دانلود پروژه احداث سالن ورزشی

اختصاصی از یارا فایل دانلود پروژه احداث سالن ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:37

فهرست مطالب:

خلاصه طرح   ..................................................................................................  7
مقدمه  .............................................................................................................  8
مشخصات مالک طرح کسب و کار
- الف ) شخص حقیقی   ...............................................................................  10
مشخصات مکانی  
- ابعاد مکان  .................................................................................................  10
- فضای مستقیم  ..........................................................................................  10  
- فضای غیر مستقیم و جانبی  ....................................................................  10
- معیار های انتخاب مکان  .......................................................................... 10
ماموریت و آینده نگری  
- دور نمای کسب و کار  ................................................. ............................  11
- تولید یا خدمات کار  ................................................. ..............................  11
- نیاز سنجی از دیدگاه مشتری  ................................................................  11
فرآیند مدیریت تولید
- نوع تولید ات کسب و کار  ....................................................................  12
- ارزش  برای مشتریان  .................................................................................  12
- ویژگی خاص خدمت  ...................................................................................  12
- جمعیت شناسی مشتریان  ..........................................................................  12
شناسایی رقبا
- مسائل قانونی و حقوقی و موانع کسب و کار  ..............................................  12
- تاریخچه گذشته , اوضاع  زمان حال , پیش بینی زمان آینده  ...................  13
- تیم مدیریت  ..................................................................................................  14
توصیف کسب و کار
- زمان شروع طرح و بهره برداری کسب و کار  ..............................................  15
- فرصتهای رشد و تهدیدات محیطی کسب و کار  .........................................  15
- اطلاعات و خدمات مشاوره ای کسب و کار  ..................................................  16
تحلیل بازار ارزیابی ریسک
- پذیرش میزان ریسک  ...................................................................................  16
- موانع ورود به کار و راه حل های آن  ..............................................................  16
- عوامل پشتیبانی قانونی یا سیاسی کسب و کار  ...........................................  17
- تأثیر تغییرات تکنولوژی  ...............................................................................  18
- تأثیر تغییرات فرهنگی ، جمعیتی ، اجتماعی  ..............................................  18
- بازار کسب و کار  ...............................................................................................  18
خصوصیات محصول – خدمت
- ویژگی های خدمت  ..........................................................................................  18
- نقش خدمت در نزد مشتری  ............................................................................  19
- اطلاعات فنی و دانش مربوطه  ..........................................................................  19
تحلیل رقابتی
- رقبای مستقیم  ....................................................................................................  19
- تبلیغات رقبا  .......................................................................................................  20
- نقاط ضعف و قوت  ...............................................................................................  20
تحلیل جغرافیایی محل کار واستراتژی بازار یابی
- دلایل انتخاب از دیدگاه مشتری  .......................................................................  21
- روشهای تبلیغات خدمت  ..................................................................................  21
- روش قیمت گذاری  ............................................................................................  21
- روش دریافت و استفاده بازخورد از مشتریان  .................................................  22
طرح توسعه
- مطالعات و برنامه ها  ......................................................................................  22
- میزان دسترسی به تکنولوژی  ......................................................................  22

سازماندهی کسب و کار
- چارت سازمانی  ......................................................................................... 23
ملاحظات زیست محیطی
- استانداردهای کسب و کار  ......................................................................  24
- مجوزهای مربوطه  ....................................................................................  24
- موانع و چالشهای مجوز  ..........................................................................  25
مراحل راه اندازی طرح  ..................................................................................  26
 زمان بندی اجرای طرح  ................................................................................  26
  سرمایه گذاری ثابت  ....................................................................................  27
  هزینه های جاری طرح  .................................................................................  29
سرمایه در گردش ( 2 ماهه )  .........................................................................  31
جمع کل سرمایه گذاری طرح  .......................................................................  31
جدول درآمد طرح  .........................................................................................  31
تحلیل مالی  ....................................................................................................  32
پیش بینی مالی طرح .......................................................................................  32
محاسبه دوره بازگشت سرمایه  ........................................................................  33
اسبه نقطه سر به سر  ........................................................................................  33

موضوع طرح :
تأسیس سالن ورزشی

محل اجرای طرح :
قابل اجرا در کلیه مناطق شهری کشور

سرمایه گزاری کل : 6/264

دوره بازگشت سرمایه:

اشتغال زایی : 8 نفر

مقدمه :

در دنیای امروز بیماری ایدز ، مصرف دخانیات و نبود تحرک و ورزش و سوءتغذیه سلامتی بشر را تهدید می کند . بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خود را پیدا کند و برای آن برنامه ای داشته باشیم این عارضه های ناخوشایند از بین می روند و یا کمرنگ تر می شوند . زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد و از اعصاب آرامتری برخوردار است ، انرژی خود را درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است . ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی می گردد تمرینات مرتب ورزشی باعث کم شدن چربی شده و نمی گذارد چاق و بیمار شوید . ورزش پیر شدن و سالمندی را به تأخیر می اندازد . و باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی بدن افراد می شود . همچنین از پوکی استخوان جلوگیری کرده و سبب تقویت سیستم اسکلتی بدن می گردد . ورزش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، عروق و سکته های مغزی را کاهش داده و از افسردگی جلوگیری می کند و روحیه فرد را بالا می برد و در زندگی فردی و اجتماعی و شغلی افراد تأثیرات سازنده ای دارد .

زیرا ذهن افراد را تقویت کرده و سبب می شود با انگیزه ای قوی بر معضلات و مشکلات فائق آیند . با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت و تندرستی انسان باید به فرهنگسازی ورزشی بیشتر پرداخته شود . از طرف دیگر برای توسعه پایدار در هر جامعه ای علاوه بر برنامه ریزی ، مدیریت صحیح و استفاده از فناوری مناسب ، استفاده از منابع انسانی کارآمد در سالنهای ورزشی نیز اهمیت بسیاری دارد . جامعه ای که نیروی انسانی سالم و شادابی داشته باشد ، این امکان را خواهد داشت که در جهت توسعه واقعی ، سریعتر گام بردارد و نیز دشمنانش هوس تجاوز به آن جامعه را نخواهند داشت .

