تحقیق درمورد بدمینتون 3 تمرینات گروه سنی 18 به بالا برای مسابقات 27 ص

اختصاصی از یارا فایل تحقیق درمورد بدمینتون 3 تمرینات گروه سنی 18 به بالا برای مسابقات 27 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 29

هفته

روز

تمرینات پیش فصل ( اردیبهشت ماه )

اول

شنبه

نوع تمرین : قدرتی به روش دلورم – واتکینز

گرم کردن

پشت بازو با هالتر خوابیده

سر شانه از پشت با دمبل تک ایستاده

جلو بازو با دمبل نشسته تک تک

حرکت اسکات پا

حرکت پرس سینه

حرکت جلو بازو

حرکت پرس عضلات پشت ساق پا

حرکت انگشتان با حلقه لاستیکی برای تقویت مچ دست و ساعد

حرکت لیفت تا زانو برای عضلات پشت و جلوی ران

سرد کردن : حرکات کششی بر روی عضلات تقویت شده

1 شنبه

نوع تمرین : مهارتی

گرم کردن عمومی و تخصصی

تمرین تاس به صورت دو نفره با هدف در انتهای زمین

تمرین اسمش با هدف با توپ زیاد

سایه زدن در زمین بدون توپ و با راکت به صورت سرعتی در 10 ثانیه در 4 نوبت

تمرین ترکیبی : سرویس ، تاس ، اسمش،

انجام سرویس بلند و سرویس کوتاه با روی و پشت راکت

سرد کردن

2 شنبه

نوع تمرین : سرعتی

گرم کردن

20 و 50 متر سرعت با حداکثر توان 10*4*3

100*2 متر سرعت با حداکثر توان

9*4 متر سرعت با حداکثر توان 5*3

در هر دوره باید زمان تمرین کاهش یابد

28 درصد حداکثر وزنه 8* 3 در 10 ثانیه با حداکثر توان زمان استراحت 10 دقیقه بین نوبت ها

تمرین سرعتی عضلات مچ دست با دمبل

حرکت پشت و جلو بازو با دمبل

حرکت پرس دمبل درحالت ایستا ده برای پشت بازو

سرد کردن

3 شنبه

نوع تمرین مهارت گرم کردن عمومی و تخصصی

تمرینهای تاس و دراپ و آندرهند کلیر با پشت و روی راکت

دفاع لب تور با پشت و روی راکت

تمرین ترکیبی : سرویس بلند ، تاس ، دراپ ، آندرهند کلیر و دفاع بلند

از حرکت دوم ادامه دارد

تاس از بالای تور والیبال با توپ زیاد به صورت استقامتی در 6 دقیقه

سرد کردن

اول

4 شنبه

نوع تمرین : استقامتی عضلانی ، قلبی – تنفسی

گرم کردن

800 متر دویدن با 60 درصد سرعت

1000* 2 متر دویدن با 60 در سرعت

تمرین با وزنه 25 %حداکثر توان 40*5 استراحت 2/1 ( استراحت نصف زمان فعالیت )

حرکت لیفت تا زانو برای عضلات جلوو پشت ران

حرکت دراز نشست

حرکت جلو بازو

سرد کردن

5 شنبه و جمعه

استراحت فعال : دوی نرم در پارک بدون در نظر گرفتن زمان به صورت تفریحی

دوم

شنبه

نوع تمرین : قدرتی

گرم کردن

حرکت شنای سوئدی

عضلات سه سر بازو حرکت پایین کشیدن دستگاه برای پرس پشت

حرکت کشیدن زانو به طرف بالا برای تقویت عضلات شکم

حرکت بالا رفتن از پله همراه با دمبل

حرکت اسکات

حرکت با حلقه لاستیکی برای مچ و ساعد

حرکت جابه جایی پا در حالت ایستاده با هالتر روی شانه ها

حرکت جلو بازو بر روی دستگاه

سرد کردن : حرکتهای کششی بر روی عضلات تقویت شده

دوم

1 شنبه

نوع تمرین مهارت

گرم کردن

تمرین های اسمش ، درایو و دفاع با پشت و روی راکت

تمرین بازیهای تک نفره و دو نفره

تمرین تاس و اسمش به صورت چرخشی با 4 نفر

تمرین سرویس بلند هدف دار

تمرین سایه زدن در زمین به صورت استقامتی 5 دقیقه بدون توپ با راکت

سرد کردن

2 شنبه

نوع تمرین : سرعتی

200*2 متر در 4 دوره استراحت 2 دقیقه بین تکرارها و 10 دقیقه در هر دوره

50*10 متر در 2 دوره استراحت 1 دقیقه بین تکرارها و 10 دقیقه بین دوره ها

دوی شتابی 200 متر در 1000تر به صورت 50 متر دوی سرعت 50 متر ارام 50 متر گام کسیده 50 متر سرعت

