فرمت فایل : word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات:30
فهرست مطالب:
اختلالات تیک یا تیک عصبی
نگاهی کوتاه به انواع تیکها
پیشگیری:
انواع تیک ها و درمان آنها:
تیکهای مزمن
علتها
کاهش فشار روحی
تیک عصبی در کودکان
حذف عاملهای محرک
بررسی کمبودهای غذایی
خودآگاهی
شناسایی محرک
تیک عصبی در کودکان
تیکها در کودکان(1)
تیکهای گذرا
تیکهای مزمن
علتها
پیشگیری عادت
کاهش فشار روحی
تهران پایتخت میماند؟
نوزادان ناقصالخلقه در چین
مطابق تعریف DSM IV :
سبب شناسی:
شایع ترین تیک ها:
آسیب شناسی و ارزیابی آزمایشگاهی :
درمان :
همه گیر شناسی :
تیک یا اختلال حرکات بدنی
● مقدمه
● اختلال تیک حرکتی مزمن
اختلال تورت
سیر اختلال سلوک:
تشخیص وخصوصیات بالینی:
پرخاشگری نسبت به انسانها و حیوانات :
تقلب یا دزدی:
نقض جدی مقررات:
نوع شروع شونده در دوران کودکی:
نوع شروع شونده در نوجوانی:
نوع نا متمایز:
نوع شروع در دوران کودکی:
نوع شروع در نوجوانی:
منابع :
چکیده:
نگاهی کوتاه به انواع تیکها
شاید یکی از چیزهایی که در خیابان یا در یک مهمانی یا هر جای دیگر شما را به خنده وا دارد دیدن حرکات عجیب و غریب و تکراری یک نفر باشد.(البته خندیدن کار صحیحی نیست ولی بعضی اوقات از دست آدم در میره، چاره ای نیست).امروزه به ویژه با زیادتر شدن بازیهای کامپیوتری و گیم نت ها این حرکات بیشتر شده و بخصوص در بچه هایی که زیاد بازی کامپیوتری می کنند.دیدم بد نیست نگاهی هر چند کوتاه و مختصر به این موضوع داشته باشم.امیدوارم خوشتان بیاید.
البته با تیک تیک ساعت اشتباه نگیرید که فکر کنم از آن بدتان بیاید.(چون گذر زمان را نشان می دهد.)
تعریف تیک:
حرکات غیر ارادی، اجباری، تکراری و کلیشه ای را در اصطلاح تیک می نامند.این حرکات شبیه حرکات با هدف است چون هماهنگ بوده و در عضلاتی دیده می شود که رابطه طبیعی هماهنگ با هم دارند.تیک معمولا" در صورت و شانه ها دیده می شود.این حرکات غیر ارادی، جدا از هم، تکراری، کوتاه و ناگهانی ممکن است به صورت ساده دیده شوند مانند تکان دادن بینی، چشمک زدن یا حرکات سر و یا دارای طبیعت حسی باشند و یا به صورت کلامی یا صوتی بروز کنند که در این حالت از صاف کردن گلو تا نشانه های پیچیده تر مثل تکرار غیر ارادی سخن دیگران(اکولالیا echolalia) یا ناسزا گفتن غیر ارادی و نا مناسب(کوپرولالیا coprolalia) می توانند گسترده باشند.
پیشگیری:
معمولا" می توان به طور ارادی از بروز نشانه های تیک جلوگیری کرد ولی با بروز استرس شدت پیدا می کنند و با سرگرم شدن بیمار از شدت آنها کاسته می شود.
انواع تیک ها و درمان آنها:
بعضی از تیک ها در خواب هم ادامه دارند.شایع ترین علت بروز این نوع تیک ها سندرم تورت(Tourette Syndrome سندرم ژیل دولاتورت) است.در این حالت آشفتگی های رفتاری به همراه تیک وجود دارد.این بیماری اصولا" یک بیماری ژنتیک است و از دوره کودکی شروع می شود، ولی ممکن است به علت مصرف بعضی مواد(مانند داروهای آنتی سایکوتیک) ،تروما، عفونت استرپتوکوکی و یا آنسفالیت ویروسی تشدید شود.
شدت نشانه های بسیاری از بیماران متغیر است و کم و زیاد می شود و رفتار درمانی و اطمینان بخشیدن به بیمار برای رفع تیک های خفیف کافی است.
تیک های شدید و آنهایی که موجب نگرانی است بایستی با دارو درمان شوند.در اکثر اوقات بلوکرهای دوپامین، و معمولا" پیموزاید یا هالوپریدول باعث کاهش کثرت و وخامت تیک شده و ممکن است آشفتگی های رفتاری همراه آن را نیز کاهش دهد.
برتری استفاده از داروهای دیگر بر اساس تأ ثیر یا عوارض مضر آنها هنوز در هاله ای از ابهام است.
معمولا" توصیه می شود دوز داروی استفاده شده تا حد امکان کم باشد.در ضمن باید توجه داشت که درمان مناسب بدین معنی نیست که کلیه نشانه ها را کنترل کند.(وگرنه که دیگه کسی تیک نداشت).به این موضوع هم توجه کنید که بعضط عوارض داروها را باید در کنار آثار درمانی آنها قرار داد.(خیلی نباید به عوارض سطحی داروها توجه کرد.چون داروی بدون عارضه مرگ است!!!!!!)
غالبا" مصرف دارو را پس از چند سال می توان قطع کرد.در بیمارانی که به هالوپریدول و پیموزاید پاسخ نمی دهند و یا نسبت به این داروها حساسیت دارند، می توان از داروهای جایگزین استفاده کرد.
بعضی داروهای دیگر که در کنترل تیک و یا آشفتگی های رفتاری سندرم تورت به کار می روند عبارتند از:
کلونیدین، سولپیرید، باکلوفن، توکسین بوتولینوم، کلونازپام، فلوفنازین، لوودوپا، پرگولید، ریسپریدون و تیاپرید.
در بعضی بیماران، در آغاز می توان از کلونیدین استفاده کرد چون از نظر عدم بروز عوارض جانبی بر هالوپریدول و پیموزاید ارجحیت دارد.
همچنین دانشمندان متوجه شده اند که نیکوتین به تنهایی یا همراه با هالوپریدول در آنهایی که هالوپریدول به تنهایی اثر نداشته است، مفید بوده است.