مشخصات مالک طرح کسب و کار

- الف ) شخص حقیقی :

1- نام و نام خانوادگی : مهدی حسن زاده

2- تاریخ تولد : 1361

3- شماره شناسنامه : 1007

4- مدرک تحصیلی و رشته : لیسانس تربیت بدنی

مشخصات مکانی

- ابعاد مکان: 500 متر مربع

• فضای مستقیم : 300 متر مربع فضای وسایل و دستگاههای ورزشی ، تجهیزات اداری و تاسیسات
• فضای غیر مستقیم و جانبی : 200 متر مربع فضای سرویس بهداشتی ، تجهیزات

امدادی ، آتش نشانی ، کمد های لباس ، بوفه مواد غذایی

- معیارهای انتخاب مکان : نزدیکی به مکان زندگی , بزرگی فضا نسبت به سایر
سالن های خصوصی , شرایط حمل و نقل آسان برای هنر جویان , پر تردد بودن مکان به

لحاظ نزدیکی به چهار راه و حاشیه خیابان اصلی

دانلود پروژه احداث سالن ورزشی

اختصاصی از یارا فایل دانلود پروژه احداث سالن ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:37

فهرست مطالب:

خلاصه طرح   ..................................................................................................  7
مقدمه  .............................................................................................................  8
مشخصات مالک طرح کسب و کار
- الف ) شخص حقیقی   ...............................................................................  10
مشخصات مکانی  
- ابعاد مکان  .................................................................................................  10
- فضای مستقیم  ..........................................................................................  10  
- فضای غیر مستقیم و جانبی  ....................................................................  10
- معیار های انتخاب مکان  .......................................................................... 10
ماموریت و آینده نگری  
- دور نمای کسب و کار  ................................................. ............................  11
- تولید یا خدمات کار  ................................................. ..............................  11
- نیاز سنجی از دیدگاه مشتری  ................................................................  11
فرآیند مدیریت تولید
- نوع تولید ات کسب و کار  ....................................................................  12
- ارزش  برای مشتریان  .................................................................................  12
- ویژگی خاص خدمت  ...................................................................................  12
- جمعیت شناسی مشتریان  ..........................................................................  12
شناسایی رقبا
- مسائل قانونی و حقوقی و موانع کسب و کار  ..............................................  12
- تاریخچه گذشته , اوضاع  زمان حال , پیش بینی زمان آینده  ...................  13
- تیم مدیریت  ..................................................................................................  14
توصیف کسب و کار
- زمان شروع طرح و بهره برداری کسب و کار  ..............................................  15
- فرصتهای رشد و تهدیدات محیطی کسب و کار  .........................................  15
- اطلاعات و خدمات مشاوره ای کسب و کار  ..................................................  16
تحلیل بازار ارزیابی ریسک
- پذیرش میزان ریسک  ...................................................................................  16
- موانع ورود به کار و راه حل های آن  ..............................................................  16
- عوامل پشتیبانی قانونی یا سیاسی کسب و کار  ...........................................  17
- تأثیر تغییرات تکنولوژی  ...............................................................................  18
- تأثیر تغییرات فرهنگی ، جمعیتی ، اجتماعی  ..............................................  18
- بازار کسب و کار  ...............................................................................................  18
خصوصیات محصول – خدمت
- ویژگی های خدمت  ..........................................................................................  18
- نقش خدمت در نزد مشتری  ............................................................................  19
- اطلاعات فنی و دانش مربوطه  ..........................................................................  19
تحلیل رقابتی
- رقبای مستقیم  ....................................................................................................  19
- تبلیغات رقبا  .......................................................................................................  20
- نقاط ضعف و قوت  ...............................................................................................  20
تحلیل جغرافیایی محل کار واستراتژی بازار یابی
- دلایل انتخاب از دیدگاه مشتری  .......................................................................  21
- روشهای تبلیغات خدمت  ..................................................................................  21
- روش قیمت گذاری  ............................................................................................  21
- روش دریافت و استفاده بازخورد از مشتریان  .................................................  22
طرح توسعه
- مطالعات و برنامه ها  ......................................................................................  22
- میزان دسترسی به تکنولوژی  ......................................................................  22

سازماندهی کسب و کار
- چارت سازمانی  ......................................................................................... 23
ملاحظات زیست محیطی
- استانداردهای کسب و کار  ......................................................................  24
- مجوزهای مربوطه  ....................................................................................  24
- موانع و چالشهای مجوز  ..........................................................................  25
مراحل راه اندازی طرح  ..................................................................................  26
 زمان بندی اجرای طرح  ................................................................................  26
  سرمایه گذاری ثابت  ....................................................................................  27
  هزینه های جاری طرح  .................................................................................  29
سرمایه در گردش ( 2 ماهه )  .........................................................................  31
جمع کل سرمایه گذاری طرح  .......................................................................  31
جدول درآمد طرح  .........................................................................................  31
تحلیل مالی  ....................................................................................................  32
پیش بینی مالی طرح .......................................................................................  32
محاسبه دوره بازگشت سرمایه  ........................................................................  33
اسبه نقطه سر به سر  ........................................................................................  33

موضوع طرح :
تأسیس سالن ورزشی

محل اجرای طرح :
قابل اجرا در کلیه مناطق شهری کشور

سرمایه گزاری کل : 6/264

دوره بازگشت سرمایه:

اشتغال زایی : 8 نفر

مقدمه :

در دنیای امروز بیماری ایدز ، مصرف دخانیات و نبود تحرک و ورزش و سوءتغذیه سلامتی بشر را تهدید می کند . بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خود را پیدا کند و برای آن برنامه ای داشته باشیم این عارضه های ناخوشایند از بین می روند و یا کمرنگ تر می شوند . زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد و از اعصاب آرامتری برخوردار است ، انرژی خود را درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است . ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی می گردد تمرینات مرتب ورزشی باعث کم شدن چربی شده و نمی گذارد چاق و بیمار شوید . ورزش پیر شدن و سالمندی را به تأخیر می اندازد . و باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی بدن افراد می شود . همچنین از پوکی استخوان جلوگیری کرده و سبب تقویت سیستم اسکلتی بدن می گردد . ورزش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، عروق و سکته های مغزی را کاهش داده و از افسردگی جلوگیری می کند و روحیه فرد را بالا می برد و در زندگی فردی و اجتماعی و شغلی افراد تأثیرات سازنده ای دارد .

