 15

ایمنی اکتسابی...................................................................................................................... 16

آنتی ژن............................................................................................................................... 17

آنتی بادی............................................................................................................................ 17

کمپلمان............................................................................................................................... 18

گلبولهای سفید..................................................................................................................... 18

لنفوسیت ها ........................................................................................................................ 19

لنفوسیت T......................................................................................................................... 21

لنفوسیت B ........................................................................................................................ 22

چگونگی تولید ایمونوگلوبولین............................................................................................. 22

ل

 

ایمونوگلوبولین.................................................................................................................... 25

ایمونوگلوبولین G .............................................................................................................. 27

ایمونوگلوبولین A .............................................................................................................. 28

ایمونوگلوبولین M ............................................................................................................. 30

فعالیت بدنی و سیستم ایمنی ................................................................................................ 31

پاسخهای ایمنی ورزشکاران................................................................................................. 32

تغییرات BMI ................................................................................................................... 34

تغییرات هورمون کورتیزول.................................................................................................. 35

تغییرات کاتکولامین ها......................................................................................................... 37

تغییرات گلوتامین پلاسما...................................................................................................... 39

فعالیت بدنی و ایمونوگلوبولین های سرم............................................................................... 40

نتایج برخی از تحقیقات قبل از سال 1990............................................................................ 58

فصل سوم : روش شناسی پژوهش

مقدمه.................................................................................................................................. 62

جامعه آماری....................................................................................................................... 62

نمونه آماری و روش نمونه گیری......................................................................................... 62

متغیرهای پژوهش................................................................................................................. 63

ابزار و وسایل اندازه گیری.................................................................................................. 64

ط

 

روشهای اندازه گیری و نحوة انجام کار................................................................................ 65

روشهای آماری.................................................................................................................... 66

فصل چهارم : تجزیه و تحلیل داده ها

مقدمه.................................................................................................................................. 68

ویژگیهای آزمودنیها.............................................................................................................. 69

فرضیه ها............................................................................................................................. 70

فصل پنجم : بحث و بررسی

مقدمه.................................................................................................................................. 79

خلاصه پژوهش................................................................................................................... 79

یافته های پژوهش................................................................................................................ 80

بحث و بررسی.................................................................................................................... 80

نتیجه گیری کلی.................................................................................................................. 86

پیشنهادها ............................................................................................................................ 87

ک

 

فهرست جداول

عنوان                                                                                                                                      صفحه

جدول 4-1 : توصیف مشخصات جسمانی و عوامل مورد نظر آزمودنیها ............................... 69

جدول 4-2 : آزمون t جهت بررسی معناداری تغییرات BMI مردان چاق قبل و پس از تمرین 71

جدول 4-3 : آزمون t جهت بررسی معناداری تغییرات IgA مردان چاق قبل و پس از تمرین 72

جدول 4-4 : آزمون t جهت بررسی معناداری تغییرات IgG مردان چاق قبل و پس از تمرین 73

جدول 4-5 : آزمون t جهت بررسی معناداری تغییرات IgM مردان چاق قبل و پس از تمرین 74

جدول 4-6 : آزمون t جهت بررسی معناداری تغییراتBMI مردان غیر چاق قبل و پس از تمرین         75

جدول 4-7 : آزمون t جهت بررسی معناداری تغییرات IgA مردان غیرچاق قبل و پس از تمرین          76

جدول 4-8 : آزمون t جهت بررسی معناداری تغییراتIgG مردان غیر چاق قبل و پس از تمرین          77

جدول 4-9 : آزمون t جهت بررسی معناداری تغییراتIgM مردان غیر چاق قبل و پس از تمرین         78

فهرست شکل ها

عنوان                                                                                                                                      صفحه

شکل 2-1 : ساختمان کلی ایمونوگلوبولین ها....................................................................... 25

شکل 5-1 : تأثیر تمرینات هوازی بر BMI و سطوح ایمونوگلوبولین های A ، G ، M ....... 86

و

 

فهرست نمودارها

عنوان                                                                                                                                      صفحه

نمودار 4-1 :  میانگین BMI مردان چاق قبل و پس از تمرین ............................................. 71