تیک های عصبی چیست ؟
تیک ها حرکات غیر اردای و انقباضات عضلانی نا گهانی بوده و حداقل بطور گذرا در درصد قابل توجهی از افراد دیده می شوند .
تیک های صوتی نیز بیشتر به صورت اصواتی مثل سرفه کردن، صاف کردن گلو، تیک هایی که به تازگی آغاز شده اند، اغلب نیاز به درمان ندارند.
توصیه مناسب به والدین و اطرافیان کودک مبتلا به تیک این است که توجهی به تیک ها نداشته باشند، چرا که تمرکز روی تیک، باعث تشدید آن می شودغرغر کردن، بالا کشیدن بینی و… تظاهر می کند.
اکثر تیک هایی که تازه آغاز شده اند، مسیر محدود و گذرایی دارند و به سمت اختلال جدی تری پیش نمی روند و حداکثر در طی دوره های استرس آور عود می کنند.
معدودی از تیک ها بیشتر از یک سال طول می کشند.
تیک در مردها سه برابر بیشتر از زن هاست و تیکهای مزمن بیشتر بین سنین شش تا دوازده سالگی دیده می شود.
تیک می تواند با رفتارهایی نظیر بالا انداختن شانه ، پلک زدن، تنگ کردن چشمها، تکانهای تند سر یا شانه، شکلک در آوردن، تکان دادن سر به طرفین یا پایین آوردن سر و یا چین دادن بینی دیده شود.
این تیکهای حرکتی در دوران کودکی کاملاً معمول هستند. با آماری که انجمن روانپزشکی آمریکا گزارش داده است، پنج الی بیست و چهاردرصد از کودکان دارای نوعی تیک هستند.
شایع ترین نواحی از بدن که تیک های حرکتی در آنها دیده می شوند، عبارت اند از: سر و صورت و دست ها و بازوها و بیشترین حرکات به صورت چشمک زدن، شکلک در آوردن، چین دادن به پیشانی، بالا انداختن ابروها، پلک زدن زیاد، چرخش سر، پرتاب کردن دست ها و بازوها، بالا انداختن شانه و نیز تکان دادن پا و … است.
تیکهای گذرا
تیکهای حرکتی معمول که اغلب در حدود سه و نیم سالگی شروع می شوند به کودکان کمک می کنند تا انرژی عصبی را آزاد کنند. هفتاد و پنج درصد از کودکان این نوع تیک را در عرض شش ماه پست سر می گذارند.
اگر کودک شما گرفتار تیک شد، بهترین راه ، نادیده گرفتن آن است. هیچگاه او را سرزنش نکرده و یا تنبیه نکنید.
شما می توانید برای جلوگیری از تبدیل شدن این عمل به یک عادت، با تمرین کردن روشهای پیشگیرانه که بعداً در این سلسله مقالات توضیح داده می شود، به کودکانتان کمک کنید ولی تیکهای گذرا نباید در برنامه ی کامل ترک عادت مورد توجه قرار گیرد.
تیکهای مزمن
اگر تیک بیش از دوازده ماه ادامه یابد، تیک مزمن محسوب می شود.
تیکهای مزمن پایدار هستند و معمولاً انقباض ماهیچه در آنها بیش از حد و بسیار شدید است.
این تیکها مشخصاً به صورت حمله های دوره ای صورت می گیرند و غالباً شدت آنها ماه به ماه، روز به روز یا حتی ساعت به ساعت تغییر می کند. در حقیقت رفتار تیکی ممکن است برای هفته ها یا ماهها کاملاً محو شود اما دوباره ظاهر گردد.
علتها
زمانی اعتقاد بر این بود که تیکها علامت بیرونی احساسات سرکوب شده و تعارضات و کشمکشهای درونی اند. امروزه در بسیاری از نقاط جهان آن را ترکیبی از عوامل محیطی و زیستی می دانند.
تقریباً در یک سوم موارد پایه ی ژنتیکی دارد اما در برخی حالات ممکن است این عادت از طریق تقلید به دست آید.
همچنین مشخص شده است که رفتارهای تیکی در زمان فشارهای عصبی افزایش می یابد که این امر به «تیک عصبی» منجر می شود.
در صورتیکه از وجود تیک های عصبی در کودکتان رنج می برید ، نکات زیر را مد نظر داشته باشید :
کاهش فشار روحی
به لحاظ این که رفتارهای تیکی غالباً با فشار روحی تشدید می شوند، عناصری را در زندگی کودکتان جستجو کنید که ممکن است منشأ ناراحتی یا نگرانی او گردند. آیا آنان تلاش می کنند که از تکالیف مدرسه و درسها عقب نمانند؟ آیا انتظارات ورزشی آنان بالاست؟ آیا مشکلات زناشویی شما باعث پریشانی آنها می شود؟
برای کاهش تنش های احتمالی کودکان، تا آن جایی که ممکن است برای ایجاد آرامش و اطمینان و حذف موقعیتهای فشارزا بکوشید و با آنان رئوف و مهربان باشید.
تعداد تیک اغلب با کاهش فشار روحی، تقلیل می یابد.
تیک عصبی در کودکان
حذف عاملهای محرک
آغاز برخی تیکها همانند یک واکنش طبیعی به تحریک بدنی است. یک یقه ی خیلی تنگ یا خیلی بلند می تواند باعث تکان دادن سر یا بالا کشیدن شانه شود. عینکهای نامناسب یا خستگی چشم می تواند عادتهای پلک زدن، تنگ کردن چشم یا چین دادن بینی را موجب شود. کلاه هایی که بند دارند و بندشان زیر چانه قرار می گیرد می تواند باعث تکان دادن سر به طرفین یا به طرف پایین شود. بعضی اوقات شما می توانید با گوش به زنگ بودن به علایم ناراحت کننده و با حذف منبع تحریک، از عادت تیک پیشگیری کنید.
بررسی کمبودهای غذایی
اکثر متخصصان تغذیه بر این باورند که تیکهای پایدار ممکن است به علت کمبود پتاسیم یا منیزیم یا هر دو باشد.
غذاهای خیلی شیرین و کافئین موجود در شکلاتها و نوشابه ها عدم تعادل پتاسیم و منیزیم را تشدید می کنند. اگر تمایل دارید روش پیشگیرانه ای اتخاذ کنید، برنامه ی غذایی کودکتان را تنظیم کنید و از پزشک معالجتان بخواهید که برنامه ی غذایی مکمل و قابل دسترس را برای بازگشت دوباره ی پتاسیم و منیزیم مورد نیاز آنان، به شما ارائه دهد.