زیرا ذهن افراد را تقویت کرده و سبب می شود با انگیزه ای قوی بر معضلات و مشکلات فائق آیند . با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت و تندرستی انسان باید به فرهنگسازی ورزشی بیشتر پرداخته شود . از طرف دیگر برای توسعه پایدار در هر جامعه ای علاوه بر برنامه ریزی ، مدیریت صحیح و استفاده از فناوری مناسب ، استفاده از منابع انسانی کارآمد در سالنهای ورزشی نیز اهمیت بسیاری دارد . جامعه ای که نیروی انسانی سالم و شادابی داشته باشد ، این امکان را خواهد داشت که در جهت توسعه واقعی ، سریعتر گام بردارد و نیز دشمنانش هوس تجاوز به آن جامعه را نخواهند داشت .

مشخصات مالک طرح کسب و کار

- الف ) شخص حقیقی :

1- نام و نام خانوادگی : مهدی حسن زاده

2- تاریخ تولد : 1361

3- شماره شناسنامه : 1007

4- مدرک تحصیلی و رشته : لیسانس تربیت بدنی

مشخصات مکانی

- ابعاد مکان: 500 متر مربع

• فضای مستقیم : 300 متر مربع فضای وسایل و دستگاههای ورزشی ، تجهیزات اداری و تاسیسات
• فضای غیر مستقیم و جانبی : 200 متر مربع فضای سرویس بهداشتی ، تجهیزات

امدادی ، آتش نشانی ، کمد های لباس ، بوفه مواد غذایی

- معیارهای انتخاب مکان : نزدیکی به مکان زندگی , بزرگی فضا نسبت به سایر
سالن های خصوصی , شرایط حمل و نقل آسان برای هنر جویان , پر تردد بودن مکان به

لحاظ نزدیکی به چهار راه و حاشیه خیابان اصلی

دانلود تحقیق جامع اصول عمومی آسیبهای ورزشی

اختصاصی از یارا فایل دانلود تحقیق جامع اصول عمومی آسیبهای ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:175

فهرست مطالب:
اصول عمومی آسیب‌های ورزشی
شکستگی‌ها
اسپرین
دررفتگی
استرین
بیومکانیک آسیب‌های ورزشی
قواعد پیشگیری «آمادگی جسمانی، آمادگی روانی، لوازم کار، بهداشت و مراقبت‌های شخصی»
روش‌های درمانی:
بررسی آسیب‌دیدگی‌های بخش‌های مختلف بدن
1- آسیب‌های جمجمه
2- آسیب‌های شانه
3- آسیب‌های بازو
4- آسیب‌های آرنج
5- آسیب‌های ساعد
6- آسیب‌های مچ دست
7- آسیب‌های دست و انگشت
8- آسیب‌های پشت
9- آسیب‌های کشاله و مفصل ران
10- آسیب‌های ران
11- آسیب‌های زانو
12- آسیب‌های پایین ساق پا
13- آسیب‌های مفصل مچ پا
14- آسیب‌های پا
...منابع

چکیده:

آسیب‌های اسکلتی (شکستگی‌ها) سه استاد.
اصولاً باید شکستگی را یک آسیب بالقوه جدی تلقی کرد چون نه تنها اسکلت بلکه بافت‌های نرم مجاور آن مانند عروق، اعصاب، تاندونها، رباطها، عضله‌ها و پوست دچار آسیب می‌شود.
شکستگی ممکن است نتیجه‌ی یک ضربه مستقیم باشد مثل ضربه به ساق پا
یا غیرمستقیم باشد مثل از دست دادن تعادل و خوردن به زمین
«شکستگی‌ها را می‌توان به انواع طولی، عرضی، مایل، مارپیچی، فشرده، خرد شده، کمانی، ترکه‌ای تقسیم کرد (جزوه‌ی دکتر براتی)
هنگامی‌که دو سر استخوان شکسته پوست را بشکافد شکستگی باز یا مرکب و زمانی‌که پوست صدمه نبیند بسته یا ساده است.
اگر شکستگی سطح مفصل مجاور را نیز دربرگیرد شکستگی را مفصلی گویند.
شکستگی مفصلی:
داخل مفصلی: به داخل مفصل راه یافته است.
خارج مفصلی: به داخل مفصل راه نیافته است.
شکستگی ؟؟: نوع دیگری از شکستگی که در آن بخشی از استخوان که به ماهیچه یا رباط متصل است کنده می‌شود.
انواع مختلف جابه‌جایی استخوان در اثر شکستگی عبارت است از: زاویه‌دار شدن، چرخیدن و کوتاه شدن.
آسیب‌های مربوط به بافت‌های نرم:
معمولاً لبه‌های تیز استخوان شکسته به بافت‌های نرم مجاور آسیب می‌رساند در مواردی نادر ممکن است عروق و اعصاب اصلی بر اثر شکستگی صدمه ببیند.
شکستگی‌ها: آسیب‌شناسی خداداد.
انواع شکستگی
شکستگی جزئی، کامل، ساده، باز
شکستگی کامینوت (Comminute) استخوان جدا شده و قطعه‌های کوچک استخوان بین دو قسمت اصلی یافت می‌شود.
شکستگی ترکه‌ای (Green Stick) یک شکستگی ناقص است که در آن یک طرف استخوان جدا می‌شود.
شکستگی درهم فرورفته یا فشرده (Impact) یک قسمت استخوان به داخل قسمت دیگر رانده می‌شود.
شکستگی پاتس(Putts) در ناحیه دیستال استخوان نازک‌نی، همراه با آن آسیب شدید به مفصل پائینی درشت‌نی و یا پارگی رباط جانب خارجی اتفاق می‌افتد.
شکستگی کالیس (Calls's) در ناحیه دیستال استخوان زنداعلی، تغییر مکان در جهت خلفی
شکستگی مایل (Obligue): مکانیزم آن مانند مارپیچی عبارت است از چرخش یک انتهای استخوانی وقتی که انتهای دیگر ثابت باشد.
شکستگی فشرده (Depressed): اغلب در استخوان‌های پهن مانند جمجمه اتفاق می‌افتد.
علائم شکستگی: سه استاد.
1- تورم و خون‌مردگی در محل جراحت (آسیب‌دیدگی بافت‌های نرم و عروق کوچک)
2- حساسیت و احساس درد بر اثر حرکت یا فشار دادن عضو آسیب‌دیده
3- تغییر شکل و ایجاد ناهنجاری حرکتی در استخوان شکسته
درمان:
هنگام شکستگی اندام‌های فوقانی (دست‌ها) معمولاً عضو را با بستن به بدن حمایت و اندام‌های تحتانی را به اندام قرینه می‌بندند تا ثابت بماند. مفاصل مجاور محل شکستگی را نیز باید بی‌حرکت نگه داشت.
مراحل التیام شکستگی: (خداداد)
1- بر اثر پاره‌شدن رگ‌ها، خون خارج شده، خون منعقد شده و در اطراف محل شکستگی تشکیل لخته خون (hematome) می‌دهد.
2- بافت‌های جدید استخوانی در محل و اطراف شکستگی شروع به رشد می‌نمایند. این بافت جدید را کالوس (Callus) می‌نامند.
3- مرحله شکل‌داند مجدد محل شکستگی، در محل شکستگی بافت‌های مرده تدریجاً جذب می‌شوند.
آسیب‌های رباط مفصلی (سه استاد)
واژه مفصل به محل ارتباط دو یا چند استخوان اطلاق می‌شود. معمولاً ساختمان مفصل مشخص‌کننده‌ی عمل آن می‌باشد. گروهی هیچ‌گونه محدودیت حرکتی ندارند در حالی‌که بعضی فاقد هرگونه حرکت هستند هرچه استخوان‌ها در فاصله کمتری از یکدیگر قرار داشته باشند آن مفصل دارای استحکام بیشتری خواهد بود و حرکات محدود می‌باشد و هر اندازه درجه حرکت مفصل بیشتر باشد آن مفصل از استحکام کمتری برخوردار است و این گونه مفاصل در معرض صدمات و دررفتگی قرار دارند.
دامنه حرکت یک مفصل با عواملی در ارتباط است که این عوامل عبارتند از:
درجه انعطاف‌پذیری بافت پیوندی، محل اتصال عضلات، تاندون لیگامنت‌ها، توده عضلانی، چربی، وجود یا عدم وجود استخوان‌های دیگر در مسیر حرکت.
طبقه‌بندی مفاصل:
مفاصل مختلف بدن را به دو صورت تقسیم‌بندی می‌کنند: (خداداد)
1- بر حسب کار: برحسب مقدار حرکت 1- متحرک 2- نیمه متحرک 3- غیرمتحرک
2- بر حسب ساختمان: وجود یا عدم وجود حفره‌ای به نام حفره مفصلی و یا نوع بافت پیوندی که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کند انجام می‌گیرد.
مفاصل نوع دوم شامل: 1- فاصل فایبروس 2- مفاصل غضروفی 3- مفاصل سیفدیال می‌شود.
1- مفاصل فایبروس که در آن‌ها حفره مفصلی وجود ندارد و استخوان‌ها به وسیله بافت پیوندی متشکل از الیاف محکم به یکدیگر متصل می‌شوند این مفاصل فاقد حرکت ولی در مواقعی حرکت جزئی دارند 2 نوع مفصل فایبروس در بدن وجوددارد (ساچورز، سین دس موز)
ساچوز غیرمتحرک است. سین دس موز: بین زند زیرین و زبرین در ناحیه دیستال است.
2- مفاصل غضروفی: مفاصلی که در آن‌ها حفره مفصلی وجود ندارد و استخوان‌ها به وسیله غضروف به یکدیگر متصل می‌شوند از این مفاصل نیز دو نوع در بدن وجود دارد 1- سین کند زرد 2- سیمفیوز
نوع سین کندرزو مفاصل بین اپی فیزور یا فیز استخوان‌های در حال رشد (این مفاصل موقتی هستند) ارتباط دهنده صفحه عضلانی می‌باشد این مفاصل فاقد حرکت بعضی مواقع حرکت جزئی دارند.
2- مفاصل سنیمدیال: مفاصلی که دارای حفره مفصلی می‌باشند.
مفاصل بین مهره‌های ستون فقرات از نوع سیمفیوز هستند که این مفاصل به‌وسیله یک دیسک غضروفی پهن به یکدیگر مرتبط می‌شوند و حرکت به مقدار جزئی وجود دارد و در گروه مفاصل نیمه متحرک هستند.
در مفاصل سینودیال حفره‌ی مفصل را، حفره سینودیال می‌نامند حرکت دراین گونه مفاصل آزادانه صورت می‌گیرد و در دسته مفاصل متحرک قرار دارند.
مفاصل سینودیال دارای پرده سینودیال هستند این پرده مایع سینودیال ترشح می‌کند مایع سینودیال باعث لغزنده‌شدن سطح مفصل می‌شود.
مفاصل سینودیال به وسیله‌ی بندهای محکمی به نام رباط لیگامنت تقویت می‌شوند حرکت در مفاصل سینودیال به وسیله محل عضلات وتریا تاندون لیگامنت، وجود استخوان‌های دیگر که در مسیر حرکت قرار دارند تعیین می‌شود مفصل زانو نمونه بارز این مفاصل است.
آسیب‌های رباط مفصلی (سه استاد)
ساختمان مفصل تشکیل شده از حفره مفصلی، غضروف مفصلی، مایع مفصلی، سطح مفصلی، لیگامان
ثبات مفصل:
دینامیک (پویا): ماهیچه: نمونه شانه (جزوه‌ی دکتر براتی)
استاتیک(ایستا): رباط: نمونه زانو
مفصل متشکل از غضروفی است که انتهای استخوان‌ها را در سطح مفصلی می‌پوشاند ساختار همه‌ی مفاصل مشابه نیست اما معمولاً یک سطح مفصل محدب و سطح دیگر مقعر است این دو سطح در مفاصل مختلف به اشکال گوناگون روی یکدیگر قرار می‌گیرند: مثلاً در مفصل ران بخش حفره‌ای (مقعر) قسمت توپی شکل (محدب) را کاملاً احاطه می‌کند حال آن‌که حفره‌های مفاصل زانو و انگشتان بسیار کم عمق است.
استخوان‌های تشکیل‌دهنده‌ی مفصل با کپسولی از بافت‌ پیوندی به یکدیگر متصل می‌شود این کپسول مفصل را در میان می‌گیرد. کپسول مفصلی شامل غشایی است که مایع سینودیال را در میان می‌گیرد و نقاطی که فشار وارده را به مفصل بیشتر تحمل می‌کند با رباط‌هایی از جنس بافت پیوندی تقویت و محافظت می‌شود، این رباط‌ها، بروز حرکات غیرطبیعی در مفصل را محدود می‌کنند عضله‌ها و وترها مفصل را احاطه می‌کنند.
عوامل فعال و غیرفعال بر ثبات مفصل تأثیر می‌گذارد. ثبات مفصل (ثبات فعال) حاصل عملکرد عضله است که فرد آن را کنترل می‌کند، در حالی‌که اثبات غیرفعال بیشتر حاصل عملکرد رباط‌ها است مفصل بدون برخورداری از ثبات غیرفعال کافی نمی‌تواند عملکرد طبیعی داشته باشد.
پارگی رباط و تقسیم‌بندی آن:
پارگی رباط:
پارگی کامل:
درجه2: پارگی بیش از 50% تارها (مفصل ناپایدار است)
درجه3: پارگی کل تارهای رباط (مفصل ناپایدار است)
پارگی جزئی:
درجه 1: پارگی چند تار (ثبات مفصل باقی است)
درجه2: پارگی تارها تا 50% (ثبات مفصل باقی است)
انواع آسیب در رباط مفصلی:
آسیب رباطی هنگامی اتفاق می‌افتد که نیرویی مفصل را بیش از دامنه طبیعی به حرکت وادارد پارگی رباط اغلب با خونریزی همراه است که به بافت‌های اطراف انتشار یافته و اغلب به شکل کوبیدگی ظاهر می‌شود. صدمه رباط یا کپسول ممکن است باعث تجمع خون در فضای مفصلی شود، هم‌چنین می‌تواند به تخریب غضروف مفصل منجر شود.