نمودار 4-2 :  میانگین IgA مردان چاق قبل و پس از تمرین ............................................... 72

نمودار 4-3 :  میانگین IgG مردان چاق قبل و پس از تمرین ............................................... 73

نمودار 4-4 :  میانگین IgM مردان چاق قبل و پس از تمرین .............................................. 74

نمودار 4-5 :  میانگین BMI مردان غیر چاق قبل و پس از تمرین ....................................... 75

نمودار 4-6 :  میانگین IgA مردان غیر چاق قبل و پس از تمرین ......................................... 76

نمودار 4-7 :  میانگین IgG مردان غیر چاق قبل و پس از تمرین ........................................ 77

نمودار 4-8 :  میانگین IgM مردان غیر چاق قبل و پس از تمرین ........................................ 78

فهرست پیوست ها

عنوان                                                                                                                                      صفحه

پیوست شماره (1) .............................................................................................................. 91

پیوست شماره (2)............................................................................................................... 92

پیوست شماره (3) : ............................................................................................................ 93

ی

 

منابع   

تمرینات کششی

اختصاصی از یارا فایل تمرینات کششی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان تمرینات کششی در فرمت ورد در 12 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

تمرینات کششی
کشش ماهیچه های جلویی ران
کشش ماهیچه های پشت ران
کشش ماهیچه های داخلی ران
کشش عضلات پشت پا
کشش ماهیچه های پشت بازو و کتف
کشش عضلات سینه
کشش عضلات کتف
تمرینات کششی و قدرتی برای تناسب اندام
تمرینات قدرتی برای کمر، باسن و پا
تمرین برای افزایش قدرت باسن و ران
تمرینی مفید برای ماهیچه های باسن و پا
تمرین کششی برای باسن و پا
تمرین برای گودی کمر
تمرین قدرتی برای ماهیچه های پا
کشش ماهیچه های شکم و سینه
تمرینات قدرتی باعث رشد عضلات می شوند.
حرکات قدرتی
هشت تمرین برای همه ماهیچه های بدن
تمرین 1 : برای باسن و ران
تمرین 2 : برای ماهیچه های جانبی پا
تمرین 3 : برای بالاتنه و بازوان ( یک حرکت ورزشی برای مبتدیان )
تمرین 4 : برای ماهیچه سه سر بازو
تمرین 5 : برای ماهیچه های پشت
تمرین 6 : برای ماهیچه های کنار بدن
تمرین 7 : برای ماهیچه های شکم
تمرین 8 : برای ماهیچه های پایینی شکم

پاسخ های هورمونی نسبت به فعالیتهای ورزشی و تمرینات جسمانی

اختصاصی از یارا فایل پاسخ های هورمونی نسبت به فعالیتهای ورزشی و تمرینات جسمانی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان پاسخ های هورمونی نسبت به فعالیتهای ورزشی و تمرینات جسمانی در فرمت ورد در 20 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

مقدمه
هورمون رشد (GH)
هورمون های تیروئید و پاراتیروئید
تری یدوتیرونین و تیروکسین
کالسی تونین
غدد پاراتیروئید
هورمون آنتی دیوریتیک (ADH) و آلدسترون
لوزالمعده
بخش مرکزی فوق کلیه
لوزالمعده
انسولین و گلوکاگون
کلیه ها
هورمون های جنسی
گلوکوکورتیکوئیدها (کورتیزول) و آدرنوکورتیکوتروپین (ACTH)
جدول 8 خلاصه ای از تغییرات هورمونی هنگام فعالیت ها و تمرینات ورزشی
خلاصه

تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپروتئین های خون در کودکان و نوجوانان

اختصاصی از یارا فایل تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپروتئین های خون در کودکان و نوجوانان دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپروتئین های خون در کودکان و نوجوانان در فرمت ورد در 24 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

خلاصه
مقدمه
نتیجه گیری ها و توصیه ها برای تحقیقات آتی
اهداف اصلی چنین تحقیقی به صورت زیر خواهند بود:
نتایج
آزمایش خون.
سوژه ها و روش
نتایج
بحث
Hb، Hct و RBC
مقررات UCI و FIS برای آزمایش خون
UCI
FIS