دانلود روش بردن گوشیهای سامسونگ به ریکاوری از طریق CMD با لینک مستقیم

اختصاصی از یارا فایل دانلود روش بردن گوشیهای سامسونگ به ریکاوری از طریق CMD با لینک مستقیم دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

موضوع :

دانلود روش بردن گوشیهای سامسونگ به ریکاوری از طریق CMD با لینک مستقیم 

فایل تست شده می باشد

نکته :

فرآید آموزش و همچنین فایل مورد نظر برای رفع مشکل آپلود شده است 

آموزش حل مشکل گیر کردن در منو ریکاوری و ارم نوکیا nokia xrm 980

اختصاصی از یارا فایل آموزش حل مشکل گیر کردن در منو ریکاوری و ارم نوکیا nokia xrm 980 دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

موضوع :

آموزش حل مشکل گیر کردن در منو ریکاوری و ارم نوکیا x

این فایل حاوی فرایند آموزش حل مشکل گیر کردن در منو ریکاوری و ارم نوکیا rm980- x و همچنین فایل آپلود شده (nokia x_RM980) و در ضمن فایل تست شده می باشد

آموزش روت و نصب ریکاوری کاستوم Samsung I9105P Galaxy S II Plus با لینک مستقیم

اختصاصی از یارا فایل آموزش روت و نصب ریکاوری کاستوم Samsung I9105P Galaxy S II Plus با لینک مستقیم دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

موضوع:

آموزش روت و نصب ریکاوری کاستوم Samsung I9105P Galaxy S II Plus با لینک مستقیم 

فایل تست شده می باشد

نکته : فایل  ریکاوری و فایل روت  همرا با فرایند آموزش و رفع مشکل آپلود شده است

آموزش نصب ریکاوری روی نوکیا x برای اولین بار با لینک مستقیم

اختصاصی از یارا فایل آموزش نصب ریکاوری روی نوکیا x برای اولین بار با لینک مستقیم دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

موضوع :

آموزش نصب ریکاوری روی نوکیا x برای اولین بار  با لینک مستقیم 

(فرآیند آموزش  ،  درایور fastboot ، ریکاوری cwm را  برای شما آپلود کرده ایم )

دانلود تحقیق ریکاوری یا برگشت به حالت اولیه

اختصاصی از یارا فایل دانلود تحقیق ریکاوری یا برگشت به حالت اولیه دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:5

فهرست مطالب:

   بازگشت به حالت اولیه یا ریکاوری :
اصل بازگشت به حالت اولیه ( ( recovery
مراحل سه گانه ریکاوری :
چه اهدافی در یک جلسه کامل تمرینات ورزشی وجود دارد ؟
مکملهای ریکاوری
چهار عامل مهم در ریکاوری بعد از تمرین قبل از شروع جلسه بعد:
ریکاوری در تیر اندازی
منابع :

   بازگشت به حالت اولیه یا ریکاوری :
 
توانایی شما جهت انجام تمرینات روزانه بستگی به این دارد که عضلات شما با چه سرعتی بعداز تمرین به حالت اولیه باز می گردند .  این امر باعث بازگشت بدن شما به حالت اولیه از طریق جایگزینی مواد مایع بدن،ذخیره سازی انرژی و ترمیم بافت های عضلانی آسیب دیده می گردد.علاوه بر این، می توان به استراحت کافی و توجه بیشتر به تغذیه،سیستم ایمنی را که بر اثر تمرینات شدیدبه مخاطره افتاده است،بهبود بخشید.با انجام روند مناسب برای کمک به بازگشت به حالت اولیه بدن بعد از تمرین،سطح اجرا در هنگام جلسات تمرین و مسابقه افزایش خواهد یافت.مهم تر از این سلامتی عمومی و قدرت نیز بهبود خواهد یافت.

اصل بازگشت به حالت اولیه ( ( recovery
در مواقعی که عضلات به دنبال تمرینات خسته هستند ، تمرین اضافی نه تنها سبب افزایش قابلیت های جسمانی نمی شوند بلکه ممکن است سبب آسیب های عضلانی نیز گردند بنابراین لازم است در میان جلسات تمرینی زمان های استراحت و ریکاوری مناسبی در نظر گرفته شود . بعضی از علایم استراحت ناکافی شامل مواردی مانند : تهوع ، سرما خوردگی و افزایش بیش از حد ضربان قلب و فشارخون می باشد.

مراحل سه گانه ریکاوری :
بازگشت به حالت اولیه بعد از یک فعالیت طولانی مدت یک روند پیچیده میباشد،اما می توان آن را به سه بخش تقسیم نمود.مرحله اول که به عنوان مرحله سریع نامیده می شود، در طی 30 دقیقه بعد از تمرین صورت می گیرد.بعد از این مرحله ،مرحله میان مدت است که تا حدود 2ساعت بعد از تمرین طول می کشد.مرحله طولانی مدت در طی بیست ساعت باقیمانده و قبل از جلسه تمرین بعد اتفاق می افتد.