شناسایی محرک
رفتارهای تیکی در یک الگوی غیرقابل پیش بینی ظاهر و محو می شوند. ولی اگر شما به مدت دو هفته با استفاده از نمودار ترک عادت، رفتار کودکتان را در نظر داشته باشید، ممکن است قادر شوید انواع معین حالتهایی که تیک را تحریک می کند، مشخص کنید. نظارت خود را در طی زمانی که انتظار می رود با کودکتان باشید مثلا در تعطیلات آخر هفته، شروع کنید. هر رویداد تیکی را روی نمودار علامت بزنید و قبل از تیک و در طی تیک به فعالیت کودک توجه ویژه ای مبذول دارید. این اطلاعات به شما برای کاهش یا حذف موقعیتهای تشدید کننده ی تیک کمک خواهد کرد.
خودآگاهی
در اکثر موارد کودکان از تیکهایشان کاملاً بی اطلاعند. به لحاظ این که آنان نمی توانند عملی را که از آن آگاهی ندارند متوقف سازند، اولین گام در ترک عادت این است که به آنان دقیقاً نشان دهیم در حین یک تیک چگونه به نظر می رسند. در زمانی که احتمالاً بر طبق نمودار نظارت بر عادت، انتظار تیک وجود دارد با کودکتان در جلوی آینه بایستید و با هم مراقب حرکت تیک باشید. خودتان تیک را تقلید کنید و سپس کودکتان را به انجام حرکت ارادی تیک تشویق کنید.
فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات:20
فهرست مطالب:
تعریف پزشکی ورزشی یا طب ورزش
تاریخچه رشته پزشکی - ورزشی
گروه های تحت پوشش خدمات
خدمات رشته پزشکی ورزشی
● پوکی استخوان چیست؟
● چه کسانی آسیبپذیرترند؟
● از چه هنگامی پوکی استخوان شروع میشود
● کلسیم، ماده معدنی تقویتکننده استخوان
● نقش ورزش
● محافظت در مقابل کاهش تراکم استخوان
● راههای افزودن کلسیم به برنامه غذائی
● چه کسانی در معرض پوکی استخوان قرار دارند؟
● آیا پوکی استخوان علامتی دارد؟
● جلوگیری از پوکی استخوان
● درمان پوکی استخوان
● چطور استخوانها را در برابر پوکی بیمه کنیم؟
● مقدمه و چگونگی شروع فعالیت ورزشی
● نوع فعالیت ورزشی
● شدت فعالیت ورزشی
● مدت انجام فعالیتهای ورزشی
● دفعات انجام فعالیت ورزشی
● زمان انجام فعالیت ورزشی
پزشکی و ورزش : افسردگی
منابع:
تعریف پزشکی ورزشی یا طب ورزش
پزشکی ورزشی تخصصی است که به پیشگیری، تشخیص و درمان آسیب هایی که درتمرینات و مسابقات ورزشی رخ داده اند،مخصوصا صدمات مربوط یه چرخش و پیچش مفصلی که منجر به آسیب عضلات،تاندون ها(زردپی)،لیگامان ها(رباط)،منیسک(مینیسک)،استخوان و خود مفاصل میشود،میپردازد.
شاخه ای از پزشکی، در ارتباط با تناسب فیزیکی و همچنین تشخیص و درمان آسیب های ناشی از فعالیتهای ورزشی است.
پزشکی ورزش شاخه ی متنوع و گسترده ای از پزشکی است که نه تنها به درمان و توان بخشی بلکه بر پیشگیری نیز تاُکید دارد.
در ایران نیز در رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی به آن پرداخته شده است و هم اکنون نیز در سالهای اخیر رشته ی تخصصی آن در دو دانشگاه علوم پزشکی ایران و تهران تدریس می شود.
علاوه بر این در طب ورزش به: تناسب و سلامت،تغذیه و رژیم های غذایی ،دوپینگ و... در ورزش و ورزشکاران می پردازد
تاریخچه رشته پزشکی - ورزشی
اولین تلاشها در زمینه پزشکی ورزشی در سال 1928 توسط پزشکان تیمهای یونان و فرانسه در جریان بازیهای المپیک زمستانی سوئیس شکل گرفت. با افزایش تعداد شرکت کنندگان در ورزشهای تفریحی و رقابتی، این رشته در دهه هفتاد میلادی سریعاً گسترش یافت و باعث حل مشکلات طبی ورزشکاران و ارتقا وضعیت جسمانی آنان شد.
هرچند رشته پزشکی ورزشی به عنوان یک رشته تخصصی پزشکی در چند دهه اخیر مطرح شده است ولی سابقه آن با تاریخ ورزش درجهان پیوند خورده است واز هنگامیکه ورزش وجود داشته همراه مباحث پزشکی مرتبط با ورزش نیز در کنار آن مطرح بوده است. دریک کتابچه پزشکی یافت شده در هند با عنوان Arthava-Veda که مربوط به 800 تا 100 سال قبل از میلاد مسیح می باشد از اثرات درمانی ورزش نام برده شده است. با گسترش ورزش وهمگانی تر شدن آن دانش بشری درخصوص پزشکی ورزشی خصوصاً دربعد آسیب های ورزشی و بازتوانی ورزشی افزایش یافت.
ابن سینا در کتاب قانون خود فصول و مباحثی را به موضوعات مرتبط با پزشکی ورزشی اختصاص داده است. موضوعاتی مانند اثر ورزش برسلامت جسمی, اثرات انواع ماساژها, ورزش در کودکان وسالمندان و نحوه برخورد با خستگی های ناشی از ورزش ودرمان آن, منافع و مضار ورزش در بیماریها و آسیب های ناشی از ورزش از جمله مباحثی که بخشی از کتاب قانون را به خود اختصاص داده است.