تمرین قدرتی سرعتی 8*3 در 10 ثانیه

برای عضلات پشت بازو حرکت پرس با دمبل

حرکت با دستگاه حلزونی :عضلات جلو و پشت ران

عضلات مچ دست حرکت با دمبل

حرکت جلو بازو با دمبل

حرکت کشیدن زانو به طرف بالا

سرد کردن

3 شنبه

نوع تمرین : مهارت گرم کردن عمومی و تخصصی

تمرینهای سرویس بلند و کوتاه

تمرین انواع پیچ در ضربات لبه تور

تمرین ترکیبی : سرویس کوتاه ، دفاع بلند ، اس ، اسمش ، دفاع کوتاه و تکرار از ضربه دوم

تمرین استقامتی دفاع لبه تور در 6 دقیقه

سرد کردن

4 شنبه

5 شنبه و جمعه

نوع تمرین : استقامتی – سرعتی

گرم کردن

دو به صورت تناوبی

استراحت 1تا3 دقیقه بین نوبتها 00.30 200*4*3

و 10 دقیقه بین هر دوره

دو استقامتی تداومی : دویدن درجا به مدت 7 دقیقه سرد کردن

استراحت فعال: دویدن نرم ( جاکینگ )

سوم

شنبه

نوع تمرین : قدرتی گرم کردن

استراحت 3 -1 دقیقه 10-12 *3

حرکت اسکات تقویت عضلات پا

تقویت عضلات سه سر بازو و عضلات سینه ای : شنای سوئدی

حرکت پارو زدن در حالت نشسته

حرکت پیچ خوردن در حالت نشسته و ایستاده تقویت عضلات طرفی کمر و شکم

سرد کردن

1 شنبه

نوع تمرین : مهارت گرم کردن عمومی و تخصصی

تمرین ضربات عقب زمین : اسمش ، کلیر و دراپ شات به صورت هوازی در 5 دقیقه

تمرین ضربات بالا با هدف با توپ زیاد بدون دریافت

تمرین ترکیبی : سرویس بلند ، تاس ، اسمش ، دفاع بلند ، دراپ شات

سرد کردن

2 شنبه

نوع تمرین : سرعتی 29 % حداکثر وزنه

استراحت 3 دقیقه 00.10 در 10-12 *3

گرم کردن

تمرین سرعتی عضلات مچ دست با دمبل

حرکت جلو بازو

حرکت پرس سینه از روی میز شیب دار

حرکت پارو زدن با دستگاه

حرکت لیفت تا زانو

3 شنبه

نوع تمرین : مهارت گرم کردن عمومی و تخصصی

تمرین های ضربات میانه زمین : اسمش ، درایو ، پوش ، لوب و برگردان تورو سرویس تمام ضربات به صورت هوازی در 7 دقیقه

تمرین ترکیبی :سرویس ، اسمش، لوب ، درایو ، دفاع بلند

تمرین سرویس بلند با هدف در 10 ثانیه به صورت بی هوازی در 3 نوبت سرد کردن

4 شنبه

نوع تمرین : قدرتی و استقامتی اصل اضافه بار : 0.5 کیلوگرم

گرم کردن

استراحت بین نوبت ها 10 دقیقه 50*4

تحقیق و بررسی در مورد هالوژنها

اختصاصی از یارا فایل تحقیق و بررسی در مورد هالوژنها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 13

11- 3 تهیه هالوژنها

منابع اصلی طبیعی هالوژن ها در جدول 11-7 داده شده است. فلوئور بایستی به طریق الکتروشیمیایی تهیه شود. زیرا هیچ عامل شیمیایی مناسبی قدرت کافی برای اکسیدکردن یون فلوئورید به فلوئور را ندارد. علاوه بر این چون آب آسانتر از یون فلوئورید اکسید می شود. لذا فرآیند الکترولیز باید در محیطی بی آب انجام شود. در عمل محلولی از پتاسیم فلوئورید در هیدروژن فلوئورید بی آب الکترولیز می شود HF خالص رسانای جریان الکتریکی نیست ولی یونهای حاصل از واکنش KF با HF می توانند حامل بار الکتریکی باشند. یون براثر تشکیل پیوند هیدروژنی بین یونو مولکول حاصل می شود .ا ین پیوند هیدروژنی به قدری قوی است که اتم H دقیقاً بین دو اتم F قرار می گیرد. هیدروژن فلوئورید موردنیاز الکترولیز، به طریق تجارتی از فلوئوروسپار بدست می آید.( بخش 11-5)

الکترولیز

گرما

جدول 11-7 منابع طبیعی هالوژنها

عنصر درصد پوسته زمین منبع

فلوئور 1/0 ( فلوئوروسپار) ( کریولیت)

کلر 2/0 ( آب دریا و آبهای شور زیرزمینی) ( نمک سنگی)

برم 001/0 ( آب دریا و آبهای شور زیرزمینی و بستر های املاح جامد)

ید 001/0 ( آب شور چاههای نفت و آب دریا)، و

( بصورت ناخالصی درشوره شیلی ).