دانلود تحقیق آسیب های ورزشی

اختصاصی از یارا فایل دانلود تحقیق آسیب های ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:24

فهرست مطالب:

مــــــقدمـــــــــــــــه:
انواع آسیبهای ورزشی
آسیبهای استخوانی
آسیبهای مغزی
آسیب های ورزشی حاد
علائم و نشانه های آسیب های ورزشی حاد عبارتند از:
آسیب های ورزشی مزمن
علایم و  نشانه های آسیب های ورزشی مزمن عبارتند از:
انواع شایع آسیبهای ورزشی
کشیدگی و پارگی های عضلات و رباطها
 آسیب های زانو
 درد ساق ناشی از ورزش (shin splint)
 آسیب های تاندون آشیل
آسیبهای ستون فقرات در ورزش
آسیبهای مهره گردنی  در ورزش :
برخی از عوامل ایجاد این آسیب به شرح زیر است :
دررفتگی چیست؟
چه چیزی باعث در رفتگی می شود؟
در رفتگی معمولآ در کدام نواحی بیشتر رخ می دهد؟
علائم این جراحت چگونه است؟
اقدامات اولیه برای مداوای رگ به رگ یا در رفتگی چیست؟
رگ به رگ شدن عضله و پارگی تاندون
رگ به رگ شدن چیست ؟
چه چیزی باعث رگ به رگ شدن می شود؟
متداول ترین نوع رگ به رگ شدن کدام است؟
علائم ابتلا به این جراحت چیست؟
پیچ خوردگی مچ پا
 انواع پیچ خوردگی های مچ
شیوه های درمان
پیشگیری :
چند برنامه دیگر برای جلوگیری از آسیبهای ورزشی عبارتند از:
جلوگیری از مصدومیتها و آسیبهای ورزشی
تجهیزات اساسی:
محافظ چشم:
محافظ دهان:
محافظ مچ دست، زانو و آرنج
کفش ورزشی
جلوگیری از آسیبها و صدمات ورزشی
در اطفال و نوجوانان :
در بالغین :
در بانوان :
منابع:

مـــقدمـــه:

در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر بادرصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با 30 صـدمه در 1000 ساعت بالاترین حد هستند، درحالیکه بسکتبال و اسکواش هم با آمار 14 صدمه در 1000 ساعت بازی های پرخطری بـحـساب می آیند. تعجب آور اسـت که بــدانید، دو، و ایروبیک هم با 11 صدمه، زیاد از قافله ورزش های پرخطر عقب نیستند.

آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند.

آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کششهای متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی میتوانند استخوانها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار مشکل نمایند. برخلاف تصور بسیاری افراد، کودکان، با عکس العملهایی ناپخته، عدم توانایی در تشخیص و پرهیز از خطر و توانایی کم در ایجاد هماهنگی در حرکات، بسیار بیشتر از بزرگسالان در معرض آسیبهای ورزشی هستند.

سالانه تعداد افراد بسیاری دچار صدمات ورزشی میشوند که نیمی از آنها با انجام معالجات خانگی و یا بدون رسیدگی خاص بهبود یافته و نیم دیگر به رسیدگی پزشکی نیاز پیدا میکنند. بر اساس محاسبات آماری در هر 1000 نفر، 26 نفر به آسیبهای ورزشی دچار میشوند و بالاترین میزان این صدمات متوجه کودکان 14-5 سال است. در این آمارها بیشترین تعداد مصدومین را پسران 17-12 ساله تشکیل میدهند، که میزان این آسیبها از نظر تعداد نفرات صدمه دیده، در ورزشهای جمعی که امکان برخورد در آنها زیاد است و از نظر وخامت، در ورزشهای انفرادی بیشتر است

انواع آسیبهای ورزشی

حدود 95% این آسیبها را کوفتگی و ضرب دیدگی بافت نرم تشکیل میدهد. کبودی رایج ترین اثر این ضرب دیدگی هاست و دلیل بروز آن زخم های زیر پوست یا آسیب دیدگی موی رگهای سطحی و جمع شدن خون در زیر پوست است.

یک سوم تمام صدمات ورزشی را اصطلاحا رگ به رگ شدن میگویند. این آسیب در واقع پیچیدن یا پارگی قسمتی ازرباط است. رباط رشته محکمی است که پیوند دهنده استخوانها به یکدیگر بوده و مفاصل را محکم در جای خود نگه میدارد.

ضرب دیدگی یا پیچ خوردگی از انواع دیگر آسیبهای شایع در ورزش است. این حالت پیچیدگی و کشش ماهیچه یا تاندون است که گاهی به پارگی آنها می انجامد. تاندونها بافتهای محکمی هستند که پیوند دهنده ماهیچه ها به استخوانها هستند.

التهاب تاندون و یا التهاب یکی از محفظه های کوچک پر از مایعی که موجب حرکت روان تاندون بر روی استخوان میشوند در اثر تکرار بیش از حد حرکاتی که موجب وارد شدن فشار بر مفاصل میشوند به وجود می آید.

آسیبهای استخوانی

شکستگی استخوان 5 تا 6% کل آسیبهای ورزشی را تشکیل میدهد. استخوانهای بازو و پا بیش از همه در معرض شکستگی قرار دارند. شکستگی ستون فقرات یا جمجمه در حین حرکات ورزشی بسیار نادر است. استخوانهای پا از ران تا کف آن بسیار مستعد شکستگی در اثر فشار هستند و زمانی رخ میدهند که ماهیچه ها دچار پیچیدگی شده یا در اثر انقباض بیش از حد موجب خم شدن و شکستن استخوان میشوند. این نوع شکستگی بخصوص در میان رقصندگان باله، دوندگان استقامت و افرادی که استخوانهای باریک دارند شایع است.

شکستگی ساق پا با دردناک شدن و تورم جلو، داخل و پشت ساق پا همراه است که در هنگام حرکت بسیار دردناک شده و درد آن مدام شدت پیدا میکند. این آسیب در اثر حرکات پر فشار یا کوبیدن های مداوم پا بر روی زمین در ورزشهایی چون ایروبیک، دو استقامت، بسکتبال و والیبال عارض میشود.

آسیبهای مغزی

آسیبهای مغزی، دلیل اصلی صدمات منجر به مرگ در حرکات ورزشی است. ضربه مغزی ممکن است حتا با ضربه ای مختصر به سر ایجاد شود و به بیهوشی یا از دست دادن تعادل، هماهنگی حرکات، قوه ادراک، شنوایی، حافظه و بینایی منجر شود.

عوامل اصلی صدمات ورزشی شامل :

• لوازم ورزشی که اشتباه به کار برده شده اند
• سقوط
• برخورد شدید دو بازیکن که بر اثر سرعت زیاد (مثلا در هاکی روی یخ) یا خشونت ذاتی ورزش(مانند راگبی) ایجاد میشود
• آسیب دیدگی سطحی یا پارگی بخشهایی از بدن که به طور مداوم تحت فشار یا کشیدگی قرار گرفته اند

علائم این آسیبها عبارتند از :

• لقی یا از جا درآمدن یک مفصل
• تورم
• ضعف

بررسی آسیب شناسی :

علائمی که به طور مداوم موجب تشدید یا کاهش توانایی ورزشکار در بازی شده و گاهی هم دردناک نبوده و فقط با خستگی غیر معمول همراه هستند، باید توسط جراح ارتوپد مورد معاینه قرار گیرد. تشخیص به موقع از تبدیل شدن مشکلات کوچک به صدمات جدی و مشکلات طولانی جلوگیری میکند.

یک جراح ارتوپد اشخاصی را که،

• از شرکت در ورزش به دلیل درد ناشی از آسیب شدید منع شده اند
• قابلیت ورزشی آنها به دلیل مشکلات مزمن ناشی از یک آسیب ورزشی کم شده است
• کسانی که آسیب ورزشی در آنها موجب از شکل افتادگی بازو یا پا شده است

را مورد نظر قرار می دهد. او با معاینه موضعی، پرسیدن سوالهایی در رابطه با چگونگی آسیب دیدگی و نوع علائمی که بیمار داشته است و همچنین با گرفتن عکسهایی با اشعه ایکس، استخوانها و بافت نرم آسیب دیده را بررسی میکند. اشخاصی که دچار ضربه مغزی شده اند باید فورا مورد معاینه قرار گیرند و تا زمان دریافت نتیجه نرمال تحت نظر باشند و تا این زمان هر 5 دقیقه یک بار مورد معاینه قرار بگیرند. معاینات اصلی در هر 5 دقیقه عبارتند از اندازه گیری هشیاری، تمرکز و حافظه کوتاه مدت فرد مصدوم.