گالن پزشک یونانی سده دوم وسوم پیش از میلاد نگرش جدیدی را درمورد سلامت و بهداشت ارائه داد که می توان آن را فیزیولوژی کاربردی ورزش نامید. همین پزشک است که استفاده از فرآورده های گیآهی محرک را برای افزایش کارائی ورزشکاران در یونان باستان گزارش نموده است. سابقه استفاده ورزشکاران از ماساژ و رژیم غذائی خاص به مدت 10 ماه قبل از آغاز مسابقات المپیک یونان باستان یافت شده است. انواع رژیم های غذائی توسط Promous قهرمان دو دوره دوهای استقامت در 43 قبل از میلاد و اشکال تغییر یافته این رژیم توسط Gardine در ورزشهای مختلف در تاریحچه المپیک ثبت شده است. این موارد حاکی از آن است که هرچند عنوان پزشکی ورزشی مربوط به سده اخیر می باشد ولی سابقه آن به میزان سابقه علم پزشکی و ورزش می باشد.
در سده گذشته که با گسترش دامنه علوم از جمله علم پزشکی از یک سو و گسترش کمی و کیفی ورزش از سوی دیگر توجه به این رشته در زمره دانش آکادمیک بیشتر شد. در سال 1928 فدراسیون بین المللی پزشکی ورزشی در جریان بازیهای المپیک زمستانی جهت کمک به ورزشکاران پایه گذاری شد. درسال 1950 انجمن ملی مربیان ورزشی جهت آموزش علمی مربیان ورزشی تآسیس شد وبدنبال آن در سال 1951 انجمن پزشکی آمریکا کمیته ای را برای مطالعه برروی آسیبهای ورزشی پایه گذاری نمود که فعالیت ادامه دارد. شاید بتوان این کمیته را اولین اقدام در جهت آکادمیک نمودن رشته پزشکی ورزشی قلمداد نمود. بزرگترین سازمان پزشکی ورزشی کالج آمریکائی پزشکی ورزشی the American College of Sports Medicine می باشد که در سال 1954 تأسیس شده است. حوزه فعالیت رشته پزشکی ورزشی در سالهای اخیر پیشرفت چشم گیری نموده و درحال حاضر در چندین کشور دنیا انجمن های پزشکی ورزشی, فدراسیون پزشکی ورزشی و رشته آموزشی پزشکی ورزشی در دانشگاهها و درسطوح مختلف فعالیت دارد.
چکیده:
تأمین امنیت شبکه، بخش حساسی از وظایف هر مدیر شبکه محسوب میشود. از آنجاییکه ممکن است محافظت های متفاوتی موردنیاز باشد، لذا مکانیزم های گوناگونی هم برای تأمین امنیت در شبکه وجود دارد. یکی از این مکانیزم ها استفاده از دیوار آتش میباشد. مدیر شبکه باید درک بالایی از انواع دیوار آتش، نقاط قوت و ضعف هر نوع، حملات تهدید کنندة هر نوع، معماری های دیوار آتش، تأثیرات آن بر شبکه و کاربران، سیاست امنیتی سازمان و همچنین نیازهای فنی پیاده سازی داشته باشد تا بتواند راه حل مناسب را انتخاب و به درستی پیاده سازی نماید و سپس آنرا مورد آزمایش قرار دهد. در همین راستا، سیستم عامل «Linux» برای پیاده سازی نرم افزاری دیوار آتش فیلتر کنندة بسته، ابزاری را به نام «iptables» در اختیار کاربر قرار میدهد تا با استفاده از دستورات این ابزار بتواند قوانین و فیلترهای موردنیاز را برای کنترل مطلوب دسترسی، خواه از داخل شبکه به خارج و خواه بالعکس، پیکربندی نماید.
فصل دوم: پیاده سازی دیوار آتش با استفاده از iptables
2-1 : مقدمه
انجمن کد منبع باز (open source community)، در ایجاد نرم افزار دیوار آتش که به طور ایده آلی برای شبکه با هر اندازه ای مناسب باشد، حضور برتری داشته است. سیستم عامل لینوکس (Linux) نیز طبیعتاً از قابلیتهای مسیریابی (route) بسته ها و فیلتر کردن آنها پشتیبانی میکند. سیستم زیرمجموعة هستة لینوکس (Linux Kernel Subsystem) که پردازش بسته های شبکه را بر عهده دارد، Netfilter نام دارد و iptables، دستوراتی برای پیکربندی آن است. تا نسخة 2/2 هستة لینوکس،از ipchains و قبل از آن نیز از ipfwadm استفاده میشد اما در نسخه های جدیدتر از 2/2 باید از iptables استفاده کنیم. بستة نرم افزاری iptables از عملیات تغییر شکل (masquerading) و فیلترسازی (filtering) که در هستة 3/2 و بعد از آن وجود دارند، پشتیبانی میکند. بنابراین به منظور استفاده از iptables، باید هسته را کامپایل مجدد (recompile) کنیم تا netfilter نصب شود و نیز باید بستة نرم افزاری iptables را نصب کنیم. بسته به نسخة هستة سیستم، میتوان از این برنامه های کاربردی برای پیکربندی سیستم لینوکس استفاده کرد تا به عنوان یک مسیریاب عمل کند، در این صورت تضمین میشود که بسته ها از یک شبکه به شبکه ای دیگر فرستاده شوند و مسیریاب لینوکسی، هیچ ترافیکی را بررسی یا فیلتر نخواهد کرد.
امکان دیگری که ipchains و iptables فراهم می سازد، پیکربندی مسیریاب لینوکسی برای تغییر شکل دادن ترافیک یا بررسی و مسدود نمودن آن است، مثلاً با بازنویسی سرآیندهای IP، اینگونه به نظر خواهد رسید که یک بسته، از یک میزبان معین ناشی شده است.
2-2 : واژگان علمی مربوط به فیلترسازی بسته (Packet Filtering Terminology)
رابط (interface) : معمولاً منظور، یک کارت رابط شبکه (NIC) است. بیشتر دیوارهای آتش، چندین NIC دارند و باید به درستی آنها را پیکربندی کنیم تا ترافیک را فیلتر کنند. لینوکس، رابط اول را با eth0 ، دومی را با eth1، سومی را با eth2 و … نشان میدهد.
چند خانه ای (چند محلی) (Multihomed): منظور، میزبانی است که حداقل دو رابط داشته باشد. معمولاً یک رابط در معرض یک شبکة عمومی قرار میگیرد و یک رابط نیز فقط برای شبکة مطمئن، باز (open) است. به این ترتیب، مسیریاب یا دیوار آتش قادر خواهند بود تا بسته ها را به سمت اینترنت حرکت دهند.
ورودی (Ingress) : ترافیک ورودی به یک میزبان شبکه یا رابط را گویند.