منبع ا صلی صنعتی کلر الکترولیز محلول آبی سدیم کلرید است که در آن فرآیند سدیم هیدروکسید و هیدروژن نیز حاصل می شود.

الکترولیز

کلر همچنین بعنوان یک محصول فرعی در فرآیند های صنعتی تهیه فلزات فعال بدست می آید.در هر یک از این فرآیند ها کلرید بی آب و مذاب الکترولیز می شود و گاز در آند بدست می آید. مثلاً:

الکترولیز

برم را بطور تجارتی از اکسایش یون برمید موجود در آبهای شور یا آب دریا بوسیله کلر( بعنوان عامل اکسنده) بدست می آورند.

دانلود مقاله کامل درباره هالوژنها

اختصاصی از یارا فایل دانلود مقاله کامل درباره هالوژنها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 9

11- 3 تهیه هالوژنها

منابع اصلی طبیعی هالوژن ها در جدول 11-7 داده شده است. فلوئور بایستی به طریق الکتروشیمیایی تهیه شود. زیرا هیچ عامل شیمیایی مناسبی قدرت کافی برای اکسیدکردن یون فلوئورید به فلوئور را ندارد. علاوه بر این چون آب آسانتر از یون فلوئورید اکسید می شود. لذا فرآیند الکترولیز باید در محیطی بی آب انجام شود. در عمل محلولی از پتاسیم فلوئورید در هیدروژن فلوئورید بی آب الکترولیز می شود HF خالص رسانای جریان الکتریکی نیست ولی یونهای حاصل از واکنش KF با HF می توانند حامل بار الکتریکی باشند. یون براثر تشکیل پیوند هیدروژنی بین یونو مولکول حاصل می شود .ا ین پیوند هیدروژنی به قدری قوی است که اتم H دقیقاً بین دو اتم F قرار می گیرد. هیدروژن فلوئورید موردنیاز الکترولیز، به طریق تجارتی از فلوئوروسپار بدست می آید.( بخش 11-5)

الکترولیز

گرما

جدول 11-7 منابع طبیعی هالوژنها

عنصر درصد پوسته زمین منبع

فلوئور 1/0 ( فلوئوروسپار) ( کریولیت)

کلر 2/0 ( آب دریا و آبهای شور زیرزمینی) ( نمک سنگی)

برم 001/0 ( آب دریا و آبهای شور زیرزمینی و بستر های املاح جامد)

ید 001/0 ( آب شور چاههای نفت و آب دریا)، و

( بصورت ناخالصی درشوره شیلی ).

منبع ا صلی صنعتی کلر الکترولیز محلول آبی سدیم کلرید است که در آن فرآیند سدیم هیدروکسید و هیدروژن نیز حاصل می شود.

الکترولیز

کلر همچنین بعنوان یک محصول فرعی در فرآیند های صنعتی تهیه فلزات فعال بدست می آید.در هر یک از این فرآیند ها کلرید بی آب و مذاب الکترولیز می شود و گاز در آند بدست می آید. مثلاً:

الکترولیز

برم را بطور تجارتی از اکسایش یون برمید موجود در آبهای شور یا آب دریا بوسیله کلر( بعنوان عامل اکسنده) بدست می آورند.

آزادشده توسط جریان هوا از محلول خارج شده و در مراحل بعدی از هوا جدا و خالص می شود. منبع تجارتی اصلی ید در ایالات متحده یون ید ید موجود در آبهای شور چاههای نفتی است و ید آزاد، درواکنش جابجاییی با کلر بدست می آید.

علاوه بر این ید تجارتی از ناخالصی یدات موجود در نیتراتهای شیلی بدست می آید. برای این منظور از سدیم بی سولفیت برای کاهش یون یدات استفاده می شود.

هالوژنهای آزاد( باستثنای فلوئور که بایستی با روش الکتروشیمیایی تهیه شود) معمولاً در آزمایشگاه در اثر عوامل اکسنده بر محلول های آبی هیدروژن هالیدها یا برمحلول شامل سدیم هالیدها و سولفوریک اسید تهیه می شوند.