علائم دیگر تشخیص صدمه مغزی عبارتند از گیجی، سردرد، تهوع و مشکل بینایی.

آسیب های ورزشی حاد

مثل پیچ خوردگی ها,دررفتگی ها,کبودی ها,خراشیدگی ها, کشیدگی عضلات و رباطها و شکستگی ها معمولاً در خلال فعالیت رخ می دهند.شایعترین آسیب و صدمه ورزشی حاد را کبودی ها و خراشیدگی ها تشکیل می دهند.آسیب های مچ پا را شایع ترین آسیب های ورزشی اسکلتی عضلانی محسوب می کنند و شایع ترین آسیب مچ پا هم پیچ خوردگی مچ پا می باشد.

دانلود مقاله اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار

اختصاصی از یارا فایل دانلود مقاله اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:27

فهرست مطالب:

اخلاق در ورزش   ۱۲
«اخلاق» در فوتبال و باورهای عمیق ما   ۱۳
● گستاخی   ۱۴
● بهانه گیری   ۱۵
● وسواس   ۱۶
اخلاق، ورزش و توسعه   ۱۷
●اهمیت اخلاق در ورزش   ۱۹
●جایگاه ورزش در توسعه   ۲۱
●جلوی ضرر را بگیرید   ۲۵
منابع :   ۲۷

اخلاق در ورزش
این روزها چشم های چند صد میلیون نفر از مردم دنیا با فرهنگ ها،نژادها ومذاهب گوناگون پیگیر ماراتنی تاریخی به نام فوتبال است.هر چند که تیم ملی ما در همان مرحله اول از دور مسابقات حذف شد اما این موضوع مسئله ای نیست که ما را از پیگیری سایر بازی ها بر حذر بدارد.شاید توجه به جنبه ورزشی فوتبال و ابعاد هیجانی آن بخشی ازدلایل این مدعا باشد اما جنبه های برجسته فرهنگی و اخلاقی رویارویی تیم ها لذت بخش تر به نظر می رسد.این همان استراتژی فیفا برای برقراری صلح بین ملت ها است.غرض از این مقدمه کوتاه روایت یک گزارش خبری بود.یکی از شبکه های ورزشی فرانسه چند روز پیش گزارشی از کمپ تیم ملی برزیل پخش می کرد.این گزارش به مصاحبه ای شخصی با برخی بازیکنان برزیلی مربوط بود.گزارشگر این شبکه با چند تن از بازیکنان مطرح برزیل نظیر زی روبرتو،کافو،رونالدو و...صحبت می کرد و هر کدام از این چهره ها از چگونگی فعالیت های ورزشی خود می گفتند.توجه من در حین این برنامه متوجه زی روبرتو بود.من این بازیکن را نمی شناسم و فقط می دانم در برزیل بازی می کند.نکته ای که وی در صحبت هایش به آن اشاره می کرد نیایش وی با خداوند بود.آرامش این بازیکن در کلامش گزارشگر برنامه را به تعجب وا داشت.وی با لبخندی آرام میگفت"....قبل از هر بازی شخصی پیش ماست(در کنار تیم)که او برای ما دعا می کند تا ما پیروز میدان باشیم.او فرد بزرگی است و ما همه او را دوست داریم و او پدر ماست.(ظاهرا یک کشیش بوده که همیشه در اردوی برزیل حضور دارد و به اعضای تیم روحیه می دهد)من نمی توانم مانند پدر به خداوند نزدیک باشم ومانند او به عبادت بپردازم اما از اویاد گرفته ام که همواره خدا را به یاد داشته باشم.همیشه قبل از بازی ها از خدا می خواهم که ما را در زمین مسابقه محافظت کند و ما پیروز میدان باشیم"واقعا این مطالب برایم جالب بود و اینکه چه خوب است بازیکنان تیم ما هم از این مرام های اخلاقی داشته باشند و یا حداقل از ایمان این بازیکن برزیلی به خدا الگو بگیرند.این هم یکی از جنبه های زیبایی بود که می توان نمونه های دیگر آن را در سایر حوزه ها دنبال کرد.
«اخلاق» در فوتبال و باورهای عمیق ما
    فوتبال ورزشی است جهانگیر و صد البته پیچیده که اگر با معیارهای استاندارد و فرمول های حرفه ای منطبق نباشد، نمی تواند به سمت و سوی اعتلا گام بردارد. در این رشته عامه پسند، فقط اتکا به مسائل فنی نمی تواند برگ برنده باشد و لذا موارد فرهنگی و تربیتی و آموزه های حرفه ای نیز می بایست سرلوحه کار قرار گیرد.    