خروجی (Egress) : ترافیک خروجی از یک میزبان شبکه یا رابط را گویند.
قانون (Rule) : یک مدخل (entry) در پایگاه دادة دیوار آتش که تعیین میکند چگونه با بستة IP برخورد خواهد شد. اگر یک بستة IP، مطابق با شرایط یک قانون ویژه باشد، آنگاه به عنوان مثال، بسته دور انداخته میشود (drop) ؛ اگرچه یک دیوار آتش همچنین میتواند یک بسته را به طرف میزبان یا پورت دیگری حرکت دهد یا میتواند یک بسته را به منظور پردازش، به سمت قانون دیگری روانه کند.
Source IP address (مبدأ) : آدرس IP جاییکه بسته در آنجا ایجاد شده است. یک دیوار آتش، این آدرس را از درون یک بسته می خواند تا معین کند که کدام قوانین خود را اعمال نماید.
Source Port : پورتی که بسته در آنجا ایجاد شده است. تقریباً همیشه، پورت مبدأ به آدرس IP مبدأ مرتبط است.
Destination IP address (مقصد): آدرس IP میزبانی که یک بسته به آن فرستاده میشود. یک دیوار آتش، این آدرس را از درون یک بسته می خواند تا تعیین کند که چگونه یک قانون را اعمال نماید.
Destination Port : پورتی که بستة IP به آن تحویل داده میشود. تقریباً همیشه، پورت مقصد به آدرس IP مقصد مرتبط است.
Private IP addresses (اختصاصی): نیروی کار مهندسی اینترنت یا IETF
(Internet Engineering Task Force) برای نگهداری آدرسهای IP، آدرسهای IP شبکه ای زیر را به عنوان “اختصاصی” معرفی نموده است. این بدان معناست که شبکه های زیر باید پشت دیوارهای آتش و مسیریاب ها به کار گرفته شوند:
هر چند ممکن است بتوان این پروتکل ها را با استفاده از یک مسیریاب لینوکسی، مسیردهی نمود، اما مسیریاب های اینترنت، بسته های علامت گذاری شده با این آدرس های IP را به جلو حرکت نخواهند داد. اگر بخواهیم ترافیک را از شبکه های اختصاصی به سمت اینترنت حرکت دهیم، باید این ارتباط ها را تغییر شکل (masquerade) دهیم یا اینکه از ترجمة آدرس شبکه/ پورت (NAT/PAT) استفاده کنیم.
تغییر شکل (Masquerading): قابلیت تغییر آدرس IP مبدأ یا مقصد یک بسته برای آنکه این بسته را بتوان به سمت اینترنت، مسیردهی نمود.
تغییر ساختار بسته (Packet mangling) : تغییر دادن در فیلدهای سرآیند بسته (از قبیل آدرسهای شبکه و آدرسهای پورت) یا فیلد بارکاری (payload) را گویند.
ترجمة آدرس شبکه (NAT) : ترجمة آدرس شبکه، نوعی تغییر ساختار بسته است که شامل رونویسی (overwrite) آدرسهای مبدأ و یا مقصد و یا آدرسهای پورت میباشد. واژة “NAT مبدأ” یا (Source NAT) SNAT اشاره به NATای دارد که شامل تغییرات در آدرس و یا پورت مبدأ باشد و “NAT مقصد” یا (Destination NAT) DNAT نیز اشاره به NATای دارد که دربرگیرندة تغییرات در آدرس یا پورت مقصد باشد. Masquerading، نوع خاصی از SNAT است که در آن یک کامپیوتر، بسته ها را بازنویسی (rewrite) میکند تا به نظر برسد که آنها از خودش ناشی شده اند.
2-3 : انتخاب یک ماشین برای دیوار آتش مبتنی بر لینوکس
برخلاف آنچه تصور می شود، لزومی ندارد که یک دیوار آتش، قدرتمندترین سیستم شبکه باشد. یک شبکة کوچک را توسط یک سیستم پنتیوم 3 یا پنتیوم 4 (Pentium) با 128 مگابایت RAM و یک پردازندة 500 مگاهرتزی به خوبی میتوان سرویس دهی نمود. شبکه های بزرگتر، ممکن است به یک سیستم قوی تر نیاز داشته باشند. ملاحظات برای سیستمهای قوی تر، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
فهرست مطالب
فهرست مطالب3
فهرست شکل ها9
فهرست جدول ها11
چکیده (فارسی)12
فصل اول: دیوارهای آتش شبکه13
1-1 : مقدمه14
1-2 : یک دیوار آتش چیست؟15
1-3 : دیوارهای آتش چه کاری انجام می دهند؟16
1-3-1 : اثرات مثبت16
1-3-2 : اثرات منفی17
1-4 : دیوارهای آتش، چه کارهایی را نمی توانند انجام دهند؟18
1-5 : چگونه دیوارهای آتش عمل میکنند؟20
1-6 : انواع دیوارهای آتش21
1-6-1 : فیلتر کردن بسته22
1-6-1-1 : نقاط قوت24
1-6-1-2 : نقاط ضعف25
1-6-2 : بازرسی هوشمند بسته28
1-6-2-1 : نقاط قوت31
1-6-2-2 : نقاط ضعف32
1-6-3 : دروازة برنامه های کاربردی و پراکسیها32
1-6-3-1 : نقاط قوت35
1-6-3-2 : نقاط ضعف36
1-6-4 : پراکسیهای قابل تطبیق38
1-6-5 : دروازة سطح مداری39
1-6-6 : وانمود کننده ها40
1-6-6-1 : ترجمة آدرس شبکه40
1-6-6-2 : دیوارهای آتش شخصی42
1-7 : جنبه های مهم دیوارهای آتش کارآمد42
1-8 : معماری دیوار آتش43
1-8-1 : مسیریاب فیلترکنندة بسته43
1-8-2 : میزبان غربال شده یا میزبان سنگر44
1-8-3 : دروازة دو خانه ای45
1-8-4 : زیر شبکة غربال شده یا منطقة غیرنظامی46
1-8-5 : دستگاه دیوار آتش46
1-9 : انتخاب و پیاده سازی یک راه حل دیوار آتش48