با مراجعه به جدول پتانسیلهای الکترود استاندار می توان در مورد اینکه کدام عوامل اکسنده، برای اکسایش یون هالید معینی مناسبند، بطور تقریبی نظر داد. مثلاً هر روجی که پتانسیل استاندارد آن مثبت تر از باشد، می تواند یون کلرید و هم چنین یون برمید و یون یدید را اکسیده نماید. یادآوری می شود که پتانسیلهای الکترود استاندارد که در جدول ها داده می شود، مربوط به نیم واکنشها در .و برای حالت

دانلود رام فارسی هواوی G615-U10 بیلد 131 اندروید 4.3

اختصاصی از یارا فایل دانلود رام فارسی هواوی G615-U10 بیلد 131 اندروید 4.3 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود رام فارسی هواوی G615-U10 بیلد 131 اندروید 4.3

دانلود فایل فلش فارسی گوشی هواوی G615-U10 

با ارزان ترین قیمت

این رام 100 درصد تست شده است

بیلد 131

اندروید 4.3

تحقیق وبررسی در مورد استرسیتوکرکولس پیژونر 3 ص

اختصاصی از یارا فایل تحقیق وبررسی در مورد استرسیتوکرکولس پیژونر 3 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 3

استرپتوکوکوس پیوژنز

اری سی پلاس - در حلیکه بر روی تمام گروههای تأثیر می گذارد ، بیماران دارای اری سی پلاس از یک بی نظمی پیشرفته رنج می برند ، بویژه بر روی صورت و اندامهای پایین بدن .

پدرپرال سپسیس- عفونت در طی یا پس از تولد نوزاد آغاز می شود یک بیماری اندو نریوم اوترین است و بیماران از ثخلیة رحمی رنج می برند و اغلب دلدرد با تب شدید می باشد .

بیماری استرپیتوکرکی گروه تهاجمی - بیماران دارای یک تهاجم موضعی عمیقی یا بدون سیاه شدن هستند . ( همراه با میوسیسیتین افاسیلسیتین سیاه کننده موسوم به باکتری های گوشتخوار است ) بیماری اغلب به سرعت پراکنده می شود و حتی در افراد سالم منجر به باکتریمی ها و سپتیس می گردد .

اهمیت بالینی / بیماری شناس – T . پالیدوم یک انگل است که توسط تماس جنسی منتقل می شود در جایی که زخم عفونی عموماً بر روی غشاهای پوستی یا مخاطی آلت تناسلی می باشد .

T. پالیدوم آنزیم هیالورونیداز ترشع می کند ، که مادة زمینه را جدا می کند بنابراین پراکندگی عفونت را آسان می نماید . آنها دارای اندوفلاژلا هستند (فیلامانهای محوری ) که زیر غلاف خارجی ارگانیزم قرار می گیرند و تحرک را بوجود می آورند .

سیفلیس – T. پالیدوم در محل عفونت اولیه تکثیر می شود و از طریق نمک در خون پراکنده می شود . درست دو تا ده هفته یک زخم سخت (شانکر) تشکیل می شود . و تا ده هفتة بعد زخمهای ثانوی ظاهر می گردد . این زخم ها شامل یک لکة ماکولرپاپولار است که ابتدا به روی کف دستها و پاها دیده می شود در ناحیة آنرژنتیال ، گودی بازوها و دهان ظاهر می گردد .

زخم های اولیه و ثانوی دارای ارگانیزم های آ. پالیدوم زیاد هستند و بسیار عفونی می باشند ، ولی خود به خود خوب می شوند زخم های ثانویه ممکن است همراه با ناراحتی هایی از قبیل هپاتیتس سفلیسی رننریتسی نفریتیس یا کوریورتینسیتس باشد . در تقریباً چهل درصد از افراد مبتلا ، پیشرفت بیماری تا یک مرحلة تغییرات در سیستم عصبی در زخم های قلبی عروق و یا توسعة زخم های گرانولوماتوس (گوماها) در جگر ، پوست و استخوان ها می باشد . سیفلیس کونژنیتال – یک زن حامله یا سیفلیس می تواند آ. پلادیدم را از طریق جفت به جنین پس از ده تا پانزده هفتة اول حاملگی منتقل کند . عفونت می‌تواند باعث مرگ و از بین رفتن خود به خود جنبن شود یا بصورت مرده بدنیا آید . بیمارانی که زنده می مانند علائم سیفلس کونژنیتال را توسعه می دهند که شامل یک سری اختلالات ساختاری و سیستم عصبی مرکزی است .

در مان – پنی سلینی هنوز دارویی مناسب است . اریترومایسین تا تتراسایکلین می تواند برای بیماران از سفلیس بستگی به عملیات جنسی بی فطر دارد . درمان یک زن با آنتی بیوتیکهای مناسب از طریق حاملگی مانع از سفلیس کونژنیتال می شود . T. پالیدم نمی تواند در لکة گرم رنگ شده دیده شود . یک بررسی نمونة بالینی می تواند اسپیروکتها را نشان دهد . T پالیدوم به صورت invitro کشت نشده است . بررسی های سرولوژیک شامل ازمایشات آنتی ژن از نوع RPR/BDRL ، و آزمایشات می باشد .