● گستاخی
فوتبال ورزشی است جهانگیر و صد البته پیچیده که اگر با معیارهای استاندارد و فرمول های حرفه ای منطبق نباشد، نمی تواند به سمت و سوی اعتلا گام بردارد. در این رشته عامه پسند، فقط اتکا به مسائل فنی نمی تواند برگ برنده باشد و لذا موارد فرهنگی و تربیتی و آموزه های حرفه ای نیز می بایست سرلوحه کار قرار گیرد.
در این راستا عنایت ویژه به اصول باشگاهداری، آن هم معیارهای استاندارد، می تواند در هر عرصه ای موقعیت های یک تیم را تضمین کند. تردیدی نیست که وضعیت فوتبال ما روز به روز پیچیده تر می شود و در این اوضاع و احوال فقدان توجه لازم مسائل اخلاقی و فرهنگی از جانب مدیران و عدم قاطعیت برابر گستاخی ها، این فضا را تنش زاتر کرده است.
کار به جایی رسیده که برخی از بازیکنان حتی برای مدیران و کادر فنی شاخ و شانه می کشند و اداره امور باشگاه را ملتهب می کنند.
در کدام یک از لیگ های معتبر اروپا سراغ دارید که بازیکنی در مواقع نیمکت نشینی، تفکرات کادر فنی را به سخره بگیرد و اوضاع تیم را به هم بریزد؟! اگر باور داریم که اخلاق مداری و فرهنگ محوری ریشه در اعتقادات و باورهای عمیق ما ایرانی ها دارد، پس چرا باشگاه های فوتبال نسبت به این مسائل کم توجهی می کنند.
پائولو مالدینی اسطوره و فوتبالیست ممتاز ایتالیا و باشگاه میلان، نیمکت نشینی را در تیم محبوبش افتخار می داند الساندرو دل پیه رو مهاجم تابناک یوونتوس هم همچنین، اما در فوتبال ما بی تفاوتی مدیران کار را به جایی رسانده که برخی از بازیکنان کم جنبه و کم کار همه چیز را زیر سؤال می برند و حاضر نیستند به اندیشه های معلمان خود احترام بگذارند. به اعتقاد شما آیا در صورت تداوم این اهمال کاری ها سنگ روی سنگ بند خواهد شد؟
● بهانه گیری
نام علی دایی با فوتبال ما عجین است و کمتر کسی است که حتی در کوره دهات ها نام این اسطوره و این افتخارآفرین را نشنیده باشد.
او سال ها در فوتبال حرفه ای (بوندس لیگا) زندگی کرد و از مربیان بادانش نیز درس های بزرگی آموخت. افتخارات دایی در سال های اخیر فراموش نشدنی است و نباید از عرق جبین ریختن های او در عرصه رقابت های معتبر بین المللی و تلاش بی بدیل برای سربلندی تیم ملی فوتبال کشورمان به سادگی گذر کرد. مربی جوان سایپا فصل گذشته در نخستین تجربه خود توانست این باشگاه متمول را به مقام سترگ قهرمانی در لیگ برتر رهنمون کند و برگ زرین دیگری را به ویترین افتخارات خود بیفزاید.
اما او در لیگ هفتم کارنامه ای ضعیف از خود به یادگار گذاشته. وی به دنبال هر ناکامی تمامی کاسه و کوزه ها را بر سر داوران می شکند.
در این سطور اصلا بنا نداریم از عملکرد داوران در لیگ برتر حمایت کنیم، اما قطعا دایی بهتر از من و شما می داند که اشتباه در داوری جزیی از فوتبال است.
دایی خواسته - ناخواسته با این واکنش های تند، تیم اش را دچار بحران می کند، در حالی که او باید این نکته را ملکه ذهنش کند که سایپا در مقام مقایسه با فصل گذشته افت محسوسی داشته است. عملکرد ضعیف سایپا و آمار نگران کننده این تیم در لیگ هفتم، مدافع کسب قهرمانی را در مکان شانزدهم قرار داده و اسباب عصبانیت مدیران این باشگاه را فراهم آورده است.
به هر حال امیدواریم که مربی جوان سایپا به جای آنکه داوران را مورد شماتت قرار دهد (البته عملکرد داوران را نامتعادل می دانیم)، کم کاری های تیم اش را بپذیرد و تدابیر اصولی تری را برای رهایی از این برزخ بیندیشد.
● وسواس
مسابقات فوتبال لیگ دسته اول با گرمای خاصی در دو گروه ادامه دارد که عزم جزم تیم ها باعث شده تا هیچ باشگاهی در حاشیه امنیت نباشد. حرارت بالای لیگ یک، تنور این رقابت ها را به میزان قابل توجهی داغ نگه داشته و بازیها با حساسیت ویژه ای به پیش می رود.
حضور جدی تیم های نام آشنا و سرمایه گذاری مناسب، رقابت های فصل جاری را حساس تر و دیدنی تر از سال های گذشته کرده است. فولاد خوزستان، استیل آذین، هما، داماش و سرخپوشان تهران، شموشک نوشهر، شهرداری بندرعباس و تراکتورسازی تبریز از جمله تیم های نام آوری هستند که نگاه بسیاری را به خود معطوف کرده اند.
اما متأسفانه مقامات فدراسیون فوتبال به این پیکارها عنایت بایسته را ندارند و گویا بیشتر هم و غم خود را صرف لیگ برتر کرده اند.
زمین های ناهموار و داوری های نامتعادل کیفیت لیگ یک را پایین آورده و صدای اعتراض مدیران، مربیان و بازیکنان را به آسمان رسانده است.
وضعیت برخی از زمین ها آنچنان نامساعد است که تیم ها مجبور می شوند که زیر توپ بزنند و به فوتبال »علی اصغری« روی بیاورند.
از این کاستی بزرگ که بگذریم، باید به کیفیت داوری ها اشاره کنیم که روز به روز نازل تر می شود. اتکای افراط گونه به داوران جوان و کم تجربه در بازیهای اخیر به وضوح به چشم آمد که جا دارد کمیته داوران در این زمینه فکری عاجل و منطقی پیشه کنند.
ایرادی به جوانگرایی در عرصه داوری نیست اما نباید به این بهانه شیرازه تیم ها بر هم زده شود و با قضاوت های ضعیف تلاش و زحمات برخی از باشگاه ها به باد برود.
همانطور که پیش تر تأکید کردیم، اشتباه در داوری جزیی لاینفک در فوتبال به شمار می آید اما به کمیته داوران پیشنهاد می کنیم نسبت به قضاوت های لیگ یک بیش از پیش وسواس به خرج دهد تا خدای ناکرده حرف و حدیثی در اوج این بازیها بر زبان ها جاری نشود.