1-9-1 : آیا شما نیاز به یک دیوار آتش دارید؟48
1-9-2 : دیوار آتش، چه چیزی را باید کنترل یا محافظت کند؟49
1-9-3 : یک دیوار آتش، چه تأثیری روی سازمان، شبکه و کاربران
خواهد گذاشت؟50
1-10 : سیاست امنیتی 51
1-10-1 : موضوعات اجرایی52
1-10-2 : موضوعات فنی53
1-11 : نیازهای پیاده سازی54
1-11-1 : نیازهای فنی54
1-11-2 : معماری54
1-12 : تصمیم گیری55
1-13 : پیاده سازی و آزمایش56
1-13-1 : آزمایش، آزمایش، آزمایش!57
1-14 : خلاصه 58
فصل دوم: پیاده سازی دیوار آتش با استفاده از iptables60
2-1 : مقدمه61
2-2 : واژگان علمی مربوط به فیلترسازی بسته62
2-3 : انتخاب یک ماشین برای دیوار آتش مبتنی بر لینوکس65
2-4 : به کار بردن IP Forwarding و Masquerading65
2-5 : حسابداری بسته70
2-6 : جداول و زنجیرها در یک دیوار آتش مبتنی بر لینوکس70
2-7 : قوانین74
2-8 : تطبیق ها75
2-9 : اهداف75
2-10 : پیکربندی iptables76
2-11 : استفاده از iptables77
2-11-1 : مشخصات فیلترسازی78
2-11-1-1 : تعیین نمودن آدرس IP مبدأ و مقصد78
2-11-1-2 : تعیین نمودن معکوس79
2-11-1-3 : تعیین نمودن پروتکل79
2-11-1-4 : تعیین نمودن یک رابط79
2-11-1-5 : تعیین نمودن قطعه ها80
2-11-2 : تعمیم هایی برای iptables (تطبیق های جدید)82
2-11-2-1 : تعمیم های TCP82
2-11-2-2 : تعمیم های UDP86
2-11-2-3 : تعمیم های ICMP86
2-11-2-4 : تعمیم های تطبیق دیگر87
2-11-3 : مشخصات هدف92
2-11-3-1 : زنجیرهای تعریف شده توسط کاربر92
2-11-3-2 : هدف های تعمیمی 92
2-11-4 : عملیات روی یک زنجیر کامل94
2-11-4-1 : ایجاد یک زنجیر جدید94
2-11-4-2 : حذف یک زنجیر 94
2-11-4-3 : خالی کردن یک زنجیر 95
2-11-4-4 : فهرست گیری از یک زنجیر 95
2-11-4-5 : صفر کردن شمارنده ها95
2-11-4-6 : تنظیم نمودن سیاست95
2-11-4-7 : تغییر دادن نام یک زنجیر96
2-12 : ترکیب NAT با فیلترسازی بسته96
2-12-1 : ترجمة آدرس شبکه96
2-12-2 : NAT مبدأ و Masquerading98
2-12-3 : NAT مقصد99
2-13 : ذخیره نمودن و برگرداندن قوانین101
2-14 : خلاصه102
نتیجه گیری105
پیشنهادات105
فهرست شکل ها
فصل اول
شکل 1-1 : نمایش دیوار آتش شبکه15
شکل 1-2 : مدل OSI22
شکل 1-3 : دیوار آتش از نوع فیلترکنندة بسته23
شکل 1-4 : لایه های OSI در فیلتر کردن بسته23
شکل 1-5 : لایه های OSI در بازرسی هوشمند بسته28
شکل 1-6 : دیوار آتش از نوع بازرسی هوشمند بسته30
شکل 1-7 : لایة مدل OSI در دروازة برنامة کاربردی33
شکل 1-8 : دیوار آتش از نوع دروازة برنامة کاربردی34
شکل 1-9 : مسیریاب فیلتر کنندة بسته44
شکل 1-10 : دیوار آتش میزبان غربال شده یا میزبان سنگر45
شکل 1-11 : دروازة دو خانه ای46
شکل 1-12 : زیر شبکة غربال شده یا منطقة غیرنظامی46
شکل 1-13 : دستگاه دیوار آتش47
فصل دوم
شکل 2-1 : یک سیستم مبتنی بر لینوکس که به عنوان یک مسیریاب به
جلو برنده پیکربندی شده است.67
شکل 2-2 : تغییر شکل شبکة 10.1.2.0 به عنوان آدرس 66.1.5.1 IP69
شکل 2-3 : مسیر حرکت بستة شبکه برای filtering72
شکل 2-4 : مسیر حرکت بستة شبکه برای Nat73
شکل 2-5 : مسیر حرکت بستة شبکه برای mangling73
فهرست جدول ها
فصل اول
فصل دوم
جدول 2-1 : جداول و زنجیرهای پیش فرض71
جدول 2-2 : توصیف زنجیرهای پیش فرض71
جدول 2-3 : هدف های پیش فرض76
جدول 2-4 : حالت های ردیابی ارتباط91
جدول 2-5 : سطوح ثبت وقایع93
جدول 2-6 : ماجول های کمکی NAT97
فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات:17
فهرست مطالب:
عنوان صفحه
بنزین: بمب خاموش 2
واردات نجات بخش 3
مخمصه یی به نام بنزین 4
آزمون بحران 7
پیشگیری بهتر از درمان 8
بمب اجتماعی 9
سهمیه بندی بنزین در شش ماه دوم سال 10
یک بستر و دو رویا 11
منابع 17
بنزین: بمب خاموش
در حالی که دولت برای مقابله با احتمال تحریم های اقتصادی کشور در شورای امنیت سازمان ملل طرح دو نرخه کردن بنزین را به مجلس داد، گزارش هائی را که ده سال قبل وزارت اطلاعات در مورد احتمال شورش و ناآرامی های شهری در صورت گرانی بنزین تهیه کرده بود بار دیگر به شورای عالی امنیت ملی فرستاده شد. این گزارش ها در زمان دولت هاشمی و به دنبال ناآرامی های اسلام شهر تهیه شده بود که به دنبال خود باعث شد دولت از حذف یارانه مواد سوختی منصرف شود.
گزارش های تهران حاکی است که در هفته جاری دو جلسه با حضور مقامات اطلاعاتی و دبیرخانه شورای عالی امنیت ملی به بررسی این موضوع اختصاص داشت و به همین جهت به نمایندگان مجلس توصیه شد که از مخالفت با طرح دو نرخه کردن بنزین خودداری کنند.
به گفته یک جامعه شناس سیاسی، مدیران جمهوری اسلامی در حالی که پرونده هسته ای ایران روزهای مبهم و سختی را طی می کند، تشخیص داده اند که در صورت اعمال تحریم های اقتصادی، قطع واردات بنزین، مهم ترین و اثرگزارترین بخش خواهد بود که در پی آشفتگی و ناآرامی به وجود خواهد آورد.
اول هفته با رای 171 نماینده آبادگر هوادار دولت در مجلس یک فوریت لایحه ای تصویب شد که مطابق روند این سال ها به دولت اجازه می داد تا یک و نیم میلیارد دلار برای تامین کسری اعتبار واردات بنزین از صندوق ذخیره ارزی برداشت کند. اما بخش دوم لایحه با اهمیت ترست که به دولت اجازه می دهد برای کاهش بنزین وارداتی و منطقی کردن مصرف آن در کشور، بنزین را دو نرخه کند و با انجام تمهیدات و آماده کردن جایگاههای عرضه بنزین زمینه اجرای این فکر را از اول سال آینده فراهم آورد.
به این ترتیب از نخستین روز های سال 85 بنزین و مواد سوختی با دو نرخ در کشور توزیع می شود. کاری که به گفته هشت ماه قبل اعضای جناح راست به دنبال خود موجی از گرانی و افزایش قیمت خواهد آورد. محمود احمدی نژاد در انتخابات ریاست جمهوری با شعار رفع فقر و بهبود معیشت مردم توانست توجه بخشی از توده های محروم را به خود جلب کند. حامیان راستگرای احمدی نژاد در مجلس تا پیش از یکدست شدن قدرت با تصویب طرح تثبیت قیمت ها تلاش کردند که در افکار عمومی چهره یی مردم پسند از خود ارایه کنند، در آن زمان به کارشناسان و مقامات دولتی که آن طرح را غیرقابل اجرا می گفتند انواع تهمت ها زده شد که امروز خبری از آن ها نیست.
واردات نجات بخش
ایران اگر چه یکی از بزرگترین صادر کنندگان نفت در دنیاست، اما با مصرف روزانه 62 میلیون لیتر بنزین یکی از بزرگترین وارد کنندگان این کالای نفتی نیز هست. به گفته حسین کاشفی یکی از مدیران وزارت نفت اگر سالانه 10 درصد به میزان مصرف بنزین افزوده شود واردات بنزین تا پایان برنامه چهارم به 98 میلیون لیتر در روز می رسد و در 1400 حدود 308 میلیون لیتر در روز خواهد رسید.کاشفی می گوید که درحال حاضر میزان بنزین وارداتی روزانه 26 میلیون لیتر است که در ماههای آینده به 30 میلیون لیتر نیز خواهد رسید.علیرغم روند صعودی مصرف بنزین در ایران به نظر می رسد که تولید آن در پالایشگاه های داخلی از رشد چندانی در سال های اخیر برخوردار نبوده است.میزان تولید بنزین در پالایشگاهای داخلی به گفته مسول پخش و توزیع بنزین در کشور روزانه به طور متوسط 38.5 میلیون لیتر است.
این درحالی است که بر اساس سخنان یکی از کارشناسان ارشد سازمان مدیریت و برنامه ریزی، در سال های پیش از انقلاب، ایران نه تنها نیازی به واردات بنزین نداشت بلکه در سال 57 ،روزانه ششصد هزار لیتر بنزین به کشورهای همسایه خود صادر می کرد. در سال های بعد عدم تناسب تولید بنزین و رشد مصرف داخلی کار را به جایی رساند که در سال 81 واردات روزانه بنزین به حدود ده و نیم میلیون لیتر رسید.
فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات:37
فهرست مطالب:
منبع تغذیه چیست ؟
منبع تغذیه کامپیوتر چیست ؟
۱) توان پاور :
▪ نکته :
۲) ورژن پاور :
▪ اشاره :
۳) نکات امنیتی در پاور :
۴) طراحی پاور :
آشنایی با اجزای داخلی منبع تغذیه :
هریک ازقطعات سخت افزاری با چه ولتاژی تغذیه می شوند؟
تفاوت پاور های 20 پین با پاورهای 24 پین چیست ؟
مشخصات فنی یک منبع تغذیه با کیفیت مطلوب چیست ؟
مشخصات ظاهری یک منبع تغذیه با کیفیت مطلوب چیست ؟
آشنایی با تاییدیه ها و استاندارد های مربوط به منبع تغذیه :
پیوست
1.2. تعاریف عمومی در SMPSها
مقدار ولتاژ خروجی:
مقدار جریان:
ولتاژ ورودی:
ایزولاسیون:
ریپل در خروجی:
رگولاسیون
پاسخ حالت گذرایی:
راندمان:
حفاظت:
تداخل الکترومغناطیسی:
زمان Hold Up:
رنج حرارتی:
ابعاد:
انواع استانداردهای معتبر در SMPS ها:
اقتصادی بودن:
انرژی:
منابع:
منبع تغذیه چیست ؟
همانطور که می دانید هر وسیله الکترونیکی بنا به طراحی خاص خود ، به ولتاژ و آمپراژ مشخصی جهت راه اندازی و کارکرد نیاز دارد . منبع تغذیه دستگاهی است که قادر است از یک ورودی با ولتاژ وآمپراژ ثابت ( بنا به طراحی داخلی خود ) ، ولتاژ وآمپراژ مختلفی را تولید نماید .
منبع تغذیه کامپیوتر چیست ؟
منبع تغذیه در کامپیوتر همانند قلب در بدن فعالیت می کند همانطور که قلب خون کافی برای تامین انرژی مورد نیاز بافت های مختلف را به آنها می رساند ، منبع تغدیه نیز توان مورد نیاز برای قسمت های مختلف سیستم را تامین می کند. فناوری بدون وجود یک منبع تغذیه مناسب در واقع بهترین قطعات کامپیوتری کارایی مناسبی نخواهند داشت پس همیشه سعی کنید قلبی مناسب برای سیستم خود انتخاب کنید تا قطعات سیستم شما به طور کامل از انرژی کافی بهره مند شوند .نکاتی را که باید درخرید یک پاور مدنظر باشد را به صورت کامل در زیر می آوریم:
۱) توان پاور :
یکی از اولین فاکتور ها در خرید پاور توجه به توان آن است که در تامین انرژی مورد نیاز سیستم به سزایی دارد . توان خروجی پاور به دو صورت روی آن ثبت می شود :
الف) توان واقعی Real
ب) توان حداکثر ( Peak ) .
توان واقعی به توانی اطلاق می شود که پاور بدون تحمل فشار در شرایط عادی قادر به تامین آن است ، اما توان حداکثر در حدود ۱ دقیقه می تواند در این توان فعالیت کند و بعد از آن از کار می افتد در کل حدود ۱۵۰وات مابین توان واقعی و توان حداکثر تفاوت وجود دارد به طور مثال پاوری باتوان ۵۸۰ وات دارای توان حداکثر ۷۳۰ وات است و توانایی تحمل بیش از این توان را نخواهد داشت پس همیشه سعی کنید در خرید پاور به میزان توان واقعی آن توجه کنید زیرا به عنوان ملاک قدرت اصلی و واقعی پاور شناخته می شود .
▪ نکته :
در صورتی که روی یک پاور میزان توان واقعی ثبت نشده باشد باید به میزان توان خروجی هر شاخه توجه کرد به این صورت که باید دید پاور مورد نظر روی شاخه ۱۲ و یا ۵ ولت توانایی پشتیبانی از چند آمپر را دارد که این عامل نشان دهنده توان واقعی هر شاخه است البته در صورتی که آگاهی نسبی درباره پاور داشته باشید با دیدن منبع تغذیه نیز می توانید تا حدودی به واقعی بودن توان نوشته شده پی ببرید .
▪ اشاره : همیشه در خرید منبع تغذیه به این نکته توجه کنید که حداکثر توان واقعی پاور شما در حدود۲۰درصد بیشتر از توان مصرفی سیستم شما باشد زیرا این عامل باعث افزایش کارایی و همچنین ماندگاری سیستم و پاور در شرایط سخت کاری می شود . اما در صورتی که توان مصرفی سیستم شما بیشتر از توان واقعی باشد در شرایطی که سیستم به برق بیشتری برای پردازش های پیچیده نیاز داشته باشد ، منبع تغذیه برای تامین برق مصرفی تحت فشار قرار می گیرد و در این حالت ولتاژ های نامناسبی وارد سیستم می شود که باعث بروز مشکل در سیستم خواهد شد .
۲) ورژن پاور :
شاید برای بعضی از افراد این سوال به وجود آید که مگر پاور هم ورژن بندی دارد ؟
بله پاور هم همانند بسیاری از قطعات سخت افزاری دارای ورژن بندی است و بر اساس این ورژن بندی قابلیت های آن تغییر می کند . در بازار کشور ما صحبتی از نسخه های مختلف پاور نمی شود به همین علت باید در خرید نسخه مناسب از پاور به ساختار پاور توجه کرد ، پاورهای امروزی که در بازار کشورمان وجود دارد دارای نسخه های۲/۱ و ۲/۲ هستند این پاور ها دارای مشخصاتی مانند کانکتور برق۲۴پین برای تامین برق مادربورد ، وجود کانکتور PCI-E و تعدادی فاکتور های امنیتی جدید در ساختار خود هستند که باعث محافظت از سیستم می شود اما در نسخه های جدید پاور علاوه بر۲۴پین یک کانکتور برق۸ پین نیز وجود دارد که به جای کانکتور ۴ پین کنار پردازنده قرار داده شده است و وظیفه آن تامین انرژی مورد نیاز پردازنده است پس باید به این نکته توجه کرد ، پاوری که خریداری می کنید با قابلیت های مادربورد شما هماهنگی داشته باشد به همین دلیل قبل از خرید پاور ، نوع و مدل مادربورد خود را مشخص و بر اساس آن اقدام به خرید پاور مناسب کنید .
▪ اشاره :
نسخه های جدید پاور به زودی وارد بازار می شود تغییر خاصی یافته اند که یکی از مهمترین آنها وجود کانکتور۸ پین برای اتصال با مادربورد است ، در واقع این کانکتور ۸ پین برای مادربورد های جدیدی که از چیپ ست های ۹۷۵ و ۹۵۵ بهره می برند ساخته شده است زیرا توان مصرفی در پردازنده های جدید اینتل به قدری بالاست که دیگر یک کانکتور۴ پین توانایی پشتیبانی از این مقدار انرژی را ندارد .
۳) نکات امنیتی در پاور :
پاور های امروزی هر روز قوی تر می شوند و این قوی تر شدن نیاز به توجه بیشتری برای امنیت سیستم دارد زیرا کوچکترین خطا در تنظیم ولتاژ و عدم قطع جریان های نادرست می تواند باعث بروز مشکلات اساسی در قطعات سخت افزاری شود به همین علت شرکت های سازنده ی پاور هر روزه تکنولوژی های جدیدی را در ساختار منابع تغذیه خود قرار می دهند تا باعث افزایش امنیت آنها شوند . یکی از این نکات که بدون نیاز به هیچ تخصص خاصی قابل درک است توجه به تفکیک سازی کابل های برق پاور است به طوری که با کمی توجه به پاور های قدرتمند خواهید دید که روی کابل های خروجی آنها به تفکیک کارایی کابل ها یک لایه جدا کننده روی آنها کشیده شده است این عامل باعث افزایش امنیت منبع تغذیه می شود زیرا توان خروجی روی هر شاخه در منبع تغذیه های امروزی بالاست و در صورت عدم وجود این امکانات ، امکان بروز مشکلاتی در پاور وجود دارد همچنین توجه به طراحی مناسب کانکتور های پاور هم در امنیت آن نقش دارد زیرا عدم نصب درست این کانکتور ها روی قطعات می تواند باعث بروز ایراداتی در قطعات و حتی مشکل تامین انرژی مورد نیاز سیستم شود .
▪ PFC :امروزه دیگر روی اکثر پاور های موجود در بازار گزینه ی PFC نوشته شده است ، در واقع PFC یا Power Factor Correction قسمتی در پاور است که با تنظیم و هماهنگی ولتاز ورودی برق باعث استفاده بهینه از ولتاژ ورودی و کاهش مقدار برق مصرفی توسط پاور می شود . این فاکتور امروزه در تمام پاور های حرفه ای به عنوان یکی از فاکتور های استاندارد برای فروش شناخته می شود زیرا با وجود این فاکتور مصرف برق توسط پاور های کامپیوتر به مقدار چشمگیری کاهش می یابد .